宇宙共振呼吸法 量子停顿呼吸法

宇宙共振呼吸法 量子停顿呼吸法——宝瓶气 观想宇宙变成一个巨大的圆形球体，你拥抱着它，它也拥抱着你。你和宇宙在做呼吸共振。 当你呼气时，宇宙就呼气。当你吸气时，宇宙就呼气。当你在呼吸之间停顿时，宇宙也静默，在静默中与你完全合一。你也深深体验到在呼吸停顿的片刻，与宇宙完全合一的感觉。 1、深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 你再慢慢把你爱的能量随着空气吐出去，被宇宙吸收。再和宇宙一起静默片刻，让宇宙消化你的能量，让万物分享你的爱。 你呼吸着宇宙，宇宙也呼吸着你。你和宇宙象一对情人一样，在深深地接吻。当你进时，它就退；当你退时，它就进。当你静默时，它也就静默。当你动时，它也就动。你们靠借呼吸，形成了一种完美的能量的共振。 宇宙本质上是永恒、无限的光。你也是一个永恒的光，一个时刻都必须和宇宙相互呼吸的光，你靠呼吸进行与宇宙的能量交换。 2深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 闭上你的眼，把你的意识集中在这一刻。对你的呼吸要有觉知。观察它的起伏。现在，当你吸气时，吸入到你下一刹那的存在。当你呼气时，呼出所有曾经的一切。再吸入将来。呼出所有的过去。 有意识地跟随你的呼吸。让每次呼气放你自由。让每次吸气把你带到现在这一刻。就只是这样。做一会儿这个练习。 现在，当你到达你吸气的顶点时，停顿一下，别勉强，容许那自然的停顿，在停顿中与宇宙万物合一。 然后呼出。现在逐渐地，当你触及那在吸气和呼气之间的空隙时，让你自己在那儿休息(再次的，没有紧张)。你正在触及、永恒的、爱的宇宙。 3深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 当你做这练习，你将发现在吸和呼之间的空间变大了，变成你的居留之所。 　　所有的未来全被你吸空了，你没有未来；所有的过去也被你全部呼出去了，你也没有了过去，你只有当下的一念灵光的存在。 当下的实相是宏大而庄严的。当你放下过去与未来的一切时，也就相当于活在当下，心中只有当下的念想。 4深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 当你可以连续觉知自己呼入与呼出時，更能令你感到安定与喜悦。想要更深入的话，你就得准备下一阶段的练习，即持续专注地觉知呼吸。 你有能力把握每一次呼吸的节奏时，在觉知吸氣的第一个停顿时，你会发现自己正不断深入，对吸氣全过程的感受也在逐渐增强。你还会注意到吸氣之后的下一个停顿，然后是更多的停顿——每一次停顿都只是相当短暂的一刹那——之后你才开始吐气。　　同样，你会注意到呼氣过程后的每一次停顿，直到呼氣全过程结束。当然，你所觉知的都是静默当下的吸氣与呼氣。 5深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 你连续觉知每一回合的吸氣与呼氣，直至完成10个回合，这个过程并不是憋气,来勉强达到这个阶段，唯有忘却宇宙中的一切事物，默默地觉知当下的呼吸过程.你只要专注于呼吸，即可感受到平静与喜悦。 6深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 你只需让开自我、放下左腦，心就会自动趋近、靠向非常单纯、安定、甜美的零態光，在每一个呼吸的停顿间，觉知内心与外界融合为一的美丽。 当呼吸间歇性停顿时，你能觉知的就只有美丽、安定、禅悦、轻盈，及被唤起的一切感知，放下内心的杂念，不再对其他事物妄加评判，此时心是如此安定。持续专注地觉知每一次呼吸。 你不受外界任何事物干扰而渐渐平稳时，气息将会安定下来，转变为非常平顺安稳的“美丽的呼吸”。你的内心对此深觉满足和快乐，过程也不费力。 “你”无需做什么事也无需尝试做什么，否则就会扰乱整个过程，美丽将会消失。现在左脑自我必须消失——你只是个被动的正在进行观察的觉照之光。 温柔地对自己说：“安定，觉照一切，心象平静的湖面一样。”心很敏感，它会遵照你的指示去做。这样一来，呼吸将变得安定，并呈现出美丽的意境。 　　7深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 你不必在乎所观察的是呼吸的哪一部分，也不在乎所观察的是身体的哪个部位，心只在乎“美丽的呼吸”这个过程本身。你只体验当下的呼吸，只是觉知平顺、连续且几乎毫无变化的“美丽的呼吸”。　　什么也不要做，看看呼吸是如何平顺、不受时间影响，看看你能让它多安定。慢慢品尝美丽呼吸的甜美，越安定，越甜美。 呼吸中间的停顿渐渐拉长，最后只剩下美丽的光的觉照。清楚地体验到自由流动的美丽，你所觉知的对象只剩下美丽而纯净的零态心、心的本初状态，这是美丽的光，宇宙的零态能量场，一个亮丽的世界。你完全能够觉知零态光，不需控制任何事，无法生起一个念头，更不必做任何决定。也就是说，你的自我被冻结了，你的心象莲花一样，盛开在银河系能量的中央，被称为［银心］或银核的地方。 8深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 千瓣莲花在夜晚合上花瓣，在黎明时张开。当第一道曙光，落在最外围的那层花瓣上，它们便张开，温暖的阳光又接着落在内层一圈花瓣上，如是往下递延，但若乌云遮蔽阳光，花瓣便会合上。只有不断地接受长时间的日照安抚，莲花才会逐渐张开，直至最内层，最终展露出它的秘密。 莲花就是你的心，呼吸宇宙的能量，给你带来阳光的温暖，自我的左脑妄想就乌云一样会破坏安定。 9深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 在深呼吸中，会打开你的右脑真我神经系统，你会感觉出奇地快乐、平静和安详。你感到自己象一粒光子，体飘浮在太空中，你觉得自己内在的祥和就像深不可测的湖心一般，而你的意念和情绪就像湖面的波纹，一点也无法干扰你灵魂的祥和。你对所发生的一切感到极为快乐，你知道你永远也不会再回到旧有的状态，因为你已经尝到了生命的泉源。 10深呼吸，你吸入全宇宙爱的能量，也呼出爱的能量。当你呼出爱的能量时，宇宙正好吸入你的能量；当你停顿时，宇宙也停顿，与你合一，消化你的能量。 当宇宙把它爱的能量呼出去时，你正好在慢慢把爱的能量随着空气吸进来。然后你和宇宙一起停顿、在静默中合一，你在身体内转化这股能量。 你的灵魂已经得到满足，你永远也不再饥渴，永远也不再回到黑暗中。你见到了神圣的治疗的荣光，生命源头的真相已为你揭露，黑暗也已经被驱散。爱与其他所有的荣耀陶醉了你的心，你的心不再尘封。你终于尝到了喜悦的泉源和永恒之美，你完全陶醉在宇宙的怀抱里。 转自http://zongf18.blog.163.com/blog/static/814813920102591152823/