春节健康操 改善微循环

春节健康操 改善微循环 春节假期，许多朋友喜欢一动不动地窝在沙发上看电视。但你知道吗，长时间的一动不 动，容易导致身体的微循环出现流动不畅的问。微循环不畅可能在身体的任何部位发生， 程度轻的人会出现头晕、失眠、四肢麻痹等现象；如果程度偏重，还可能导致心脑血管不畅， 产生严重的不良健康影响。在春节里，不妨和亲朋好友一起来分享下面这套简单的春节健康 操，随时随地都可以做，对改善微循环可是大有裨益！ 1．两手掌用力相拍； 2．用右手掌拍左手背； 3．用左手掌拍右手背。 以上步骤连做20遍。 两手掌相对贴压，用力前后搓动100次。 手部的简单运动对促进全身的血液循环。 脚尖在地上，脚跟抬起，一上一下为一次，连续做50~60次。 踮脚活动有利于下肢血液回流，踮脚时，小腿肌肉每收缩，挤压出的血量，大致相 当于心脏每次跳动排出的血量，可减少