减肥中药配方

减肥中药配方 一:适用人群 a:真正肥胖的(脂肪指数大于24) b:单纯性肥胖(排除疾病，药物因素) c:想快速减肥的(如果能斯条慢理循序渐进的话还是参考广泛流传的健康的减肥方式) d:身体不能太弱(利用中医理论指导不代表没有副作用，这么快减下来肯定会对身体有一定损害，看各人体质，俺现在就是比较严重的低血糖，慢慢调养吧) e:意志力比较强，能管住自己的嘴(但凡胖子非谗即懒，俺是特别懒的那种，所以这个可以不用运动，但是，嘴上就必须加以控制，要是吃睡都不耽误的话，拜托，有那本事俺早暴富了) f:对皮肤要求不那么高(肯定会对皮肤有影响，如果你是大s那种对肤质要求很高的，抱歉) g:对胸部要求不高(体形不会变坏，但是胸部就很难说了) 注:脂肪指数计算:体重(kg)/身高平方(m) ** ** ** ** ** 二:分阶段的减肥建议 ###### 开始的10天左右(脱水阶段) 1:服用中药 a:药方 寒性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，肉桂8g 热性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g b:煎服方法 上述药方抓5副 a:用沙锅或者不锈钢锅，先把药洗净(记得车前子要拜托药房的人单独包，单独洗，不然洗的时候会损失好多 b:洗好后加水浸泡30分钟，水没过药就好，浸泡好后一起到入锅中，也许浸泡过程中水会被吸收一些，可以酌情添加，保持水把药浸没 c:加热，大火40分钟，小火30分钟 d:将药液倒入容器，药材留在锅中，然后在药锅中再加水，还是没过药，这次不用浸泡，直接加热，大火20分钟，小火30分钟 e:药液倒出，可以直接倒在第一次煎好的药液中 f:再倒水，还是刚没过药材，直接加热，大火20小火40 g:三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早7，8点钟，晚5，6点钟 h:如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7副煎，煎出21袋，每天两袋(就是说你抓了五副药,但是煎的时候要让人家按照七副煎,这样有21袋,每天两次，一次一袋,可以喝10天) 2:对饮食的控制 (1)脱水 a:每天可以随便吃水果，不用管它是不是太甜，随便吃，敞开了吃，吃饱为止(当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多，不是怕胖，而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉) b:不喝水，一口都不喝，尽管放心吧，考拉和树懒不都活得好好的吗 c:低盐，这点非常非常重要，高血压，肾病水肿的知道吧，为什么不许吃盐，就是怕不利水肿消除，俺们胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液，一个是细胞外液，本质都是水多，所以千万不能吃咸了(这个盐的摄入程度依个人毅力，反正俺那十来天是没有吃一点盐，也许同学们会担心身体，放心，这么几天不会把你变成白毛女的) (2)高纤维，无油，少无碳水化合物饮食 主食，现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了，依个人喜好吧，反正俺最喜欢爆米花，不是那种奶油的，也不是黑锅蹦出来的，是那种小时候常吃的，膨化的，黄色的，啥形状都有，基本没什么甜味的 推荐一种好东西，薏苡仁，就是薏米啦，长的像高粱米，别在药房买，到超市买，煮了吃 ######## 接下来的15天左右(排油阶段) 1:继续服用中药 寒性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g 热性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车 前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g *注:寒性体质的药方去肉桂 2:严防压抑与急躁造成的暴饮暴食 厌恶疗法，转移注意力法，等 3:饮食结构===少糖为主 a坚持节制饮食(节食不一定不能瘦，不节食却一定能胖) b一种低油底热量食物为主(仅用于填饱肚子，不能随心的吃)，水果的量要减少，不能吃太甜的，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源(赘肉)了 开始吃传统的能减肥的蔬菜，可以吃盐，但量还是要少，可以稍微吃些植物油，鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃 (什么可吃于不可吃胖丫儿根据个人情况总结，不一定权威) 4:改变作息时间(少睡) 睡眠时间:5小时左右(根据个人情况) 注:尽量不要用咖啡，烟，茶提神，如果必须要依靠上述来提高精神兴奋性，建议还是放弃 副作用:皮肤变差 ###### 最后10天左右(调整) 1:饮食 保持清淡，可吃主食，肉类，甜食等，记住要浅尝辄止 2:睡眠 逐渐延长，不要超过7小时 3:针灸 