皮肤的保养

皮肤的保养 （1）颜色 皮肤颜色主要由皮肤内色素含量、透过皮肤见到的血液色泽和皮肤 面光线反射等因素所决定，其中最重要的是黑色素。 （2）光泽 主要是面部及外露皮肤（手、小腿等）的光泽。在一般自然光线下， 皮肤光泽发亮、容光焕发，这是生命活力的象征，给人以美感。 （3）质地 皮肤的含水量及皮下脂肪含量适中、良好的血液循环、营养充足和 新成代谢旺盛，使皮肤表现为柔韧而富有弹性。 （4）细腻 由于真皮中纤维束的排列和牵拉形成皮肤表面许多浅细的皮肤沟纹， 皮肤表面不粗糙，也无皱缩，触摸细腻。 （5）滋润 皮肤代谢及分泌排泄功能正常，在皮肤表面形成适度的皮脂膜，既 不干燥，又不油腻，对皮肤起到滋润作用。 （6）活力 经常锻炼的人肌肉丰满、面部肌肉的活力也可通过皮肤表现出来， 面部皮肤表情丰富。 （7）耐老 皮肤的老化（如皱纹、色素斑、毛发变白等）有明显的个体差异， 与年龄、遗传、营养、内分泌、嗜好、身心健康和环境等因素有关。 1、心情舒畅 俗话说“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。精神状态与皮肤 的性状关系密切。保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状 态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活 起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌 肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。 2、适宜的营养和锻炼 饮食多样化，避免偏食，摄入适量的水、蛋白质、维生 素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。如维生素A 缺乏，皮肤粗糙、发干、脱屑等。维生素B2缺乏，可引起发口炎和阴囊炎。维生素C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢；长期缺 乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A、E、C、B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤老化。适当的饮食可补充皮肤的营养，如米仁、百合、 豆类等蔬菜及水果，要使面色红润，肌肤健康，可多食大枣、蜂蜜、菠萝等。体 育锻炼可增强体质。冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状 态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。适当地照射阳光可使黑素合成维 持一定的水平，具有防晒，同时增强机体的抗病能力。 3、充足睡眠 每个机体均有自己的生物钟，有学者认为皮肤基底层细胞更新最 旺盛的时间主要在晚上睡眠的时间，一般在夜间10时至次晨2时左右。因此，在晚上有充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能的作用是显而易见 的。所以生活不、经常失眠的人，往往皮肤色泽暗淡、缺乏活力。 4、皮肤的清洁卫生 皮肤的表面会有很多的尘土、污垢或微生物等粘附，甚至 堵塞毛孔、汗腺口，因此经常清洁皮肤十分必要。洗脸、洗澡不仅能清洁皮肤， 并能增加皮肤血液循环，增进皮肤和身心健康。如果是有病的皮肤，它的表面会 形成很多裂隙，增加了外来有害物的侵袭可能， 对一般的清洁剂不能耐受， 可 能引起皮肤病加重。因此在皮肤日常的清洁中，有病皮肤的清洁，最好用专门针 对有病皮肤而设计的清洁剂和保湿剂，调节皮肤表面的Ph值，恢复皮肤原有的特性。 “斑”就是局部黑色素增多所致 黑色素是人类体表的“涂料”。是人类皮肤预防太阳损害和其他自由基损害 最重要的物质之一。 黑色素是由黑色素细胞所制造产生的，黑色素开始并不是黑色的，当它和酪 氨酸酶发生氧化反应时，黑色素才会变黑，导致皮肤颜色加深。如果黑色素持续 生长、沉淀，就会形成“色斑”。正常的皮肤，在无外界影响下，黑色素产生及 代谢是平衡的，一般不会形成斑，如果平衡打破，如皮肤受到外部、体内因素影 响，造成酪氨酸酶活性增强，皮肤组织大量合成黑色素颗粒，这些颗粒又不能即 使被代谢消除，逐渐积累、沉淀，就形成了“斑”。 维生素C在皮肤美容方面的功效 抑制黑色素产生，还原黑色素。用于治疗黄褐斑、炎症后色素沉着斑和淡化 雀斑。 降低皮肤敏感性，对多种过敏性皮肤病有效，如皮炎、湿疹、药疹、过敏性紫癜， 并可抑制过快增生的细胞，对银屑病有效。 增加皮肤结缔组织，尤其是胶原的合成，保持皮肤弹性。 调节皮脂腺功能，防止皮肤干燥，有益于延缓颜面皱纹的出现，防止头发折 断。 通过影响铁吸收，促进四氢叶酸合成和稳定维生素B12等作用，间接促进 血红蛋白合成，可改善血色，增加皮肤光泽。 左旋维生素C是外用除斑制剂的钻石 维生素C有抑制黑色素产生，还原黑色素颗粒的作用。但是，如果你用普 通的维生素外搽，则难以担当此众人，因为皮肤对它几乎不吸收。而左旋维生素 C由于其能被皮肤吸收，因此具有良好的功能，是目前祛斑类制剂中的王者。左 旋维生素C不但有良好的祛除色素功能，而且，当与防晒霜一起用时，它可以 使紫外线对皮肤的损害减少40%。 拥有光洁、细腻、富有弹性的肌肤是每一个女人的梦想。要想美梦成真，就 需要我们利用正确和先进的护肤手段，最主要的一点是根据不同年龄的皮肤特徵 对皮肤加以细心、及时的护理。 一、15-20岁 这一年龄是人体内分泌系统重新调整时期，皮脂腺分泌加强，皮肤油脂增多， 毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的痘痘。一旦长了粉刺，不要想着如何去消除 或遮盖，这只会适得其反，在这种情况下，主要武器是保洁： 每天早晨使用香皂洗脸，最好使用有抗菌作用的香皂；日间用洗面奶洗脸 2-3次。每次洗完脸后要搽一些有滋润作用的护肤品。 每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。 二、20岁以后 这时皮肤的状态已趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，既不需要去死皮，也无 需添加营养。最要注意的是保护这层“外膜”。阳光、受污染的生态环境、精神 负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人。香烟的烟雾对皮肤有害，即便是 被动吸烟。喝酒会使皮肤变得乾燥。 早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶，如果用香皂，要选用较柔和的香皂。 所使用的乳液或保湿霜不应含有生物活性成分。选用含有维生素、尤其是维 生素E和C及防晒因子的日霜，使皮肤免受紫外线、烟雾、粉尘、严寒及其他 会使皮肤过早衰老的因素的侵扰。 20岁之后应开始考虑眼部皮肤的护理。卸妆要用专门的清洁乳液，然后搽 上眼霜，以防过早出现鱼尾纹。 三、30岁以后 这时皮肤正处于一个转折时期。如果说15岁时表层的皮肤是两周更新一次，那么30岁后这一过程将需要两倍多的时间。皮肤的表面会积存大量坏死的细胞， 致使皮肤变得粗糙。正是从这一年龄起，表层皮肤每年增厚 1%。肤色开始发暗，开始出现皱纹，有时还有色素沉淀。 35岁以后，皮肤每天分泌的油脂仅是20-30岁时的三分之一，因此使用营养霜是必不可少的。 万不得已时不可用香皂洗脸，最好选用较为温和的卸妆水之类的洁肤用品。 每周做一次面膜，若是油性皮肤，则使用泥面膜，乾性皮肤则应选用保湿面膜。 所用的护肤品除了含有维生素A、C、E及防晒因子外，还应含有果酸成分。 果酸既能保湿，又有去死皮功能。如果1个月后没有发现显著功效，则可以考虑 换一种护肤霜。 不要使用美白护肤品，这种产品有可能引起斑块的出现。 四、40岁以后 自然老化、紫外线、环境污染及精神紧张所带来的恶果开始显现?? 皮肤 内的胶原含量减少，出现皱纹。机体内所出现的内分泌系统紊乱也会对皮肤造成 不利影响。皮肤变得更加敏感，更加松弛。 绝对不可用香皂洗脸，应使用专门的洗面奶。面霜除具有防晒功能和含有必 要的维生素外，还应包含果酸成分。为了增强皮肤的弹性，每周做 1-2次营养面膜。 随着年龄的增长，去死皮的次数应有所增加(每周3-4次)。 常常照镜子的你，可能会问自己：“为什么我的皮肤时好时坏呢？” 其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都 美丽动人，你就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以一副 美丽而精神的脸孔示人。 你了解自己的生理周期吗？ 女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月 经前一周。不要把排卵期前一周和月经前一周混同为同一生理周期，这是错误的。 排卵期前一周，指的是上次月经最后一天到本次月经来临的第一天，这个周 期中间的３－４天。月经前一周，指的是每月“好朋友”来临的前一周。 在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护 理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。 一、月经期：肌肤干燥应彻底保湿。 来月经的第二三日，你可能会出现生理痛状，心情常常不好，再加上荷尔蒙 分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，所以在护肤品方面，应选用 保湿度高及具有收紧皮肤功能的产品。 美丽贴士： 1、不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物 及能提高吸收铁质的蛋白质。 2、做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地 胖起来。 3、如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。 二、排卵期前一周：减肥好时机。 排卵日前一周，荷尔蒙分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性， 极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定，所以，在这段时间只要采用敷脸、简单 清洁等普通护理方法就可以了。 美丽贴士： 这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，上周的努力控制饮食，加上现 在的运动，可以令你更美。 