胎元呼吸3胎元呼吸3
胎元呼吸的功法:
呼吸輕、舒、勻、綿。
吸氣時由鼻子慢慢吸入,舌頭往後捲起往上頂,意念想像氣入胎元,胎元有如蹺蹺板的支點,丹田內縮,氣海往外脹起;吐氣時由嘴巴慢慢吐出,舌頭放平,此時肚子像是一個正S形,胎元為支點,丹田往外脹起,氣海內縮。
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胎元呼吸3
胎元呼吸的功法:
呼吸輕、舒、勻、綿。
吸氣時由鼻子慢慢吸入,舌頭往後捲起往上頂,意念想像氣入胎元,胎元有如蹺蹺板的支點,丹田內縮,氣海往外脹起;吐氣時由嘴巴慢慢吐出,舌頭放平,此時肚子像是一個正S形,胎元為支點,丹田往外脹起,氣海內縮。
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