便秘的原因

便秘的原因 原因一 饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺 激 ，肠 蠕 动 缓慢，不能及时将食 物 残渣推 向直 肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪 便 干 燥。进入直肠后的 粪便 残 渣因为量少，不能形成足够的压力去刺 激神 经感 受细 胞产 生 排 便反 射而 引起 便 秘 原因二 排便动力不足排　 原因三 拖延大便时间 一些人把 大便当 作无 关 紧要，可 早 可 迟的事，忽视 定 时排便 的习 惯;或因 工 作 过忙、情 绪紧 张、旅 行 生活 等，拖延 了大 便时 间，使已到了直 肠的 粪 便返 回 到结肠 ;或因患有肛 裂和痔 疮 等肛 门疾 病、恐惧 疼 痛、害怕出 血、不敢大便而 拖长 大便间 隔时 间。这都 可能使 直肠壁上的 神经细 胞对粪 进入直肠后产生的压 力感受 反应变迟 钝，使 粪便 在 直肠内 停留时 间延长而 不引 起排 便感觉，形成习惯性便秘 原因四 水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发 热等均 可使 水份损 失，代 偿性引 起粪 便 干结。 便秘怎么办 1、养 成 正确的 饮食习惯。多喝水、少 吃辛 辣的 食物，还可以喝芝元堂慧通茶，传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各 种 天然草本 为主要原料精配而成，对便秘有很好的调理作用。 2、养成良好的排便习惯。不要 在排 便时看报纸、打电话聊天等。 3、加强体育锻炼。多活动对肠蠕动会有较好的效果，比如散步、打球、慢跑等，不仅对肠道的正常蠕动起到很好的促进作用，而且还可以提高自身的免疫机能增强体质。 4、作息时间要有规律。养成良好的作息规律，早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。