a:准备 买一寸的针一盒(20到40根),一定要一寸的 脱脂棉,医用酒精一瓶,干净的小塑料盒一个(大小能装一个苹果),装针灸针的小铁盒(塑 料盒超市有卖) 塑料盒用水快速烫过消毒 针灸盒,针灸针开水煮过 脱脂棉撕小块,放容器中(盘子就行)隔水蒸 蒸好放入塑料盒,倒酒精,做成酒精棉(一周一换) b:穴位 基础穴:曲池，阴陵泉，丰隆，太冲，三阴交，合谷 再根据个人情况在手足最丰满处选几个点 c:定位 曲池---臂弯处,胳膊外侧(就是皮肤黑的那侧),胳膊用力弯起来,看到肘弯的横纹,尽头 (冲着肘尖那头的尽头),扎一寸 阴陵泉---膝盖和小腿交界处,正内侧,扎1寸 丰隆---外踝尖上八寸做一横线,胫骨外侧缘外两横指(你自己的中指)与该横线交点,扎 1寸 三阴交---内踝尖上三寸做横线,胫骨内侧缘与该横线交点,扎1寸 合谷---手上,第二掌骨(就是食指连着的掌骨)朝向拇指侧,中点,扎5分(深度可根据你 手的胖瘦稍做调整),孕妇禁用 注:体表定位法 1，一寸等于十分 而是相对于你自己的身体而言,人身体我们根 2,上边各个穴位的寸不是我们量衣服的寸, 据部位不同分成不同的尺寸 手腕到手肘(小臂):12寸 手肘到腋下(大臂):8寸 大腿跟到膝盖(大腿):18寸 膝盖到脚腕(小腿):16寸 手脚的定位:中指横的宽度是一寸 是哪部分的穴位就要用哪部分的定位方法 **针灸这部分普遍姐妹们反映不好操作，那就加强饮食的控制，再用散步代替针灸协调 肢体** ************************ 结束的话 反弹的后果就是从天堂回到地狱，既然以前是顽固性的肥胖，说明肯定是易于变胖的体 质，那么就长久的控制自己吧，八分饱，少吃油腻，少睡懒觉，等等等等 也许某方面对自己是很残酷，可是面对漂亮的自己，这样的残酷未必不是一种爱护，姐妹们，加油~~~~~~~~~~~~ 谣言:吃太咸了会得病, 导语:“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗, 吃太咸了会得病, 一、 网友评论: 1、 网友:冰冰 23 岁行政助理 我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊～ 我就是一个特别爱吃咸的人，什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好，可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的～ 2、 网友:小帅 34岁 销售 邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。 邻居家有个大爷经常吃咸的东西，大家都劝他不要吃这么咸，可他就是不听。后来他被检查出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克 二、 专家解答: 1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克。 世界卫生组织(WHO)建议每人每天钠盐摄入量不超过5克，而我国现在每人每日食盐约12克、美国提倡的人均2.3克/天宽松了许多。 2、 高盐饮食会导致高血压。 营养专家原表示，高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液循环，伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2克，收缩压和舒张压就分别增加2.0mmHg和1.2mmHg。 “有的人以为‘不吃盐没力气’，这是没有道理的。”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长期 以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱油的做法，也同样会摄取盐分。 我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功能增加负担。如果摄入钠的量过多的话，为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中的浓度不变，就需要多喝水，不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加，这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的话，气球产生压力就会越大，久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就有引发冠心病的可能。 吃太咸还可能给身体带来多种疾病 3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。 肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 吃黄瓜鸡蛋1周掉10斤 饭后吃啥排出体内致癌物 这样吃萝卜一冬不生病 几种零食一辈子都不要吃 吃火锅时少点5类蔬菜 防肝癌注意两吃两不吃