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祥康的三大基石-实用偏方

牡丹
2013-02-21 6 侵权/举报
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祥康的三大基石-实用小偏方
  主讲王晗主任,用博大精深的中医理论,耐心的讲 解生病的原因和去病的方法.推出的自然疗法为许许多多的病患者解除了病痛.令人高兴的是现在这个祥康 讲座全国所有的朋友都可以听到了。因为从今年的6月15日起在中央广播电台的《中国之声》节目中开播了祥康健康快车的节目。就是时间早点:早晨4:00 ——4:30,家里要是有老人醒的早,就让他们听一听吧。
  管住自己的嘴,走动自己的腿,快乐自己的情,施展自己 的性,控制自己的睡,延长自己的命。
  无钱健康八法:1以指梳头。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4扩胸运动。5抡打肩井穴。6热泡双 脚。7揉推肚子。8背撞大树。
  
祥康三大健康基石五步曲、二是泡双脚推肚子
 
一、五步曲:
  1.以指代梳干梳头
  2.按揉迎香穴
  3.搓脖子
  4.扩胸运动
  5.双手交替抡打肩井穴
  做五步曲的好处:
  预防清早起来突发心脑血管疾 病。清早起来人的血压最不稳定,血液最粘,血液流速最慢,血管壁最薄弱,心脏功能最差。因为人在休息的情况下大部分血液都集中 在肝脾脏当中。可以说肝脏是一个血库,当我们需要时,他能够供给我们各个器官,主要是供给心脏,让血液输送到我们身体各个器官。如先动哪血液就首先供给 哪,如果早晨突然起床会造成脑供血不足。综上所述,清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。所以说清早起来我们躺在床上,先醒心后醒脑,闭目养神,先实施五 步曲,让头部血液充足,避免发生意外。
  五步曲每步的具体做法与好处:
  第一步:
  作 法:
  躺在床上,闭目养神,采用侧卧体位,把手成弓形,以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际,一侧一侧的梳头,每侧梳18次,两 侧共计36次。
  作用:
  (1)头轻眼亮,改善头部供血,防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意 外。

  (2)改善发质,防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油
  头晕、头 昏、头胀、头痛等,增强记忆力。
  注意事项:(1)力度适中;(2)手指保持弯曲状态一直梳到后发际;(3)整个头部都要梳到。
   第二步:
  作法:
  仍躺在床上闭目养神,用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴,内旋三四下,外旋三四下,顺着鼻 梁两侧轻轻的往上推,一直推到两眉毛中间的印堂穴,按一按,顺着额头一直向上推到发际当中去,共做36次。
  作用:
 
(1)针对鼻部疾病,防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。

  (2)可疏通鼻泪管,防治迎风流泪、眼干、眼涩、视 力模糊、老年白内障、青光眼等。
  (3)增强免疫力,防治感冒。
  注意事项:(1)不宜过快;(2)力度适中, 要有渗透力。
  第三步:
  作法:
  从床上慢慢坐起,先把双掌搓热,顺势将手搭在同侧的后脖 子上,来回搓,一侧一侧的搓,速度适中,稍用力,搓红搓热为宜,一侧25下,共做50下。
  作用:
  (1)防治 颈椎病,改善头部供血供氧,防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。
  (2)增强免疫力,预防感冒。
  注意事项:(1)搓 的时候速度宜快尽量把脖子搓热;(2)次数可根据自己情况适当调整。
  第四步:
  作法:
   穿衣下地站稳,两脚与肩同宽,双臂弯曲平齐抬起,做三次扩胸运动,第四次自然打开,共做九组(36次)。
  作用:
 
(1)增强心肺功能,提高免疫力,防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。
  (2) 防止弯腰驼背,防止衰老退化,增强体质,强筋健骨。
  注意事项:
  (1)两臂持平,动作连贯协调;(2)初次做 用力不宜过快过猛,以自己舒适为标准。
  第五步:
  作法:
  双手半握空拳,交替自然抡打肩 井穴,可以上打肩井穴,下打命门。可以坐着做,站着做,也可以边走边做。共做36次。
  作用:
  (1)防治颈肩 综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。
  (2)增强关节弹性,解痉挛、防止肌肉粘连。
  做完五步曲可喝一杯祥 康三七银杏茶或一杯温开水。
  二、泡双脚
  睡前泡脚(饭后一小时)
  (1) 温水(40—50
)以舒服为标准,凉了不断加热水。
  (2) 时间(20—30分钟)以全身舒展放松出汗为度。
 
(3) 加姜(枣大的一块):煮开,适用初期风寒感冒,风湿、类风湿、关节炎、脚凉。
  (4) 加红花一小把:用纱布包好煮开,适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。
  (5) 加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
  (6) 加花椒:20—30粒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
  (7) 加艾叶:一小把煮开,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
  泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:
   趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8—10分钟,起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。

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