廖阅鹏催眠 放松

廖阅鹏催眠 放松 让自己很轻松的坐着或躺着，把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。 现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入了另外一个奇妙的世界，远离了世俗。你只会听到我的声音和大自然音效的声音，其他外界的杂音都不会干扰到你。现在开始注意你的呼吸，慢慢的 深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。在深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，流过鼻腔，喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里。这些美妙的氧气，经由血液循环到达身体的每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力，吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所以的疲劳，烦恼，紧张通通送出去，让所以的不愉快，不舒服都离你远去。每一次的深呼吸，都会让你进入更深层，更放松，更舒服的状态。同时渐渐的，你也会进入非常深，非常舒服的催眠状态。注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康，更有活力，继续深呼吸，自然的你的心灵越来越宁静，越来越舒服。 现在注意的头顶，让头皮放松，头盖骨也放松。注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松，放松两边脸颊附近的肌肉，放松下巴，让下巴完全放松。放松你的喉咙，放松你的脖子，放松你两边的肩膀，你的肩膀平常都承载了很多的压力，现在都释放掉。放松左手，放松右手。注意你的胸部，让胸部的骨头肌肉都放松。放松背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松，彻底放松腹部的肌肉，毫不费力的，然后你的呼吸会更深层，更轻松。放松左腿，放松右腿，放松两条腿的脚掌，继续保持深呼吸，每次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松，更舒服。 现在想象天上有道白光，象太阳一样明亮，从天上射下了照在你身上，这道白光会带来放松，舒服的感觉，想象白光从天上洒下来，进入你的额头，进入你的头颅，白光给头脑的每一个脑神经，每一个脑细胞注入了新鲜的活力，使你的头脑无比的清醒、敏锐。然后白光流经你的脖子，扩散到你的全身，慢慢的，白光会渗透到身体的每一个器官，每一个组织，每一条肌肉，每一个细胞，所有的疲劳、烦恼、紧张、焦虑全都消失了。白光包围你的全身，越来越明亮，你也越来越放松。白光会保护你，让你全身的皮肤，肌肉，完全放松。你感到前所未有的平静、安详、舒服。 想象白光笼罩你的头部，你进入深层的放松状态，白光笼罩你的下巴，你进入深层的放松状态。想象白光笼罩你的喉咙，你感觉喉咙特别轻松，特别舒服。想象白色的光，感觉白色的光，把能量注入皮肤，把能量注入全身每一条神经，每一块肌肉。白光笼罩你的肩膀，你感觉两边的肩膀都很放松，心情很祥和。白光笼罩你的左手，你感觉更放松，更舒服。白光笼罩你的右手，你感觉更放松，更舒服。想象白光笼罩你的胸膛，进入你的心脏，随着血液循环，白光扩散到身体的每一个部位。想象白光进入你的肺部，散发出美丽的光辉，白光笼罩你的背部，你觉得非常宁静，非常放松。白色的光进入你的脊椎，流向你的神经系统，全身每个神经细胞都受到白光的滋润，你越来越放松。你的身体和心理，也越来越健康，舒服。白光笼罩你的腹部，你觉得宁静，很放松，感觉很好。白光向下移动，笼罩你的左腿，你觉得非常宁静，非常放松白光笼罩你的右腿，你进入非常深的催眠状态。你全身都被白光包围着，就像一个毫无重量的泡泡，身体轻飘飘的，你全身的能量都畅通了，全身的能量都畅通了。你觉得自己非常舒服的往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，自由自在的漂浮在天空中，全身飘飘然，你完全超越了时间空间的限制，没有任何事情能够干扰你，你感觉无比的轻松，无比的舒服，完全的自由自在。 现在我要告诉你一些对你非常有帮助的话，这些话都会完完全全的进入你的潜意识，成为你自己的信念。专心听我下面所说的每一句话，我所说的每一句话都会成为你自己的信念，在你的潜意识里强而有力的运作…… 现在，我要从5数到1.每数一次，你会觉得更加宁静，更加放松。数到1的时候，你将处于非常深沉的放松状态，你的心灵自由自在，没有时间与空间的限制。你能够回想起任何事情。5……4,你觉得更平静，更放松了……3,越来越深沉，越来越深沉…….2,就快达到了…….1……. 你已经处于深沉的放松状态，现在或等一下如果你觉得有光进入你的肺，散发着美丽的光辉……你背部上方的肌肉，完全放松。现在，整个光笼罩你的脊髓，从脑部流向脊椎末梢，先流向整个神经系统，流向身体里的每一寸肌肉，每一个细胞。你越来越平静，越来越放松。你觉得特别宁静，很美妙，很宁静（停顿）。想象整个光笼罩你的腹部，……笼罩背部下方，肌肉与神经完全放松……现在，你看到光流向你的臀部……流向你的腿部……流向双腿。流向脚趾头……现在，你的整个身体完全笼罩在光里……你沐浴在美妙、明亮的光里。你觉得非常、非常平静。现在，想象你整个身体，完全被光笼罩、包围，你身在光环里。整个光会保护你，整个光会让你的皮肤完全放松……你觉得更平静，更放松了。 现在，我要从5数到1.每数一次，你会觉得更加宁静，更加放松。数到1的时候，你将处于非常深沉的放松状态，你的心灵自由自在，没有时间与空间的限制。你能够回想起任何事情。5……4,你觉得更平静，更放松了……3,越来越深沉，越来越深沉…….2,就快达到了…….1…….你已经处于深沉的放松状态。 现在，请看看四周，观察附近的地形、建筑、植物，附近有没有人。如果附近有人，你可以和人交流，也许他们会回答你的问。 找出你今生内心困扰的，找出你病症的根源（长长的停顿）。 多花一点时间探索这个前世。 如果你觉得有必要，你可以往前推进，或往后回溯…… 如果你觉得焦虑，你可以漂浮在身体上面，知识观察就好，不必主动去感觉，或参与任何事情。 或者，如果你认为这样做，对你更好，你可以睁开眼睛。结束整个练习。 探索任何重大的事件，了解一切，用你的超越观点去探索，为什么发生这件事，有没有什么意义？ 你现在了解整个来龙去脉了（长长的停顿） 如果你愿意，走到这一世的尽头，经验死亡（长长的停顿） 漂浮在身体上面，回顾这一世。你学习到什么教训（长长的停顿） 现在是时候回来了。 等一下，我会从1数到5,。数到5的时候，睁开眼睛，然后你会完全清醒，感觉非常舒服，非常清醒，整个人焕然一新。你的心理功能，生理功能，完全恢复到正常。你会记得所有的事情。每一次你做这个练习的时候，你会越来越放松。越来越深沉。 1、 身体的每一寸肌肉，每一条神经完全放松。 2、 慢慢醒来，觉得非常舒服。 3、 越来越清醒 4、 就要清醒了，感觉非常舒服 5、 睁开眼睛，完全清醒，全身非常舒服。