二.自我意识

null第二讲 自我意识与健康的自我形象第二讲 自我意识与健康的自我形象 大学生心理咨询中心 殷茵 地址：5-305 电话：81979398null斯芬克斯之谜 在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语——什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后俄狄浦斯王子猜中了答案。 距雅典不远有一座古希腊的圣城叫德尔斐，这里是传说中的太阳神阿波罗的驻地，但现在这座古城最有名的却是哲人塔列斯刻在太阳神圣殿外的一句传世名言：“νθι σεαυτν！” 翻译成中文就是“人啊，认识你自己！” 俄狄浦斯的故事outlineoutline一.认识自我的目的&自我意识的概念 二.自我的内涵&发展阶段 三.心理素质训练 四.影响自我意识的因素 五.心理素质训练 六.了解自我 我是谁？我是谁？自我意识的概念自我意识的概念自我意识是个体对自己的认识。 大致包括三个方面： 一是个体对自身生理状态的认识和评价。 二是对自身心理状态的认识和评价。 三是对自己与周围关系的认识和评价。 二 自我的内涵 二 自我的内涵 本我 自我 超我 生理自我 社会自我 心理自我 理想自我 镜中自我 现实自我 弗洛伊德的人格结构理论弗洛伊德的人格结构理论本我 自我 超我本我、自我和超我 本我、自我和超我 本我 id 本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分。它是由一切与生俱来的本能冲动组成的。 遵循“快乐原则”。 自我 ego 自我是现实化了的本能，是在现实的反复教训之下，从本我分化出来的一部分。遵循“现实原则”。 超我 superego 超我是从本我和自我中分化发展起来的一部分，是道德化了的自我。遵循“道德原则”。 三我结构的比较三我结构的比较人格的三个系统相互关系 人格的三个系统相互关系 人格的三个系统不是孤立的，它们相互作用构成人格的整体。其中: 本我是人格中的生理成分 自我是人格中的心理成分 超我是人格中的社会成分人格结构内部的动力过程导致外显行为人格结构内部的动力过程导致外显行为本我、自我和超我的关系本我、自我和超我的关系三者之间存在交互作用。自我在超我的监督下，按现实可能的情况，允许来自本我的冲动有限地表现出来。 在一个健康的人格当中， 这三种结构的作用必然是均衡、 协调的。 健康人格中，自我强大而灵活， 不允许本我或者超我过分掌控。 null在弗洛伊德看来，如果这三个系统保持平衡，人格就得到正常发展。 愿和谐共处！三个系统的平衡关系遭到破坏时，往往产生焦虑，导致精神病和人格异常。 三个系统的平衡关系遭到破坏时，往往产生焦虑，导致精神病和人格异常。 Video第二种人格结构的分类 第二种人格结构的分类 null2．从内容上看，自我意识可分为对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。 对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。 对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。 null现实自我 就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。 镜中自我 又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。 理想自我 则是指个体想要达到的比较完美的形象。 埃里克森的自我意识发展阶段论 埃里克森的自我意识发展阶段论 自我意识形成的四个主要阶段自我意识形成的四个主要阶段生理的自我（0-3岁） 3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分、物我不分 1岁：区分动作和动作对象，认识镜子中的“我” 2岁：会使用第一人称代词——我 3岁：自我中心期，“小大人”，常表现出“我要、我来”等 null社会的自我（3岁—青春期） 关注自身以外的世界。通过与他人交往，从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为自身行为，学习社会，形成各色角色观念，进一步确定自己。null心理的自我（青春期—成年初期） 内在的关注，如“我是什么样的人”、“我想做什么”等。要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在对内部世界和外部世界的整合中，逐步形成自己的世界观、人生观和价值观。null稳定完善期（成年初期之后） 能与人建立亲密关系，为事业奠定基础；热爱家庭，关心社会，有责任感。 心理素质训练1心理素质训练1① 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 1.我是一个 的人。 2.我是一个 的人。 3.我是一个 的人。 4.我是一个 的人。 …… …… null② 将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。 编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号： E．其他 编号： null③ 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。 正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。影响大学生自我意识发展的因素 影响大学生自我意识发展的因素 主观因素主要有理想、价值取向、思维模式、心理与人格等 。 客观因素主要有社会环境、文化氛围、学校和教师等 。 心理素质训练2心理素质训练2 三个我 六. 了解自我六. 了解自我 不知道自己不知道──无知无畏境界 知道自己不知道　──闻鸡起舞境界 不知道自己知道　──随心所欲境界 知道自己知道　　──胸有成竹境界周哈利窗（Johari window）周哈利窗（Johari window）自己知道自己不知別人知道別人不知null接纳自我—重建与自己的关系Videonull 在批评中长大的孩子，他学会了责难； 在敌意中长大的孩子，他学会了争斗； 在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人； 在支配中长大的孩子，他学会了依赖； 在干涉中长大的孩子，他被动和胆怯； 在娇宠中长大的孩子，他学会了任性； 在否决中长大的孩子，他反对社会； 在忽视中长大的孩子，他情绪孤僻； 在专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 在淫乱中长大的孩子，他会心理变态； 在民主中长大的孩子，他领导力强； 在鼓励中长大的孩子，他学会了自信； 在公平中长大的孩子，他学会了耐心；‘ 在赞赏中长大的孩子，他学会了喜欢自己； 在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。 做自己的父母做自己的父母改写自我中父母的程序 null我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。 ——龙应台做自己的朋友做自己的朋友建立自我支持的声音做自己的自己做自己的自己我喜欢“和而不同”给自己一个机会给自己一个机会原来我也可以