三、排卵结束期：做好美白护理。 排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加， 肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮 脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。 美丽贴士： 1、皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品最好也不要 选太滋润的。 2、这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，使用较高度数 的太阳油或防晒露。 四、月经前一周：平衡油脂分泌。 月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不 稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最 重要的是保养，令情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应该选择专为敏感 肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。 美丽贴士： 1、这段时期情绪最不稳，易与别人产生摩擦，建议你减少约会，让自己冷 静一下。 2、这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前 不吃夜宵就可以了。 3、身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维 生素Ｂ族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。 虽然皮肤的构造你我都一样，但肌肤的类型人人不同，保养重点也不一样， 可在晚间洗完脸后，不擦任何保养品，隔晨仔细观察，自我鉴定肤质。 中性肌肤：是水份、油份平衡良好的理想实质。适当地补充水分、油分，并 时常按摩。 油性肌肤：全脸多油发亮，鼻子、额头毛孔明显。呈现粗糙感觉，经常出现 面疱、粉刺。 干性肌肤：缺乏油分及水分，表面干燥无光泽、毛孔细小、易生小皱纹。补 肌肤油分及水分。施行按摩及将敷面可使血液循环顺畅，皮脂和汗的分泌变得活 泼。 干燥型油性肌肤：皮肤表面干荒粗糙，但实际油腻；毛孔粗大、肤质不均匀。 保持肌肤清洁；充分补给水份，并常做脸部按摩。 干燥混合性肌肤：T型区多油、毛孔粗大，但其它位置干燥，眼睛周围部份 呈小皱纹。以干燥肌肤的保养为基本，调整T型区的皮脂分泌。 中性混合性肌肤：T型区多油、毛孔粗大，但T型区之外，纹理细、呈正常肌肤状态。以中性肌肤的保养为基本，再调整T型区的皮脂分泌。 一、正常皮肤：皮肤的弹性较好，这是因为皮肤有较厚的胶原纤维和肌肉纤 维，皮肤的弹性好是因为弹性纤维处于正常的状态。皮肤有丰富的皮下脂肪。没 有粗大毛孔，表面光滑皮肤血液循环正常，色泽良好。 二、敏感性皮肤: 敏感性皮肤表层较薄，真皮血管网较浅，因此皮肤受到刺 激时容易发生如红肿、皮温升高、脱水等皮肤刺激症状。通常情况下，皮肤表层 薄，皮表的干湿保护层也不平衡，容易造成慢性脱水和油脂成份的经常性丢失。 如果一个人皮肤属于干性又敏感，就应该保持适度的油份，但油份大的护肤品可 能会引发痤疮和油腻皮肤外观。 三、干性皮肤：干性皮肤有二种类型，二种类型也经常同时存在。表现为皱 纹，发质干躁及易受刺激。第一种类型皮肤因为表面的水份丢失而变干，虽然皮 肤能生成许多的油性成份，表面有油性成份但水份缺乏。这种类型也可能成片或 局部存在。第二种类型的皮肤，问题多一些，皮脂腺不能生成油性成份，这种皮 肤看似正常，组织也良好，但细观察时，皮脂腺的开几乎看不到。这种看起来优 雅别致的皮肤，在受刺激后容易变得粗糙，皮肤的颜色倾向于变红或发灰。 四、脱水性皮肤：这种类型少见，皮肤较紧，有许多直而深的皱纹，在面部 外观显得与年龄不相称。其原因主要是皮肤表层的大量脱水。 五、成熟的皮肤（老化性皮肤）：皮肤表现为松弛，没有弹性，弹性纤维变 得松散，水分丢失，皮肤浅层脂肪也减少。这就相应的引起皮肤弹性差，皮肤表 面的油性成份急剧减少而引起了皮肤的干燥，血循环由于胆固醇聚集在小动脉内 而减少，体内激素的紊乱导致了老年斑的生成，皮下毛细血管的扩张导致了皮肤 呈现粉红色。 六、Couprose皮肤（樱桃红皮肤）：此情况见于毛细血管方面的疾患，它的 特点是皮肤潮红。 七、油性皮肤：此类型的皮肤的主要特点是有超出常量的丰富的皮肤脂腺的 存在。这种情况如果不正确对待会引发严重的皮肤问题。这类皮肤也可能是属敏 感型，当用劣质的化妆品洗去表面的油份，皮脂腺就会产生更多的油脂来补充。 此型皮肤也可分为二型：一种是类似软泥油的闪闪发光的油湿外观；一种是毛孔 粗大明显型，它有许多的干硬油脂和死细胞存留在毛孔中。 八、痤疮皮肤：痤疮皮肤是常见于表春期，病程长，皮肤发暗，比较粗糙， 伴有单个或成片的炎性病灶，病灶可能发生在单个的毛孔，也可为多个毛孔连成 片，脓疱中有白色或黄色的分泌物。 (1)正常皮肤（中性）：特点是健康、组织致密、皮脂和汗腺分泌通畅，且光 滑细腻。但受季节影响较大，夏天趋向油性，冬天趋向干性。 (2)干性（缺油）皮肤，由于身体健康、营养及护肤等方面的问题，皮脂分 泌减少，使皮肤干燥、缺油。受季节影响较大。还有另外一种干性皮肤为缺水性 干性皮肤，特点是皮肤组织欠紧凑坚实，毛孔不明显，表皮较厚，水分不易蒸发； 皮肤洁白、细腻，但易生皱纹。这种皮肤很敏感。经不起环境和情绪变化的影响， 容易过早衰老。 (3)油性皮肤：特点是毛孔明显、粗大，皮脂腺分泌旺盛，易生粉刺和小疙 瘩。脸上常象涂了一层油，特别是额头、鼻梁、下巴等处。皮肤色泽较深，为淡 褐色或褐色，甚至为红铜色。此类皮肤的酸碱度不平均，不稳定，当碱性过强时， 皮肤容易出现斑点。 (4)混合性皮肤：为干性和油性皮肤的混合。油性部分呈"T"字型，包括前额、鼻梁及面颊两侧，而眼周及颈部则为干性。据统计，女性大约有 80%属于混合性皮肤。 总之，不论你属于哪类皮肤，都要以科学的方法加以保护。只有这样，皮肤 才会柔嫩洁白，滋润光泽，充满青春的活力。 那么怎样鉴别自己皮肤的性质呢？简单的判断方法是以洗脸后30分钟为时间，检测自己皮肤绷紧感时间的长短。一般洗脸后皮肤绷紧感在 30分钟消失的，是中性皮肤；20分钟内绷紧感消失的，为油性皮肤；40分钟以上绷紧感消失的则属于干性皮肤了。青春期女性应根据自己皮肤的性质和特征来选择与其 适应的化妆品进行保养，才有利于皮肤健美。 你知道怎样辨别自己是什么样的肤质吗: 1、皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天 则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。(中性皮肤) 2、皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱 纹，红斑及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。（干性皮肤） 3、面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不 易产生皱纹。（油性皮肤） 4、面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。（混 合性皮肤） 5、皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹， 毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。 下面各题，你的答案若超过四个yes，便是属于中性皮肤： 1.你洗完脸后，皮肤不觉得干涩、紧绷。 2.你皮肤的纹理，看起来细致，有柔嫩感。 3.你常长青春痘、粉刺。 4.你的皮肤在夏天并不会严重出油。 5.照镜子时，你要看得很仔细，才看得到毛孔。 6.你的皮肤几乎不会过敏。 中性皮肤的特点： 中性皮肤可说是最好的肤质！其特点是皮肤构造细腻、油脂及水分分泌均衡 的弱酸性皮肤，毛细孔细致，且有光泽、富有弹性。平常只要生活作息正常、睡 眠充足、确实做好清洁工作及基本保养，并注意选择滋润及营养素不太高的保养 品，就足以保持皮肤的最佳状态，造就最令人羡慕的肤质了。 下面各题，你的答案若超过四个yes，便是属于油性皮肤： 1.你化的妆会很快变色，通常二三时，你便觉得脸上的妆开始溶化。 2.你觉得表皮略为粗厚。 3.你喜欢以香皂或需要用水清洗的洗剂洗脸。 4.你日晒后皮肤状况良好。纵使曝晒，也不会极端不适。 5.你的毛细孔大而且略显粗黑，经常产生暗疮，面疱、粉刺问题。 6.你的发型很难持久，每隔数天便要洗头。 油性皮肤的特点： 比干性皮肤及正常肤质的人有过量且较厚的皮脂油。在青春期的阶段，这种 皮肤常由于荷尔蒙分泌失衡，产生变化，致使内分泌活动旺盛，皮脂腺分泌油脂 增加；另外，喜欢吃含脂肪或煎、炒、油炸等烹调食物的人，也会因刺激了皮脂 腺，而产生更多油质。 拥有这类肤质的人，战痘可能是你最常面对的大事，因为油性皮肤常有污物 与油质阻塞住粗大毛孔的现象，容易长粉刺和面疱，但不容易产生皱纹。甚至有 些人还有在青春期时，满脸、满肩、满背都是青春痘、粉刺的经历。之所以会造 成这种和油性皮肤性质相同的粉刺皮肤，也是因为体内荷尔蒙增加刺激皮脂腺所 导致。 下面各题，你的答案若超过四个yes，便是属于混合性皮肤： 1.你觉得自己的皮肤不太粗厚，也不太薄。 2.你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显。 3.你偶尔也喜欢以香皂洗脸，洗后两颊微有绷紧现象，但很快就会恢复正常。 4.你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头，鼻头，鼻侧补妆。 5.你并不常受暗疮的困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮。 6.夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适。 混合性皮肤的特点： 额头、鼻子、下巴，即脸部的字部位，属于油性皮肤；而两颊、眼睛四周属 于干性肤质。同一张脸蛋上同时具有干性皮肤及油性皮肤的特点，而这些部位也 很容易产生与干性或油性皮肤相同的问题，保养起来得费点力，方能保持不错的 肤质！ (1)油性皮肤的养护油性皮肤的特点是毛孔粗大，身体的内分泌旺盛，皮脂腺 和汗腺分泌也旺盛，容易出现粉刺、黑头和暗疮。油性皮肤的特点是肤色较黑， 但不易衰老。油性皮肤的养护方法是勤洗脸，尤其夏天，每天应洗脸６～８次， 甚至更多，以防止出现粉刺、黑头暗疮。