手脚冰凉该怎么护理

手脚冰凉该怎么护理？ 如 果 是 疾 病 原 因 引 起 的 ，自 然 需 要 先 治 疗 疾 病 。对 于 非 疾 病 原 因 的 手 脚 冰 凉 ，要 从 日 常 生 活 各 方 面 来 着 手 ，快 快 开 始 运 动 、食 疗 、 吃 药 膳 、 泡 澡 、 按 摩 ……自 然 会 四 肢 温 暖 、 面 色 红 润 。 关 键 1 .1 .1 .1 .保 暖 美 丽 “冻 ”人 要 不 得 。 要 特 别 注 意 腿 、 脚 的 保 暖 ， 如 果 下 肢 保 暖 做 得 好 ，全 身 都 会 觉 得 暖 和 。不 要 穿 太 紧 的 衣 服 ，因 为 衣 服 过 紧 会 阻 碍 血 液 循 环 。晚 上 睡 觉 前 ，记 得 泡 脚 ，脚 热 了 更 容 易 入 睡 。 关 键 2222： 运 动 一 早 起 来 做 做 运 动 ，让 血 液 循 环 和 新 陈 代 谢 加 速 ，一 整 天 都 会 充 满 活 力 ，不 容 易 发 冷 。简 单 的 爬 楼 梯 、原 地 跳 跃 等 都 有 助 于 强 化 体 温 调 节 能 力 。 关 键 3333： 饮 食 多 补 充 维 生 素 E ;多 吃 含 烟 酸 的 食 物 和 B 族 维 生 素 ， 能 扩 张 末 梢 血 管 ;多 吃 坚 果 、 胡 萝 卜 等 温 热 性 食 物 ， 避 免 吃 生 冷 的 食 物 、 冰 品 或 喝 冷 饮 ;适 当 吃 吃 辛 辣 食 物 如 辣 椒 、 胡 椒 、 芥 末 等 可 促 进 血 液 循 环 。 关 键 4444： 服 用 中 药 中 医 有 固 定 的 处 方 来 治 疗 手 脚 冰 冷 ，如 十 全 大 补 汤 、八 珍 汤 、 四 物 汤 、理 中 汤 等 。这 些 中 药 通 常 较 适 合 虚 寒 体 质 的 人 。不 过 最 好 还 是 请 中 医 师 开 药 比 较 好 。 关 键 5555： 按 时 吃 饭 不 要 偏 食 、过 度 减 肥 ，让 身 体 储 存 些 适 量 的 脂 肪 ，可 帮 助 维 持 体 温 。 如 果 ， 预 先 知 道 今 天 因 工 作 忙 碌 ， 无 法 按 时 吃 饭 ， 可 先 准 备 些 饼 干 、 面 包 ， 或 是 人 参 茶 等 适 时 地 补 充 热 量 。 关 键 6666： 泡 澡 在 热 水 中 加 入 生 姜 或 甘 菊 、肉 桂 、迷 迭 香 等 精 油 、辣 椒 入 浴 剂 等 ， 皆 可 促 进 血 液 循 环 ， 让 身 体 暖 和 起 来 。 最 近 阿 森 大 木 桶 推 出 的 太 极 藏 药 火 龙 浴 通 过 加 了 藏 药 的 木 桶 浴 、藏 药 浸 泡 的 火 龙 经 络 条 进 行 背 部 经 络 火 龙 浴 、芳 香 精 油 经 络 排 毒 、 耳 烛 颅 脑 减 压 等 方 式 ， 两 个 半 小 时 的 操 作 提 升 阳 气 ，祛 病 延 年 。 关 键 7777： 穿 棉 袜 纯 棉 袜 子 不 仅 柔 软 舒 适 ，还 可 吸 收 脚 汗 ，让 双 脚 整 天 都 能 保 持 干 爽 舒 适 。 解 决 手 脚 冰 凉 的 食 补 药 方 ： 多 吃 温 暖 补 汤 药 方 1 大 枣 生 姜 汤 ：主 要 原 料 为 大 枣 、生 姜 、红 糖 ，具 体 做 法 是 大 枣 1 0个 、 生 姜 5片 、 红 糖 适 量 ， 煎 汤 代 茶 饮 ， 每 日 1次 ，坚 持 服 用 。经 常 喝 大 枣 生 姜 汤 之 所 以 能 改 善 手 脚 发 凉 的 症 状 。