妈妈必读：怀孕10周要做的事

妈妈必读：怀孕10周要做的事 妈妈必读 辣妈说 妈妈必备:怀孕10周要做的事 每天午睡一小时 准妈妈的睡眠时间应该稍微延长一些，如果你已经习惯了小时的睡眠，那么怀孕后就应该延8 长到小时左右。而这多余的一小时睡眠时间，最好是午睡。睡午觉不仅可以补充睡眠，而且9 可以使准妈妈消除疲劳、放松神经，变得更精神一些。 选一款较硬的床垫 怀孕后胎儿逐渐长大，腹内压力也随之增大，床垫过于柔软，腰肌会紧张并且得不到稳妥的支撑，久而久之腰肌就会发生疼痛和劳损，所以孕妇最好不睡那些柔软的弹性床，可以选购棕绷床或在硬床上铺厘米厚的棉垫。9 不要喝久沸的开水 不能喝久沸的开水是因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子等有害物的浓度会相对增加，饮用后容易引起血液中毒。在外面工作不方便的话可以用大保温杯储存一些新鲜的开水，随时倒入小杯子里饮用。 尽量不接触猫狗 猫身上携带着弓形虫病菌，孕妇如果感染了弓形虫，不仅会影响胎儿的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一种病毒，如果进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形。 不能做X光检查 怀孕最初天，胚胎的器官正处于高度分化和形成中，此时，一旦不慎接受射线检15~56X查，很容易造成胚胎畸变。因此，在最初怀孕个月里要绝对禁止做下腹射线检查。3X 花10分钟与宝宝交流 你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，当你生气、焦虑、忧郁悲伤时，胎儿会立即感受到。所以每天花,分钟和你的宝宝交流吧～多看看美丽的风510 景、图画，多接触美好的事物，保持一个平静舒坦的心境，让小宝宝在肚子里轻松成长。 让同事知道你怀孕了 妈妈必读 辣妈说 把怀孕的消息告诉老板和同事吧，他们会更加照顾你的，按你的实际情况调整你的工作环境和工作任务。而且怀孕期间会有一些不适症状和不便利处，告知同事自己怀孕后能够在适当的时候得到帮助。 清洗乳头并按摩 用温和的润肤乳液将乳房清洗干净，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩，再按摩乳头。按摩乳头时手指要沾满乳液，充分滋润乳头皮肤，可以使乳头皮肤变得强韧，避免哺乳时皲裂。