一旦出现粉刺，黑头要及时清理。同时 应多食水果、蔬菜，多饮水，防止皮肤缺水以致毛孔变得更粗。冬天还要注意选 用护肤品。油性皮肤的人应选用蜜类、露类等含油量不多的护肤品。因为油性皮 肤皮脂腺的皮脂分泌旺盛，使皮肤油脂的质地粘厚，如果不断地在脸上涂用含油 量太多的护肤品，就会使过多的油脂堆积在皮脂腺内不易溢出，并会引起皮脂的 滞留而形成乳酪样物质，使毛孔堵塞不通，再加上如遭受细菌或其他微生物的感 染，就很容易引发暗疮。所以，油性皮肤的人养护皮肤时应避免选用含油脂太多 的化妆品。 (2)干性皮肤的养护干性皮肤的特点是毛孔细得连肉眼都难以看到，从毛孔排出来的皮脂和汗量太少，不足以滋润皮肤。所以干性皮肤的人，甚至在夏天都 感到皮肤干燥，冬天还会不断出现脱皮。干性皮肤的人肤色很美，常是白里透红。 但由于长期皮肤缺水缺油，如果护养不当，则中年以后衰老得较快。其养护方法 是：干性皮肤的人不论在什么季节，皮肤清洁后都应使用护肤品，并且护肤品应 选择脂类的。日常饮食应注意多饮水和适当食些含动物脂肪的食物。要避免用热 水或肥皂水洗脸，一般认为用清水洗脸比较合适。干性皮肤的人在做全套面部皮 肤护理时，最好减少用洗面奶洗脸，尽量不做面部皮肤磨砂，以免皮肤进一步失 去滋养。 (3)中性皮肤的养护从美容的角度上看，中性皮肤是一种较为理想的皮肤类型，称之为"天生丽质"。它的毛孔大小适中，皮脂腺分泌适中，皮肤显得洁白红 润，肤色白里透红。中性皮肤的养护也比较容易，只要每天能早午晚洗脸，每次 洗脸后涂上少许护肤品即可。护肤品的选择也不很严格，因为它不容易引起皮肤 过敏。但中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注 意用护理干性皮肤的方法进行护理。 (4)综合性皮肤的养护所谓综合性皮肤，就是在一个人的脸上有两种以上的皮肤类型。例如：我国有相当一部分人，在脸部三角区（是指前额正中点与两口 角的三点连线，所形成的三角区域）是油性皮肤，而其他部分则是中性皮肤。从 理论上看，综合性皮肤的保养方法较为复杂，但从实际出发，多是按照脸部占面 积最大的皮肤类型去养护它。另外，综合性皮肤上的油性皮肤部分，是暗疮常发 的部位。因为油性皮肤的皮脂分泌过盛，毛囊口亦随之扩大，紧接着的就是毛囊 口的角化，过多的皮脂不能及时排出，导致细菌或其他微生物的感染，引起油性 皮肤部位的皮肤不断地长暗疮。所以，综合性皮肤的养护，防治暗疮是其中的一 个关键问题。 夏季油性皮肤的保养是极为主要的。首先增加清洁皮肤的次数，每天为2-3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。 另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止 皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。 若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而 受损。化妆也不宜过浓，以免"妆粉"在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮 食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺 激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调 节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安 然度过一个炎热的盛夏。 一日之计在于晨，这个道理也可引用在皮肤护理方面。很多人只重视晚间皮 肤的清洁和修护肌肤程序，但其实这样并不足够，要拥有完美肌肤，护理程序便 应由早晨开始，午间也要补一补，这才是呵护肌肤之道。 一、洁面 无论皮肤属干性、油性还是混合性，早上起来，脸上总会挂着一丝油光及污 垢，洁面讯号灯随即亮起。洁面看似是个简单任务，然而不同皮肤有不同洁面方 法，更不要忽略耳朵附近、下巴、额头发际等部分。 1、油性皮肤： 洗面时要选择去油能力较强的洁面乳，配合温水洗脸，去油及洁肤效果更佳。 2、干性皮肤： 对于干性皮肤其实可直接用清水洗面，晚上再用洁面乳彻底清洁，但切忌用 热水，因热水会破坏皮肤仅有的油脂及水分，这不单会令皮肤会干燥，更会引致 脱皮现象。倘若怕清水去污效果欠佳，亦可早晚配合洁面乳来清洁。 3、混合性皮肤： 利用洁面乳清洁T字位的多馀油脂，干燥部位用清水清洁即可。 二、爽肤 洗面后别忘了爽肤程序，把洗脸时张开的毛孔重新收缩。 1、油性皮肤： 使用能抑制皮脂分泌的爽肤水，可选用有酒精成分之产品，以杀菌并减少暗 疮形成，对粗大毛孔也有收缩作用。 2、干性皮肤： 要使用不含酒精，性质较温和的爽肤水，对皮肤有保湿作用。 3、混合性皮肤： 使用具平衡皮脂分泌的爽肤水，轻拍在T字部位上，双颊可用保湿爽肤水。 三、保湿、润肤 早上涂上保湿及润肤霜就好像我们吃早餐一样，能给予肌肤养份，除有滋润 作用，更是保护肌肤免受外来侵害的第一重保护屏障。 1、油性皮肤： 油性肌肤所需的滋润养份较干性皮肤为少，补充水份才是重点所在。 2、干性皮肤： 日霜和晚霜对干性皮肤十分重要，选择较滋润的面霜有助补充肌肤养份。 3、混合性皮肤： T字部份可涂少量水份日霜，甚或只用爽肤水，以免堵塞毛孔，而其他部分 则以水溶性护肤品较佳。 四、防晒 根据工作性质或当天接触太阳的时间来选择不同防晒度的防晒霜或防晒粉 底，但无论晴天阴天，防晒霜也绝不可少。 五、眼部及唇部护理 眼部及唇这些看起来细微的部份别掉以轻心，眼部方面可考虑具修护及防晒 功能的眼霜。如想唇部润泽，别忘了先涂润唇膏后才添上唇彩。午间补一补 一、以面油纸吸去脸上油脂，在清洁之馀保持妆容的完整。 二、重新添上防晒粉底或先涂防晒霜再补上粉底。 三、为肌肤加添水份，可喷上水份喷雾，补湿之余，又可焕发神采。 四、要保护纤纤玉手，润手霜绝不可少。 一天工作完毕，回到家里卸过妆后，护肤的重点节目便正式展开。 一、洁面卸妆 洁肤是护理肌肤重要的一环，肌肤经过整天的损耗，必须彻底除污去垢，所 以不论油性、干性、混合性等皮肤，都要一丝不苟地洁净，更应选购具有良好洁 肤效果及爽肤功能的洁面产品。 二、面膜 面膜是清洁肌肤及补充养份最直接和有效途径，而面膜主要分为深层清洁、 补湿、美白、去油等功效，针对不同肌肤的不同需要而选用。 1、油性皮肤： 面膜对油性肌肤来说极为重要，做面膜次数要视乎皮脂分泌及皮肤污垢程度 而决定，惟每星期最少做一次深层清洁面膜。倘若工作环境空气较污浊或天气炎 热，则每星期要两次才足够。面膜选择以清洁、有效抑制皮脂分泌和收敛毛孔作 用为主导。 2、干性皮肤： 每星期一次的保湿面膜能补充皮肤表层水份。滋润的eye mask护理亦是干性皮肤不可缺少的一环，因为干性皮肤容易引起小皱纹或干纹，提供养份及水份 的眼膜最适宜。 3、混合性皮肤： T字部分以深层清洁和抑制油脂分泌面膜为主，而两颊则着重保湿，以提高 皮肤水分，减低干燥问题。两种面膜可同时进行，涂在所需的部位。 三、爽肤及收缩毛孔 早、晚使用爽肤水或收缩水对肌肤能保持皮肤中的水份及平衡酸碱度，收紧 毛孔，平衡油脂分泌，故毛孔较粗大的人士尤其需要。 四、晚霜 晚上是皮肤休息和吸收养份的黄金时间，要拥有幼滑肌肤，晚霜绝不可少。 1、油性皮肤： 其实晚霜和日霜的选择大同小异，以补充水份为基本，也可选择有美白、修 护、防皱等功能的产品。 2、干性皮肤： 干性皮肤需要更多滋润，所以要好好把握晚上补充养份的机会。 3、混合性皮肤： 这种皮肤需要用不同的晚霜来护理，T字部分用水份晚霜，而面颊部分则以滋润为主，可附以美白及修护等功能。 五、眼部护理 如果Eye Mask是眼部肌肤的补品，那么眼霜就犹如每日的正餐，不能或缺。 选择眼霜不宜油腻，否则眼部便会出现油脂粒，如有需要可用有去皱功能的产品。 六、其他皮肤护理 除了基本的清洁及护肤程序外，我们亦可根据个人需要，配合有特别元素的 护肤产品，如：去斑、防皱、深层修护、美白等。最后，涂上润唇膏及护手霜， 一天的护肤程序就此完满结束。 夏天从事户外活动的机会很多，如果没有做好防晒准备，一不小心就晒伤， 皮肤会出现发红，肿痛，脱皮的现象， 严重时还会起水泡。即使日晒前做好了防晒准备，然而经过一整天的日晒，皮肤也会失水，干荒，不免有些红肿。 因此，日晒后的保养是不能忽视的，最好选用具有镇静，抗炎之效的保养品， 才能有效呵护日晒后娇脆的肌肤。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清 水来清洁， 避免用香皂和化妆品，并不时采冷水浴或用湿毛巾来镇静躁热的肌 肤，待晒伤稍有改善的第二天起，可选用富含薰衣草，锦葵，甘菊，杏仁，金缕 梅，金盏花等天然镇静舒缓成份的清洁和保养品，藉以补充水分，油份，防止肌 肤干荒而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复 的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养中多半含有如海藻胶，美拉 白，再生素，胎盘素，牛肝萃取液等成份，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢，活 化，再生，及清除自由基离子的作用。 晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙，柔润，就必须借助美白保养品的帮忙， 而且，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，更能达到强 化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出的效果。 但是要特别注意，如果日晒后的脸部肌肤出现较为严重的过敏，面疱或黑斑 等美容问题，就必须寻求美容师的帮助，才能对症护理，使肌肤早日恢复健康、 美丽，同时，可避免自己的判断错误，保养不当而使问题恶化。 女性在追求美丽的同时，难免陷入一些误区，一些习以为常的美容方法会象 “小偷”一样，不知不觉将美丽从你身边偷走。 误区一：热水洗脸 清洁是美容的一大秘诀，但效果好坏，在于洗脸的水温。理想的温度是与皮 肤接近的30度。因为热水使肌肤的油脂丧失，油脂少了，会产生皲裂和皱纹， 且很难恢复，所以用温水洗脸会使皮常葆青春。 误区二：蒸面过度 有人以为，每天蒸面可以扩张毛孔，清除其中污垢，结果却带来一副红红的 面孔，这是由于毛细血管过度扩张所致。其实蒸面对于清洁皮肤的效果一般，即 使是在毛孔放大的那一刻，其中的污物也不会全部自动流出。如果做蒸面，以每 周1-2次为宜。 误区三：沐浴频繁 频繁的沐浴会令皮肤干燥，在冬天尤为严重。洗澡时应使用性质温和的沐浴 乳，和温水(而非热水)，且不要把每寸肌肤都擦满泡沫。