面色红润食疗方

面色红润食疗方 心与容颜 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又 是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充 盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍 白晦滞或萎黄无华。 健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各 30克，糯米 100克，加水烧沸 后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。 肝与容颜 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足， 表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青， 或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视 物不清。 健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各 10 克，糯米 60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量冰糖服食。常服此粥有养肝、 补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 脾与容颜 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良 好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不 泽。 健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣 20枚，茯苓 30克， 粳米 100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤， 增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全 身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合 40 克，粳米 100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即 可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期 妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。 肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当 肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。 健康提醒：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻 30克， 核桃仁 30克，糯米 100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使 皮肤变得洁白、丰润。