50米跑

50米跑 5 0米快速跑教案 吉庆小学 五年九班 56人 教师:滕海生 教材 1、50米快速跑(4-1) 2、素质练习 教 1、通过学习让80%学生掌握原地摆臂的技术动作及要领。 学 2、发展学生的灵敏、反应及协调能力。 目 3、体验快速跑的身体动作感受，学生对快速跑的兴趣。 标 部分 教学内容 组织及教法 练习分量 一、课堂常规 组织: 次数 时间 1、体委整队，人数 准 2、师生问好 3、教师宣布任务 教法:1、教师宣布本课任务 1 30” 备 二、队列队形 2、教师口令带领学生练习队列 1 2’ (齐步走、立定) 3、教师带领学生做热身活动 1 2’ 部 三、热身活动 4、老师带领学生活动各关节 1 2’ 四、活动各关节 5、师生共同练习 分 五、课课练: 8’ 高抬腿跑、后踢腿跑 要求:充分热身，动作优美、有力，练习 认真 一、50米跑 组织:四列横队，体操队形 重点:原地摆臂时保持前 臂与上臂合理的 基 夹角，前后摆动。 难点:跑的过程中摆臂姿 教法: 势的正确与下肢2 1’ 1、学生夹两个软排球进行50米 的协调配合。 1’ 跑。 本 2 2’ 2、学生夹一个软排球进行50米 跑。 1 3’ 3、学生不夹软排球进行50米跑。 4、教师提问哪种方法跑的最快最 1 3’ 轻松。 5、教师讲解摆臂动作要领 1 3’ 部 (前不露肘，后不露手。) 1 1’ 6、教师口令带领学生作摆臂练 习。 1 3’ 7、学生听口令跑30米。 1 3’ 分 8、游戏:30米折返跑。 28’ 二、素质练习 组织: 1、平板支撑 教法:1、教师讲解提示练习的方法与规 2、举小哑铃 则 1’ 3、立卧撑 2、学生分组进行练习 4’ 4、仰卧举腿 3、各小组循环练习 4、教师巡回指导 要求:遵守游戏规则，注意安全 结 一、放松活动 组织:散点站立 束 二、本课小结，宣布下课 教法:1、师生共同放松 1 2’ 部 三、回收器材 2、教师进行小结，肯定学生现 分 要求:充分放松 4’ 练习密度 50%左右 平均心率 135-140次/分 小垫子、哑铃、软排球、标志塔。 器 材 课 后 小 结