洗澡时应多冲洗少擦拭， 尤其是下腿部位略微冲洗一下即可。 新年伊始，你可能制订了各种计划，想到为自己的肌肤制订一套可行的护理 计划了吗？其实这很有必要。一年四季，每个季节肌肤都有不同的特点，而护理 的重点当然也不尽相同，掌握了护理重点，也就掌握了美丽肌肤的秘密武器。 一、冬季 肌肤特点：新一年就开始在这个寒冷的冬季。这个季节，不但寒冷，空气还 很干燥，肌肤一般会有明显的缺水现象。影响皮肤润泽最重要的原因，一是表皮 角质层的保湿结构，一是真皮层的水分供应能力，这两个部位健康与否，关系着 皮肤的润泽程度。失去水分的皮肤如同失去水分的海绵，会变得干燥粗糙，角质 细胞的色素被压缩在一起，使皮肤看起来较黑较干，肤色变得蜡黄黯淡，而且容 易受细菌及有害物质侵入而发炎。 护理重点： 冬季是肌肤最好的修复期冬季日照时间短，阳光照射不厉害，是进行修复的 最佳时节。可以使用一些高品质的修复霜，强化深层角质细胞的生理功能，帮助 淡化角质细胞黑色素。一些广告中所说的"7天修复晦暗色斑肌肤"完全是谎言， 因为角质层细胞从基底层经分裂复制，到从皮肤上脱离，至少需要28-75天，所 以修复期至少需要四个星期以上的时间。 保湿工作应贯穿在整个冬天都要使用保湿品是毋庸质疑的。还可以采取集中 保湿的方法，缓解缺水现象。每周做一次沐浴保湿，当蒸汽将毛孔打开时，进行 保湿护理会收到很好的效果。 按摩促进新陈代谢按摩能使皮肤的温度提高，对毛细血管、淋巴管给予直接 的刺激，使血液和淋巴的循环变得顺畅，在对皮肤组织提供营养方面大有助益的 同时，也将热化的废物排出体外，缓解皮肤疲劳，促进新陈代谢，消除细纹，避 免肌肤老化。 不使用不脱色唇膏冬天要改用含有蜂蜡、茶树油、芦荟、霍霍芭油等成分的 口红，千万不要使用不脱色口红，因为不脱色口红中一般都含有"苯酚"这种成分， 它会使你的双唇越来越干。如果你发觉整日涂润唇膏，嘴唇却是干燥难受，那就 不一定是缺水，而可能是唇膏的问题。 二、春季 肌肤特点：春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，对皮肤起滋润作用的皮脂 分泌开始逐渐变得旺盛。但干燥的春风减少了空气中的湿度，虽然阳光不强烈， 但日照的时间开始明显加长。春天也是皮肤最容易过敏的季节，气温忽高忽低、 忽冷忽热，外加花粉飞扬，都易引起皮肤过敏；另外护肤品从冬天转至春天，如 果转换不当，也易使皮肤过敏，容易引起斑疹，出现一系列的过敏现象；如果平 日肌肤就是脆弱敏感型的人，在这样的环境下，就更容易出现不适应或异常的现 象。 护理重点： 保湿+防晒是本季的重点从春天开始阳光越来越强烈，而空气中的湿度还不 够，加上干燥的春风，往往使肌肤变得干燥。这时在继续使用保湿品的同时，要 开始使用低倍数的防晒霜或隔离霜。 防敏不可忽视春季是肌肤的易敏季节。无论是春风的刺激还是花粉的敏感， 当皮肤产生轻微过敏现象时，首先停用所有的化妆品，让皮肤有缓解、平衡的时 间，如果有持续发红现象，要去医院进行脱敏治疗。 春天不用冬品在春风荡漾的季节，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增 加，皮脂分泌比较旺盛，如果还使用油分较多的护肤品，会堵塞毛孔。春天应选 用一些含油脂成分低的霜剂，如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。 这样，既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。 不用过度去角质的清洁品洗脸不要用药皂等皂性洗剂，这些清洁品所含的活 性剂是分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂或非皂性的清洁品，可以调 节酸碱度，适应肌肤。磨砂膏去角质剂等产品，更该敬而远之。 避免疗效强的产品敏感季节不应使用疗效性太强的产品，以免刺激肌肤。应 使用不给肌肤增加负担的非疗效性的基础保养品，确保肌肤的健康。 三、夏季 肌肤特点：强烈的阳光照射会加速皮肤老化，色斑、干燥在所难逃，甚至还 会伤及头发，使发质变得干枯粗糙。这个季节，防晒是最重要的，不要因不经意 而伤害了自己的肌肤。持续高温和烈日炎炎会使油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞， 更会给油性肌肤的人带来不少问题，例如突然长出粉刺和痤疮等。 护理重点： 防晒是重点之重点过度的阳光带给你的绝不仅仅是肤色上的不美，加快老化 才是更可怕的。防晒霜应是你最重要的一种护肤品。如果你是上班族，只是在上 下班的路上接触阳光，防晒品在SPF15以下就可以了；如果你是经常外出郊游 或喜欢骑自行车兜风的人，防晒需求系数可以在SPF15~25 之间；如果你喜欢在海边冲浪游泳，防晒系数要在SPF30以上。而且，即使擦了高系数防晒品，还 要注意补擦工作并挑选具有防水性的护肤产品。 常保清洁不要污染肌肤洁肤是夏季护肤第一要旨。据调查，其实近一半的脸 部皮肤不适并非源于选错了护肤品，而是由于洁肤不当。对于经常化妆的人来讲， 清洁更是每天必做的工作。上妆5小时后，妆彩就会和皮脂、汗水混合而造成污 染，刺激皮肤。清洁的目的是清除残妆、汗水、皮脂分泌物以及附着在肌肤上的 大气中的污垢。 选择防晒遮阳伞现在防晒遮阳伞多了起来，你的手包中一定要有一把。如果 没有遮阳伞，黑色、墨绿、深蓝色伞的防御效果都比较好，而粉红、鹅黄等浅色 伞虽漂亮，但对遮阳没有太大的作用。 眼睛也要防晒直视灼热的阳光，只要很短暂的时间就会对眼睛造成伤害，另 外紫外线还会让眼部肌肤缺乏水分，干燥、细纹和斑点也会渐渐显现出来。选择 既能保护眼睛又有防晒功能的太阳镜对保护眼睛很有帮助。一般来讲，茶色、灰 黑色镜片最能抵挡强光。 四、秋季 肌肤特点：虽然秋风裹着凉意吹走了炎炎的夏季，但肌肤的代谢功能也随之 减弱。肌肤问题随之而来，一个明显的感觉是原本滋润细腻的皮肤变得粗糙干燥， 斑点的颜色显得更深，甚至皮肤有脱皮现象。这个季节需要保持肌肤均衡的水分 和油脂，让全身免受外界环境的影响。只有肌肤的保湿机能处于正常的工作状态， 才能够自然防止细菌、空气中的灰尘以及其它刺激物的侵害，使肌肤呈现滋润有 光泽的感觉。 护理重点： 去斑美白进入议事日程经过漫长的夏季，肌肤都会受到伤害。肤色暗淡、晒 斑、雀斑的颜色也会加深。进入秋天以后，是进行美白去斑的好季节。买一些有 信誉的系列美白护肤品，就可以在家做深层美白护理。如果肌肤有晒伤，可使用 些晒后润肤露，帮助阳光灼伤的皮肤复原，并消除刺痛感，防止脱皮、发痒的情 况。 选择保湿品要考虑成分从秋季开始，任何肤质都应该重视保湿工作。在气候 相对干燥的北方，不宜使用主要成分为甘油类的"吸湿性保湿品"。吸湿性保养品 的保湿原理是通过吸收空气中的水分来达到保湿效果，如果空气中的水分很少， 就会吸收皮肤中的水分来达到保湿，由于南方的空气中水分多，而北方的空气干 燥缺水，所以也就出现了在南方使用甘油后皮肤非常滋润，而在北方却是越擦越 干的怪现象。 去角质可再现肌肤的亮丽去除已死去的角质，才能让补充的养分充分得到吸 收。皮肤角质有保护肌肤的功能，但站在美容的立场上看，角质增厚，在触感上 会觉得相当粗糙，在视觉上，皮肤也难呈现出光滑明净的质感，加上表情牵动粗 厚的表皮，很容易出现皱纹。 轻度磨砂可亮肤温和轻量的磨砂会使积聚在表皮的死细胞脱落，避免堵 塞，让肌肤出现光泽，但要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿 面膜，补充肌肤中的水分。 人的皮肤成长是有起伏的，２０岁的皮肤素质处于最高峰，这时的皮肤新陈 代谢是２８天一个周期，属于健康的皮肤。这时的肌肤机能活泼，肌肤状态漂亮。 过了２０岁，会走下坡路，我们留意一下，有时会在眼尾、眼袋和额头处见 到些少皱纹，不过，这些皱纹只要涂上眼霜不久就可以平复。我们称它为“假性 皱纹”。 ２５岁至３４岁：我们正是处于工作压力和家庭压力最大的时候，心力交瘁， 可能饮食不正常、睡眠不足，加上环境因素影响如污染、紫外线、气温变化等， 皮肤机能开始变得迟缓起来。观察一下，可以见到即使不笑时，眼四周、眉心等 地方有表情纹出现，笑纹开始加深。 ３４岁至５４岁：底层皮肤新陈代谢放缓，受荷尔蒙激素分泌不均衡影响， 肤肤状态变得不稳定。真性皱纹加深。假性皱纹变真性。这时真皮层里的胶原纤 维、弹性纤维、纤维芽细胞开始分开，老化，像用久的床垫，弹簧走位，弹性不 好了。 ５５岁以后，肌肤的机能低下，皮肤新陈代谢的周期加长，到了六七十岁， 皮肤的新陈代谢几乎是停止了。我们可以看到老年人脸部皮肤下陷，不再如年轻 时饱满，这就是生命之神的魔力使然了。 给不给皮肤做功课，收效是不同的。运动对皮肤很有益处。运动有利于微循 环，加强新陈代谢。一周应该有４个小时以上的运动。所以要多走路，少坐电梯， 多行楼梯。 要补充维生素Ｃ、Ｅ，但不建议吃药，可以吃水果。如每天两个橙，一周里 有一天里吃完４个，这样就会有足够的维生素Ｃ。 雀斑出了就很难根除。比暗疮更难。主要在于预防，如不要暴晒，如果不得 已暴晒了，尽早补充足够的维生素Ｃ，有助于分解黑色素在皮肤表层沉淀。 长了色斑的人，可以试试晚睡前切一两片柠檬泡在水里，留待早上起来喝， 对淡化色斑有帮助。 当人体衰老时，皮肤的皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排出减少，使 皮肤渐失光泽而变得干燥。皮肤血液循环功能减退，难以补充皮肤必要的营养。 在颜面的表现是肌肤枯瘪无泽、皮肤苍白或焦黑，弹性减弱，干燥粗糙，萎缩， 皱纹增加。 从中医的角度来看，衰老的原因主要有四个方面：肾之精气虚衰，肾精是人 体生长发育及各种功能活动的物质基础，其盛衰将导致面部荣华颓落等衰老现 象。脾胃虚损，脾胃为后天之本，脾胃虚损则生化之源不足，导致脏腑失养，人 体不能正常生长发育，因而易衰老，皮肤、肌肉、五官失于濡养，可加速面部焦 黑、肌肤松弛等颜衰状态。其他脏腑亏虚或机能失调，如心肺气虚则运血无力， 影响对五脏六腑及皮肤、肌肉的营养供给；肺气虚衰，宣发功能失常，还可致皮 肤失充、卫外不固，皮肤干燥起屑，弹性减退，易受外邪，促使面容早衰。各种 诱因，如饮食失节、饮酒过度、劳逸失常、情志失常等均可成为致病因素，引起 人体气机失常，脏腑功能紊乱，导致早衰。 从现代医学的角度来看，面部老化是自然因素和非自然因素造成的。自然因 素，即自然衰老，从40岁开始，皮肤的老化即渐渐明显，但老化的程度因人而 异。非自然因素包括以下几方面的内容：健康因素，各种慢性消耗性疾病；精神 因素，心情不畅，过度紧张；营养因素，营养失调或缺乏；生活习惯，起居无常， 抽烟，劳逸不节等；环境因素，长期阳光暴晒，风吹雨淋等；内分泌因素，内分 泌失调；皮肤保养不当，使用热水、碱性肥皂、洗烫、滥用化妆品和皮肤病治疗 药物等。 抵抗皮肤衰老的保健方法分为内治法和外治法两类。