大 枣 性 味 甘 温 ， 具 有 补 中 益 气 、 养 血 安 神 的 作 用 ， 生 姜 性 味 辛 温 ，具 有 温 中 止 呕 、解 表 散 寒 的 作 用 ，二 者 合 用 ，可 充 分 发 挥 姜 辛 温 而 行 ，枣 甘 温 而 补 之 意 ，共 同 促 进 气 血 的 流 通 ，全 身 的 血 液 循 环 也 就 得 到 了 相 应 的 改 善 ， 手 脚 自 然 也 就 随 之 温 暖 起 来 。 汤 中 的 红 糖 也 具 有 补 中 、养 血 、活 血 的 作 用 。现 代 药 理 研 究 已 经 证 实 ，生 姜 所 含 的 姜 辣 素 对 心 脏 和 血 管 运 动 中 枢 有 直 接 兴 奋 作 用 ， 可 使 心 跳 加 快 ， 血 管 扩 张 ， 血 行 旺 盛 而 使 络 脉 通 畅 ， 进 而 改 善 体 表 循 环 ， 使 人 感 觉 全 身 温 暖 。 日 常 食 物 1 .吃 西 洋 参 。 这 是 一 种 补 气 的 良 药 ， 性 平 和 ， 补 而 不 燥 。可 以 单 独 泡 水 饮 用 。 2 .吃 芝 麻 、 花 生 。 富 含 维 生 素 E 和 多 种 营 养 ， 可 以 帮 助 维 生 素 B 的 吸 收 ， 加 强 神 经 对 抗 寒 冷 的 能 力 。 维 生 素 E 还 有 扩 张 血 管 的 作 用 ， 可 以 加 强 肢 体 末 梢 儿 的 血 液 循 环 。 3 .吃 辣 椒 等 可 以 帮 助 身 体 产 生 热 量 、 促 进 血 液 循 环 的 食 物 。 按 摩 穴 位 缓 解 手 脚 冰 凉 中 医 认 为 ， 怕 冷 是 由 于 体 内 阳 气 虚 弱 所 致 。 治 疗 手 脚 冰 凉 ， 主 要 在 于 疏 通 经 络 、活 血 化 淤 、改 善 血 液 循 环 和 新 陈 代 谢 。如 果 经 常 按 摩 以 下 4个 穴 位 ， 往 往 能 有 较 好 地 疗 效 。 揉 搓 涌 泉 穴 ：涌 泉 穴 位 于 脚 心 部 ，用 手 掌 快 速 揉 搓 ，直 到 有 热 感 为 佳 ， 每 天 早 晚 揉 搓 涌 泉 穴 1 0 0下 ， 接 着 揉 搓 各 脚 趾 1 0 0下 。 中 医 学 认 为 ，人 体 诸 多 经 脉 都 汇 集 于 足 底 ，与 全 身 各 脏 腑 、组 织 、 器 官 都 有 密 切 关 系 。尤 其 是 刺 激 涌 泉 穴 ，有 益 于 补 肾 壮 阳 、强 筋 壮 骨 。 坚 持 揉 搓 此 穴 会 促 使 手 脚 冰 凉 症 状 减 轻 。 揉 搓 劳 宫 穴 ：劳 宫 穴 位 于 手 心 部 。一 手 握 拳 ，揉 搓 另 一 只 手 的 手 心 部 ， 直 到 感 到 手 心 微 热 ， 再 换 另 一 只 手 ， 交 替 进 行 。 按 揉 气 冲 穴 ：气 冲 穴 位 于 大 腿 根 里 侧 ，此 穴 下 边 有 一 根 动 脉 。 先 按 揉 气 冲 穴 ， 后 按 揉 动 脉 ， 一 松 一 按 ， 交 替 进 行 ， 一 直 按 揉 到 腿 脚 有 热 气 下 流 的 感 觉 为 佳 。 按 揉 、 拍 打 肾 俞 穴 ： 肾 俞 穴 位 于 两 边 腰 眼 ， 轻 轻 用 力 ， 两 边 各 拍 打 1 0 0余 次 。 另 外 ， 食 疗 对 于 改 善 阳 气 虚 弱 的 状 况 也 能 起 到 一 定 作 用 。如 常 用 的 大 枣 红 糖 汤 (大 枣 1 0个 、生 姜 5片 、红 糖 适 量 ，每 晚 煎 茶 喝 ) 对 改 善 手 脚 冰 凉 的 疗 效 颇 佳 。冬 季 手 脚 冰 凉 ，还 可 适 当 吃 些 羊 肉 、 狗 肉 等 ， 暖 中 补 虚 、 开 胃 健 脾 、 益 肾 养 肝 、 御 寒 去 湿 ， 同 时 也 要 做 好 身 体 的 保 暖 工 作 。