心理对身体健康的影响

你与心理学 ----------------------------生命的升华需要心灵的成长 心理对身体健康的影响 人的健康和疾病除受生物学因素制约外，同时还受心理因 素和社会因素的制约。自古2000200020002000年以前我国《内经》中就记 载““““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊””””等疾病发生的作用。并进 一步提出““““喜伤心”“”“”“”“怒伤肝”“”“”“”“思伤脾”“”“”“”“忧伤肺”“”“”“”“恐伤肾””””等 假设。阐明心理刺激和情绪对于生理功能的影响。强调情绪， 心理状态的安定与平衡在健康中的作用。 心理因素之所以能影响躯体内脏功能。一般认为是通过情 绪波动作为媒介而实现的。情绪是一种主观的心理现象，是 对客观事物的直接反应，是机体内部状态的外部现，现代 生理学心理学和心理医学都足以。情绪的好坏对人的身 体健康都有十分重要的影响。情绪可分为愉快或积极的情 绪，不愉快的或消极的情绪两大类。高兴、喜悦、满意、欢 欣等愉快而平稳的积极情绪状态，对人体的生命活动起到良 好的促进作用。能够提高大脑及整个神经系统的张力，充分 发挥机体的潜能。 提高体力和脑力劳动的强度和效率。使人感到自己的生活 学习和工作中充满乐趣和信心。表现出动作轻松有力，精力 充沛，笑口常开，吃得饱，睡得香，此时，人体内的各器官 系统的活动能协调一致。肾上腺分泌适量，整个内分泌系统 和体内化学物质处于稳定和平衡的状态。只有这种情绪状 态，对人的健康和长寿才会有积极的良好的作用。积极的良 好情绪，还能使人增强对疾病的抵抗力和要有效地适应环境 的能力。即使患有疾病，也能较快恢复健康，前苏联外科专 家皮罗格夫经过长期观察得出一个结论：胜利者的伤口比失 败者的伤口愈合的又快又好。当然，就是高兴、欣喜的情绪， 也需要适度。““““乐极生悲”“”“”“”“喜伤心””””等经验认识就包含这个道 理。愤怒、怨恨、恐惧、焦虑、忧郁和痛苦等。都是消极的 情绪，这种情绪的产生一方面是适应环境的一种必要反应。 假如机体长期或反复处于消极的情绪状态，可使躯体某一器 官或某一系统发生功能紊乱。 胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，在不愉快的情绪作 用下，如愤怒 焦虑 恐惧 激动 都能是胃液分泌和酸度升 高。而抑郁悲伤可使胃液分泌减少和胃肠蠕动减慢。可表现 为厌食或贪食，恶心，呕吐，腹胀，腹泻或便秘等。长期焦 虑还可使胃粘膜糜烂。心脏和血管是对情绪反应最敏感的器 官。人们都有这样的体验。惊慌时会感到自己的心脏怦怦跳 动，愤怒焦虑时则心率加快，血压上涨等，这是由于交感神 经系统高度兴奋出现心率加速，血压升高，呼吸加快等现象。 如果能调节自己的情绪，就会使其自主性神经系统（即交感 与副交感神经系统）的活动处于相对平衡的状态，使心脏器 官功能不至于受到损害，这种不良的精神刺激如果持续下 去，并结合其它生理条件，就可能造成心血管机能的紊乱出 现心律不齐高血压病和冠心病。在愤怒之下引起心脏病，脑 血管病猝发的事例。已是屡见不鲜。有一学者对100100100100多名企 业人员做长期观察中发现，约有75%75%75%75%的人，其冠心病发作的 主要原因是过度操劳和精力消耗。它们在愤怒工作期间血中 儿茶酚胺类物质水平明显升高。在支气管哮喘病患者中，心 理因素起重要作用者约占30%30%30%30%；有些儿童的哮喘只在家中发 作，在学校则不发作。 甚至在两种场合都接触同样的致敏物也是如此，说明心理 因素起着重要的作用。甚至有些哮喘病患者可由条件反射而 引起哮喘发作。流行病学研究表明，伴有心理上损失感的刺 激，对健康的危害最大。根据对沮丧的903903903903名男女长达6666年的 跟踪观察，发现沮丧第一年的死亡率高达12%12%12%12%，第二年为 7%7%7%7%，第三年为3%3%3%3%。而对照组分别只有1%1%1%1%，3%3%3%3%，和2%2%2%2%。除 此以外，人的性格对健康的影响也是不小的。美国贝兹和托 马斯两位医生，通过30303030年的观察以后，提出如下报告：情绪 易波动，急躁易大怒，太不知足或不知足性格的人有77.3%77.3%77.3%77.3% 患有重疾病，包括癌症。高血压，心血管病和情绪紊乱等： 含蓄，安静，知足性格的人中，严重疾病发病率占26.7%26.7%26.7%26.7%。 一般说即使是消极情绪能引起的身心变化，只要情绪很快平 息，相应的身体变化也会恢复的。重要的是我们要学会善于 用理智的力量来控制自己的情绪。由此可见，精神愉快，良 好的情绪，开朗的性格，平和的心态，能给人带来幸福和健 康长寿。