内治法又分为药物内治 和食膳疗法：常用药物有黄芪、熟地、黄精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等； 食膳可用胡桃仁、小红枣、杏仁等泡酒，或用淮山药、黑芝麻、粳米、鲜牛奶等 煮粥。外治法可用面部经穴按摩，针灸足三里、神阙穴。气功疗法，及保健装饰 法用中药制成药膏，敷于面部，或用超声波导入天然植物精华素。 为了防止面部皮肤衰老，应保持乐观的情绪，清心寡欲，豁达大度。饮食营 养均衡，40岁以上适当进补。坚持运动，劳逸结合，保证睡眠。生活有规律， 不抽烟酗酒；外出防晒。注意日常面部护理，每周到美容院做全套护理。 同样年龄的人为何有些人看起来永远18岁？有些人猛擦保养品和护肤，却不能保持年轻外貌，三十不到，就成老太婆？ 研究老化的美国哥伦比亚大学最近由一个同卵双胞胎的研究发现，晒太阳， 压力，抽烟，酒精，饮食习惯，运动等因素，是让人外貌看来年轻或年老的主要 因素，由于同卵双胞胎具有相同的遗传基因，所以生活型态的不同是造成了日后 外貌不同的主因。 研究人员还对于皮肤的显微结构进行了仔细的分析，结果发现，在那些地方 出现皱纹与皱纹的型态在同卵双胞胎都很相似，显示受到基因的遗传影响，但是， 皱纹的深浅度，则和生活型态有关，生活习惯越不健康，如经常接触烟酒，营养 不均，或是缺乏运动等„皱纹越深越明显。 研究人员特别强调阳光对于皮肤的伤害，有90％的皮肤老化因为过度的日晒引起，造成明显地毛孔粗大，胶原质流失，黑斑等老化现象。 因此如果要皮肤永远年轻漂亮，除了要有好的基因，后天的健康生活型态可 比起涂一大堆保养品更重要呢。 1.保持精神愉快：精神愉快，神经，血管能够得到调节，从而改善皮肤代谢， 增加皮肤代谢，增加皮肤营养，延缓皮肤老化，反之，心情压抑，往往使人面容 憔悴皱纹增多，白发满头。 2.良好的卫生习惯：洗澡，洗脸的水湿不宜太热，太热会加剧皮肤老化，要 用碱性小的肥皂，硼酸皂最适宜，不要过多地使用外用药，以防止皮肤萎缩，色 素增加 3.科学的饮食：新鲜蔬菜，水果含有较多的维生素C，并能调节皮肤含水量，保证皮肤营养供给，还可以减少色素沉着，人的皮肤就会显得饱满白净。 4.经常进行面部自我按摩：按摩可以促进血液循环，保持皮肤弹性，晨起后 洗脸清洁皮肤，数分钟后即开始，用中指及无名指，由下向上，由中央向外周， 沿肌肉纹理方向，呈曙旋状旋转，稍用力向前转动推进。 5.慎用化妆品：要选用营养皮肤的雪花膏，奶液等，不要用刺激性强的护肤 品。 过了30岁的女人，要想皮肤保持原来的弹性和水份并减少皱纹的产生，一 般都应当坚持定期上美容院对皮肤进行全面细致周到的清洁和营养。尤其是到了 秋风秋雨秋煞人的秋季和凛冽寒风拂面的冬季，女性的皮肤会变得尤为粗糙，缺 乏弹性和水份，甚至开裂，所以在这两季女性更应注重皮肤的日常护理。一般而 言，女性的年龄不同，皮肤保养的侧重点也不同。 30岁的女人应开始预防皱纹的产生。无论是哪种类型的皮肤，都应每天使 用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性。面霜的选择可以根据皮肤的 性质加以区别。须选用任何无副作用的面霜，每周做一次面膜。这个年龄的皮肤 保养得好，能保持到40-50岁左右。 40岁的女人应预防皮肤光泽消退。这个年龄如果皮肤保养不当，首先表现 出来的是光泽消退。应使用水果汁类物质或果酸类化妆品，以消除皮肤表面死细 胞，促进新生细胞的生长。50岁的女人应注意增强皮肤养分。这个阶段，由于 激素平衡失调，皮肤脱水，面部开始松弛，所以要及时补充水分和养料。早晚都 应使用防皱、补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维 生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩。 60岁以后的女人更需补充水分和养料。60岁以后，皮肤的胶质和弹性蛋白逐渐减少，皮肤失去韧性逐渐变得不柔润光滑。所以，最好的办法是进行激素治 疗，延迟更年期的到来。还应增加水分和补充养料，选用优质防皱霜和能增强皮 肤新陈代谢的抗衰老类化妆品。白天夜晚都使用 40岁时，即使没有受到阳光的损害，你也会发现自己的脸上环绕着岁月的印 记。“你的脸很可能非常干燥，甚至伴有鳞状皮屑”，简利曼医生说。唇纹开始在 你的嘴唇上散开，而红点和爆裂的血管将持续生长。这一个十年同样会带给你不 少的皮肤问题。 皱纹和皮肤松垂:当骨胶原和弹性硬蛋白大大减少，细纹便转变为深的皱纹， 同时你也许还会注意到皮肤开始渐渐松垂。格诺斯医生建议，一种胶原蛋白合成 体（使用时请遵医嘱）和使用表面激光可以收缩皮肤并且消除皱纹。 皮脂增生：这些小的、肉色的肿块通常出现在脸的T型区——前额、鼻子和下巴。简利曼医生认为，“它是油性物质的过度刺激，也许因为荷尔蒙的波动 而引发”。这种肿块可以通过激光消除。 皮肤异变：经常出现在颈部、胸部、手部的似蜥蜴形异变皮肤，还会在另一 些受到天气和阳光伤害的皮肤表面出现。格诺斯医生说，“它在皮肤上表现为起 皱、松弛，并伴随着大量爆裂的血管和褐色的小点。”要改善这种异变皮肤的表 面，你可以试试乙醇果酸（使这个区域的皱纹减少），再配合使用激光疗法（以 解决不同的色素沉着问题）。 一、清洗面部 重视皮肤的清洁卫生，早晚要认真清洗面部，尤其是晚上，有条件可用洗面 奶或蛋清进行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮肤，则可用面膜洁肤，每周1～2 次。也可以用蒸气洁肤，每周1～2次。皮肤干燥的人或者在秋冬季节，晚上可 用晚霜进行保养，以增加皮肤的光泽和弹性。加盐清洗对干燥型皮肤有很好的作 用，具体方法是：将1/4茶匙精盐溶于一杯肥皂水中，把棉团在这种液体中浸湿， 用它以画圈动作在脸上有擦洗2～3分钟，然后先用热水后用冷水洗脸。 二、面部按摩 养成面部按摩的习惯，以促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前应洗净皮肤， 最好是在按摩前用热毛巾敷面，时间为2～3分钟，热敷能促进角质脱落，扩张毛孔，有助于更好地吸收营养霜。按摩时手法要轻，不要推挤皮肤，顺序是从前 额中部到鬓角，从眼外角沿下眼皮到眼内角，从鼻梁到唇部，从唇部到面颊，从 面颊到颈部。对皮肤松弛和皱纹明显的部位要着重按摩。 三、湿热敷 先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿，水温不能低 于38?～40?，在脸和颈部敷15分钟左右。 敷料可用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，对干燥型皮肤有较 好的滋润作用。 四、防皱方 液体维生素E5滴，鸡蛋清1个，蜂蜜1/4杯，混合后用以敷面，20分钟后 用温水或清水洗去。蛋黄与蜂蜜各半，拌匀涂于面部，10分钟后用温水洗净。 另外在条件许可的情况下，力求生活规律化，不要过于劳累和过于紧张。注 意饮食的结构合理，保持精神愉快，遇事不激怒，减少烦恼。 定期进行肌肤按摩，效果将会极佳。 方法：手掌从胸部往上按至下颌，以抗拒重力作用引起的肌肤下坠。随着淋 巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。并且，卸妆必须延伸 到胸肩部，下颌并非分界线。 另外，早晚使用面霜时不要遗忘颈部。每星期应做一次全面的面部、颈部护 理。首先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。年轻人可选择润肤型，其他年龄段 可选择抗衰老型。 除此之外，还需要每日用冰块敷于颈部、胸部，随后用手轻拍使干。修护肌 肤使之恢复健康光彩。 每日外出即系戴围巾，围巾是抵抗UV和外在环境对肌肤损害的必备之物。 长期裸露与长期受到保护的同龄妇女从皮肤看上去可以相差好几岁。 女人们在１５岁的时候，脸上的皮肤都不错；但到了４０岁的时候，她们 的面孔就会显示出令人惊讶的差异。有些人皱纹丛生、干燥粗糙，有些人却肌肤 细腻、皱纹甚少或不明显。即使是二三十岁的年轻女人，其实也面临不少脸上皮 肤的问题。 一项调查显示，中国消费者最普遍的肌肤问题就是面部有皱纹，这占了所有 肌肤问题的六成。专家指出，相同年龄的人之所以肌肤差别很大，是因为导致皮 肤老化的原因不但有自然老化，而且有环境老化和光老化。 自然老化，即因年龄增长而导致的缓慢的皮肤新陈代谢过程，这个过程经常 会失去平衡。环境老化则是由空气污染、吸烟、尘土、未洗掉的化妆品等带来的 皮肤老化。光老化是指严重的皮肤老化，如由长期紫外线伤害造成的皮肤内部架 构的变化而导致的皱纹。因此，专家们指出，抵御肌肤衰老的第一步应从深层清 洁开始，如果尘埃、油垢或化妆品长时间地残留在脸上，就会加速皮肤的氧化。 这正是造成或加速皮肤衰老的主要原因。因此，选用好的洁面用品非常重要。如 市面上新出的玉兰油活肤洁面乳，便是新一代抗衰老洁面产品。 专家指出，有三种方法可以对付脸上皮肤的环境老化、自然老化及光老化。 首先是针对环境老化的深层清洁，即用活肤洁面乳加轻柔按摩彻底清洁皮肤。其 次是针对自然老化的活肤措施，即除去老化的表皮细胞并用护肤品湿润皮肤。最 后，一定要每天使用防紫外线的润肤产品，防止皮肤的光老化。如果能够坚持以 这“活肤三部曲”养颜，女性就能以充满活力的面孔抵抗岁月的侵蚀。 - 让我们先来说说防护。所谓防护，很简单，就是选择一些具有防护隔离作用 的面霜，现在很多品牌都有类似的产品出售，不过这种面霜最好与含保湿成分的 爽肤水一起使用。 补水是在办公室的一天里最重要的功课。这不光是喝几在杯水那么简单。首 先，你需要有一瓶专用补水剂，比如纪梵希的肌肤滑润液，而不是一瓶普通的矿 泉水。有很多人都以为往脸上喷矿泉水，既补充了水分，又补充了矿物质，事实 上，纯粹的水由于没有添加营养剂和渗透剂，当它喷到脸上的时候，不但不会被 皮肤吸收，反而会在蒸发的同时带走皮肤自身的一部分水分，效果适得其反。所 以，你如果想喂皮肤“喝水”，就必须购置一瓶真正的补水剂。补水的频率应视 各人皮肤状况而定。一般而言，油性皮肤3小时左右应补一次水，干性和中性皮 肤2小时左右补一次。补水之前，需要先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润 的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。倘若面部有彩妆，程序可 以简单一些，只需在吸去油分后，喷上补水剂即可，但别忘了再用一块干的化妆 棉吸去多余水分，顺便将面部粉底重新打勾，然后薄施一层定妆粉。 除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调 理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“ 办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就 OK了，方便又有效。 