手球带给我的好处

手球带给我的好处 当初体育选课的时候不知道怎么的就选择手球了...其实我并不是那么喜欢“大球”类项目，打小就不喜欢,包括什么篮球，足球...统统都不是很喜欢，所以刚开始就抱着一种试试看的想法来上课。但是上到后来就感觉越来越好了，一是手球比赛中的那种激情，大家都拼命的抢球，都是死死的盯着球，说实话拿着球的同学并不是很好过，被那么多"敌人"盯着。二是因为在比赛中大家都很团结，目标都很一致。三是老师人很随和，而且经常给我们讲授一些锻炼方法。 接下来就是学到手球的知识了: 第一大部分:手球的特点。 手球其实是一种很好的运动， 因为除了个人的技术之外， 全体的合作亦非常重要。因为这项运动的速度快，若要打得有力的话， 除了要求很好的体力及过人的技术外，合作亦是另外最重要的一环。手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。手球是一种“全民运动”。手球不仅适合大学生，对于中学生也同样适合。 手球的特征是球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小。球例简单，危险性不大。运动量适宜，不会过分多或少，全身的筋骨都有活动到。机动性与冲击性强。 手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。快速不单单现在反击速度上，而且在阵地进攻方面，实行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，缩短了阵地进攻的时间。快速进攻促使防守速度的提高。要保证有效的攻击，进攻速度必须超过防守的运动速度。因而，攻守速度相互促进、不断的发展着。 第二大部分:手球技术:(包括进攻技术、防守技术等)。 进攻技术包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。 ?传接球技术:传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。 ?射门技术:射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有:支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等;跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术;倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。 ?突破技术:是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。 ?运球技术:是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。 防守技术:包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。 ?防守对手:是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。 ?封球技术:防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。 ?打球技术:防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。 ?抢球技术:争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。 ?断球技术:防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。 包括进攻基础配合和全队进攻战术。 2,3人之间的简单配合是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。快攻战术是最有效的进攻手段， 包括防守基础配合和全队防守战术。 2,3名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。 防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。