1、桃花茶干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到 农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每月将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。 2、红花茶红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复 光泽。 3、柠檬茶将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑 色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹 性。 - 晚间回到家里，是让疲惫的肌肤服用点营养品的时候了。点上香薰灯，滴一 滴自己喜欢的香精油，开始你的晚间护肤功课吧。平时你可以用冰箱里的保鲜膜 和精华液(精华液依各人情形而定，可选择美白、抗皱、保湿等等功效的)来护肤。 具体程序如下： 1、剪一块大小与自己脸部相近的保鲜膜，在保鲜膜上，剪出能让眼睛、鼻 子、嘴巴透气的洞。 2、擦上量稍多的精华液后，将保鲜膜敷在脸上。 3、把热毛巾覆盖在脸上，让热蒸汽促使精华液完全吸收。 4、约10分钟后，取下保鲜膜，用面纸试去多余的精华液即可。 要点：想让热蒸汽湿润脸部，除了用热毛巾、蒸汽浴之外，还有一个方法： 拿一盆热水，将脸靠近盆子，热蒸汽就自然冒到脸上来了。 隔两三天，你就应该为自己调制一些面膜，或是用现成的护肤面膜。目前市 场上各护肤品牌原补水补营养面膜琳琅满目，你大可以自由选用，我们这里要介 绍的，是几款自制的面膜，做起来很简单，效果也不错。 1、酸奶面膜 取3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量。将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺， 涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现 你的皮肤变得水嫩水嫩的。这款面膜适用于各种类型的皮肤。 2、土豆蛋黄面膜 把熟土豆捣成泥，加入鸡蛋黄、牛奶调成糊状，加热至微温后，涂于面上， 20分钟后洗净。这款面膜尤其适用于干燥缺水的皮肤，而且能增加皮肤弹性。 3、柔肤面膜 将1汤匙奶粉调入1个蛋白中打勾，再将1个蛋黄与1茶匙蜂蜜缓缓调入，调制成糊状敷面膏，敷面后10分钟洗净。这款面膜适用于干性皮肤。 要点：如果你的皮肤尚算年轻健康，问题不大，做完脸后，抹脸的爽肤水和 乳液的量可以减少，不出门的话，不擦也无妨。 敷脸时如能点上盏香薰灯，还能令你在护肤时进行二次美容，你可选择能镇 静心情，平衡情绪的甘菊、薰衣草、柠檬、白干层香精油，也可选择能放松肢体 的檀香木、玫瑰、鼠尾草香精油。 这就是坐写字楼的你在一天之内需要为你的皮肤做的功课，功课的内容看起 来很多，实际上加起来所花的时间总共还不到一小时。这些简单有效的功课，只 要你能坚持，那些因干燥、污染„„等等办公室里的不良环境为你皮肤所带来的 伤害就会离你远去，你的皮肤就会如同一句广告词说的那样：“一切尽在掌握”。 - 电梯、中央空调，有专人打扫的卫生间„„工作在写字楼里的女孩看上去真 是幸福。 但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素 因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”„„ 的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。 怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干 燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以 令肌肤保持在最佳状态。 清洁 不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是 很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌 握一套正确的洗脸方法。Fashion在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体 程序如下： 1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和 眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。 2.洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。用毛巾吸干面部 水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶 似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结 晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和 每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗 完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光 洁。 3.洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。 4.化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给 抵抗干燥的营养剂。 5.最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。 天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时 候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐 降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难 看的“高原脸”(红一块白一块)。倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方(比如鼻子 四周)多按几下。或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的冷 藏室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上，记住，千万不要喷多了！ 女人怀孕是一段很不平常的时期，即将拥有了新的生命，那份难耐的喜悦只 有经历的人最深得体会吧。然而，怀孕也使女人在生理上产生了极大的变化，皮 肤或多或少的都出现了异于平时的状况。有的人原本属于干性皮肤，怀孕时竟出 油甚多，整张脸油油亮亮的；原本不长痘痘的皮肤，怀孕期间，痘痘竟悄悄地爬 上了额头，鼻头或后背。因为荷尔蒙的改变与卵巢机能的变化，有的人还会出现 色斑等皮肤问题，并在怀孕后继续存在。看来，怀孕期间的皮肤保养，必须较平 时多费功夫。 怀孕期间的保养重点，以清洁和适当保养护理最为重要。清洁：由于内分泌， 荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物， 尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未彻底，毛细孔受到阻塞，是造成易 长痘痘的因素。所以，必须先检视皮肤变成了什么样的皮肤，再依照肤质选择合 适的清洁品，作深层清洁的工作。 保养护理：因怀孕而产生的胎斑，黑雀斑，原则上在生产后应可自动消除。 若产后仍留下，则表示怀孕期间皮肤有阻塞现象。因此怀孕时皮肤的保养主要在 于保持毛孔的畅通。除了必须彻底清洁外，另外得选用对斑有滋润效果的面霜进 行局部按摩，再以萃取自海藻精华，含有天然主要乳酸抗斑作用的美白精华液， 去除老化角质，接着再以适合肤质的天然敷面成份吸取毛孔内多余的色素及污物 毒素。 早晚保养时，以合适肤质，不含药性的天然产品，促使皮肤新陈代谢恢复正 常，多余油脂及黑色素自然排出，胎斑，黑斑或面疱自然消除。 特别提醒的是：防晒工作一定要好好做！遮阳伞，太阳镜要准备齐全，要使 用防晒霜，避免阳光直接照射，伤害皮肤，否则黑色素分泌将愈来愈旺盛，黑斑 会愈加恶化不堪。作个快乐的妈妈，一定要漂亮健康！很难忘的一段非常时期， 现在的你非常的与众不同喔！ 女性在怀孕期间，往往会因生理上的变化而使皮肤显得粗糙苍白，产后也会 出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免发生这种情况，孕妇必须注意皮肤 的保养和化妆的方法。 这里谈谈皮肤的保养方法。每晚睡觉之前要以清洁霜或冷霜做3分钟脸部按摩，分12个步骤进行： ?额头的按摩：左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边 做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。 ?眼角的按摩：了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼 眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。 ?眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。 ?鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩， 共按摩8小圈，由上向外按摩。 ?唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。 皮肤病与运动如影随形，这是皮肤科医生的忠告。但只要你肯花些时间，接 受我们的指导，你就可以兼得曼妙的身材和光滑的肌肤。你想做个运动型的健美 美人，拥有健美的身材，弹性的肌肤。但事实常常是鱼和熊掌不可兼得。在你欣 喜地发现身材玲珑凹凸时，皮肤病却趁火打劫：痤疮、日光中毒、疱疹等皮肤病 接踵而至，让你叫苦不迭。26岁的琳经常到健康城去锻炼，最近又迷垒球，但 是充满青春活力的她却抱怨道："真烦人，不但脸上不太平，斑斑点点的，连身 上也起了疖子，痛痒难忍，到底是怎么回事呢？"就此问题，皮肤科医生忠告您："距离美"在这里应验了。只要你与他人近距离接触，就可能感染细菌或病毒。接 触性运动最常见的皮肤病是脓疱疮和疥疮，从受感染的对手，你可能患上这两种 传染性强的病症。疥疮是由螨虫引发，伴有剧痒的皮肤病，而在接触性运动中被 擦伤的肌肤则被称为脓疱疮的温床。运动时，当肘部、前臂和膝部被擦伤或开裂， 疼痛发亮的红色疖子便出现了。 垒球、篮球等团队运动--难姐难妹团队运动由于动作猛烈，制服紧身而容易 导致某种特殊的病症。 游泳及水上运动--出水病芙蓉酷爱游泳的刘佳说："脱下游泳衣，我尴尬地发现自己的胸部和背部都长满了红色的小痘痘，稍微用力一搓就会出血，害得我胡 思乱想，以为自己染上了可怕的病，真被吓得魂不附体。"她患的并非可怕的怪病，而是游泳女性的常见病--比基尼病。这种病是穿湿泳衣所引起的轻度皮肤感 染。当汗孔被堵塞，皮肤上寄生的正常细菌开始繁殖、扩散，变得有害时，便会 出现这种恼人的感染。长距离游泳常会受到另一种名为"游泳耳"细菌感染的困 扰。长时间浸在水里会溶解耳道中的正常皮肤，软化和弱化耳组织，不良细菌便 会在那里繁衍，导致瘙痒、肿胀、疼痛、耳中流脓。经常在泳池中的游泳女性还 发现她们那湿漉漉的一头黑色秀发变成了稻草似的枯黄色，这是由于游泳池中加 入铜的成分。过氧化物漂白剂能使头发恢复原色。 跑步--妹妹不能大胆往前走喜爱跑步的你是不是因为总穿着不合脚的鞋子 惹了麻烦？过紧的鞋子导致的不仅是鸡眼，还有网球趾。网球趾表现为趾甲下出 现青紫。这是由于不合脚的鞋子和趾甲在运动中突然弯曲导致血管破裂造成的。 穿柔软、舒适、宽松的鞋子，及时修剪趾甲就能防止这种病症。竞走者乳头病是 影响女运动员的一种病症。有些女性跑步时不戴胸罩或穿棉质T恤产生磨擦引 起乳头红肿疼痛，甚至会出血。运动女性要谨防此症，请在乳头上涂凡士林，戴 上胸罩或者穿真丝质地T恤。 健美、舞蹈--红天鹅的烦恼健美、舞蹈爱好和其他做剧烈伸展运动的女性常 常会出现萎缩纹，这是皮肤长时间被拉伸后形成的细小疤痕，它不是疾病的信号。 她们的手掌和手指也可能生疣，这种常见的病毒感染是由与运动垫、扶杠和其他 运动器材接触而传染上的。所以，运动完毕及时为双手消毒是必要的。运动项目 --危机四伏许多运动与大量的出汗、发热、紧身衣相联系，这三者能很大程度地 削弱皮肤的功能，而皮肤是保护身体遭有害微生物--细菌、病毒、螨虫的侵袭的屏障。 看来运动的确给女性带来许多皮肤的烦恼，如何解决它呢？且看--向冰箱求救--由运动所引发的皮肤病，除了向皮肤科医生请教外，还可以向你家冰箱中的 冰块、奶酪等日常食物求救，它们对缓解瘙痒、疼痛非常有效。 酸乳酪--可被用以治疗酵母菌感染或单纯疱疹感染引起的严重瘙痒。将两匙 酸乳酪放在手帕或卫生纸巾上，然后敷在瘙痒或疼痛部位，敷上几小时。如果必 要，可重复进行。 洋葱--可被用来去除日晒生成的雀斑。将一只红皮洋葱切开，每天将它在斑 痕上擦两次，直至斑痕消失。洋葱对防止虫子叮咬也很有效，夏天运动前吃几片 洋葱，虫子自会避开你。 嫩肉粉--对虫子叮咬特别有效，可用来对付蜜蜂及蚊子和跳蚤的叮咬。用半 匙嫩肉粉加几滴水调成，直接敷在虫子叮咬处，几分钟后便能缓解症状。对于喜 欢户外运动的女性来说，最好在运动前带好一瓶嫩肉粉。 冰袋--在刚出现的口唇疱疹上敷上冰袋，一般能阻止病情发展，冰袋对虫子 叮咬也很有效。 胶布--对治疗长在指甲周围和指甲下的疣特别有效。方法为在指甲上包上四 层胶布--两层竖的，两层环绕第一个指关节，要包得很紧，保留一周后，撕去胶 布12小时，然后再包上一周，重复进行，直至疣不留痕地消失。 -- 大概有20％～30％的女性，在月经来临前，肌肤都要出现问题，粗糙、粉 刺、暗疮，肤色暗晦是最普遍的现象。所以，有人说，这几天是肌肤的危难期。 怎样度过危难，要看你对经期肌肤的特点了解多少，照顾如何。 月经对皮肤有影响： 在经期前一两天，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺 的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长 粉刺。所以此时的洁肤用品最好有去油的作用。在油脂较多的T 字部位可多涂 一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以 调整荷尔蒙的平衡。 月经期不要使用高营养护肤品： 月经期前后及排卵期前后，是肌肤变化最敏感的时期。因此，最好不要使用 刺激性或营养性过高的保养品，为安全起见，甚至可以使用敏感性肌肤使用的护 肤品。 清淡妆掩盖脸上倦容： 在月经期，大部分人气色会较差，或者会出现脸色暗沉或浮肿现象。这几天 应该让肌肤充分休息，尽可能不化妆。如果一定需要化妆，最好使用具有护肤作 用的化妆品，清扫淡妆，掩盖不好的气色。化妆时应该使用一些粉红色、粉橘色、 粉红色等色调，让脸色变得红润，而不要使用冷艳冷酷的冷色调。 经期结束之后的10天肌肤吸收营养最快： 在月经周期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是 10天，给予肌 肤更深层的滋润，恢复肌肤自然的活力与光彩。尤其是成熟肤质的皮肤细胞再生 能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。 香精油按摩缓解痛经： 痛经不但影响情绪，也影响面容，使用一点香精油做做按摩效果很好。可以 选用的香精油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论 是单独使用还是混合使用，都能够减轻症状。舒缓痛经有两种方法。第一种方法： 先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。 第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧 干，趁热敷在小腹部。 月前或月事初期，由于受黄体期的雄性荷尔蒙影响，不论皮肤和毛发，油分 都较平日分泌多，所以这时的护肤程序和用品就要与平时有一点不同。 重点一 平衡油脂分泌既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T 字位较多油，在T-Zone位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。 重点二 营养水分吸油不少人有用水喷面习惯，若你只是非常日子较油而不欲多花 钱，上街时可先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分。 重点三 用温和洗头水洗头除了皮肤外，毛发的毛囊亦会分泌较多油脂，所以这段期 间最好用温和洗头水，天天洗头，若油分仍然多，可试试在清洗后用1茶匙盐按摩头皮，然后再用温水清洗乾净，亦有去油作用！ 4 季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，致使肌肤必需调整原来的功能来 适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现，比如：敏感、 皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以现在的皮肤保养就不能和以前一样，那春 季我们需要注意的皮肤问题是那方面呢？ 一、去除角质：为什么要去角质呢？是因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行 细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季因该是进行护 肤的最好时机，所以朋友们应该把握这段皮肤细胞最活跃的时刻。护肤首先要去 除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质去除少数几层，可促进表皮的新陈 代谢，细胞的更新，让皮肤自由的呼吸，稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质 形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天去除角质一次，没有去除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑细致。去除角质后加上皮 肤美容的按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好的渗透，整个皮 肤状况近而转佳。那么用什么样的产品去除角质最好呢？去除角质的产品大体 分：1；磨砂膏2；磨砂着哩3；去角质膏。根据不同的皮肤选择不同的产品干性 皮肤，敏感皮肤要使用去角质膏，因为他对皮肤的刺激较小，也可以选用啫哩， 但敏感皮肤在敏感区一定要慎用，可分区去除角质，更敏感的皮肤者不适合去除 角质。油性皮肤，混合性皮肤除选用去角质膏，磨砂啫喱以外，还可以选用磨砂 膏。去除角质的手法一定要轻，许多的人会有这样的感觉，以前皮肤不敏感，不 知什么时候皮肤变的敏感了，当然除了许多的外因，如压力大、污染等情况下， 就是错误的去除角质导致皮肤的敏感，手法是一方面，产品也有很大的关系，现 在我们都不会使用膏体中较粗大的磨砂膏。 二、春风吹又生的粉刺：气候的湿热促使皮脂腺分泌增加，以至皮肤痘痘的 生长会更旺盛，最简单的保养就是：1、重视脸部的清洁，但不要太过度；2、选 择有效调整皮脂的产品进行保养；3、经常的敷脸能深层清洁，补充角质水分使 皮肤代谢正常；4、增加蔬菜、水果的摄入量，减少摄入糖份油脂，避免辛辣刺 激的食物，多喝水。 三、春天的皮肤要清洁干净：3—4月经常刮风，是空气最脏的时候。皮肤 要重点清洁，保养，清洁不彻底皮肤易产生角质肥厚，粉刺，痘痘等问题，进而 影响保养品的吸收，也就是说角质、皮脂及外来污垢没有彻底的清除掉就涂上保 养品，那些产品也会变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白费了。因此，清洁 保养是最重要的事，以当天的污垢当天清为原则，睡眠所造成的污垢则要在次日 早上彻底的清洁。有效清洁是有方法的，懂得如何配和皮肤脏污的程度以及肌肤 的状况，进行有效的清洁才是肌肤保养的关键。需要注意的是：一天2次的洗脸，要确实按照卸装的程序，洗脸后务必确定每个角落都没有污垢在脸上，只要清洁 工作作的彻底完全，剩下的保养工作可以说是“事半功倍”。 四、春天的防晒：这一点大家都非常清楚的，现在的防晒霜的防晒系数越来 越高，但防晒系数具体指的是什么？是指阳光爆晒后引起皮肤产生红斑所需要得 时间的倍数，而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。物理性防晒品是以 亲肤配方，经由隔离，折射UV以防止对皮肤的伤害，化学性防晒品是吸收大量 太阳光中的UV而达到防晒的功能，但欲容易引起肌肤的过敏。当然SPF系数 越高其防晒时间越长，但相对的透气性越差，油腻度越高，也就是说并不是SPF 系数越高，效果就一定越好，那应该怎样选购防晒品呢？ 1、作用与成分； 2、产品的持久性； 3、防晒的目的。如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在防晒霜后压上一点粉饼以此来改善脸上亮亮的现象，但是一定要记住夜晚的彻底卸装，这样就不 会有毛孔阻塞的问题啦。 夏天，人体皮脂腺分泌比较旺盛，又容易出汗„„易诱发皮肤疾病。而过多 的紫外线照射亦会加重某些皮肤病，如雀斑、黄褐斑、寻常痤疮等；还会引起日 晒伤、过敏性皮炎、多形性日光疹等；甚至可导致皮肤癌。因此，夏季美容，做 好皮肤保养十分重要。 1、注意头发清洁要勤洗头发，一般每2—3天洗一次，如油性头发，出汗又较多，次数还可增加。要用温水洗，并让头发自然晾干。 2、重视面部皮肤的养护要勤洗脸，每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面 颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺过多分泌。在使用乳液 营养霜时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢凝在一起堵塞毛孔而发生皮肤炎 症。 3、注意防晒皮肤怕暴晒，外出时要用草帽或阳伞遮阳，面部及四肢露在外 的部位，要涂上防晒霜或防晒油，以防强光刺激。 4、夏季皮肤暴晒后，别忘了使用凉开水来擦洗皮肤。因为，经常用凉开水 洗涤皮肤，能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹 性。 5、饮冷饮要适量喝冷饮过多，不但会影响胃肠消化、吸收功能，而且还会 有碍皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。 6、使用鲜果膜夏天，是瓜果大量应市的季节，可以利用时鲜水果制作美容 面膜，既经济方便，又无副作用。瓜果可选用西瓜、黄瓜、西红柿、菠萝、柠檬、 樱桃、草莓、胡萝卜、南瓜、冬瓜。使用时，将其洗净捣烂取汁，敷在面部，轻 轻按摩，待12— 20分钟后，洗去果汁，这样不但能起到清洁皮肤，美化容貌的 作用，还有防治皮肤病的功效。 另外，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，对夏日皮肤的养护也很有益。 在夏季里，天气炎热，空气潮湿，过敏性皮肤最容易出现问题，那么到底怎 样调理呢? ?饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品； ?生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠； ?皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸； ?尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激； ?要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥； ?避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过 敏现象。 当你离开烈日后，要立即用凉水洗面，去除热气，给皮肤以充足的水分保养。 然后涂防晒面霜滋润皮肤。 日晒后皮肤出现发烧、红痒等不适感，用牛奶、麦片汁或50%醋液贴敷患处，可减少红肿、烧灼感。每日用冷水湿敷患处10次以上可止痛，防止水疱的发生。 待局部症状好转后，再给以必要的维生素等营养剂增强抵抗力，加速皮肤的复原。 ?选用敏感系列护肤品，如：冷膜、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下 神经丛. ?忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩(或者不做按摩) ，切勿选用磨砂膏. ?使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。 ?选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善； ?尽量不化妆或不化浓妆； ?如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保 养护理。 入秋后，爱美的女士保养皮肤也该"换季"了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首 选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入 少量食醋，以增加清洁效果。 其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒 霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干 燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋 季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤 质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分 泌旺盛的地方。 另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水 分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥 的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。 过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线 相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其 原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒 霜。 1、保持皮肤滋润，科学洗浴冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓 过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为 干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 2、保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部 等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、 耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的 衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。 3、避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作 用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素 增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。 4、穿着宜柔和冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由 于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而， 冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。 同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维 的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。 5、进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环 境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。 6、注重食物保健当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现， 甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸， 如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物， 会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等， 辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧， 海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。 ? 皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、 分泌、排泄等重要功能，而且还关系到人的容颜。因此，保护皮肤的健康和完美 是十分重要的。那么冬季从事体育锻炼应该怎样保护皮肤呢? 首先，要预防皮肤冻伤。冻伤是指在寒冷侵袭下，机体某一部分组织出现血 液循环障碍、水肿、起泡或坏死等症候群。人体为了保持体温，减少散热，反射 性地引起小动脉强烈收缩，造成组织缺血、缺氧、营养供应不足，细胞代谢紊乱， 致使皮肤、皮下组织，直至神经和肌肉组织受到损害而形成冻伤。有人在初冬季 节，甚至在0—10?的环境中也会出现手指、手背、耳、足趾或足跟冻伤。因此， 在冬季从事体育锻炼时，一定要注意保暖，最好能戴上手套、耳罩和帽子，待身 体发热之后再摘下来。 水的导热系数很大，大约相当于空气的23倍，如果冬天在湿度较大的环境 中锻炼，或者穿着汗湿的衣衫和鞋袜运动，使皮肤温度下降得很快，就容易引起 冻伤。所以，在冬季锻炼时，一定要经常换洗运动衫和鞋袜，以保持其清洁和干 燥。鞍袜太小也容易引起冻伤。因为它妨碍局部的血液循环。因此，衣服、鞋、 袜一定要合适。 冬季锻炼还要预防皮肤裂口。由于寒冷的刺激，皮脂腺的功能下降，皮脂分 泌不足，加上干燥的气候条件和寒风的吹拂，使皮肤更加干燥，因而很容易发生 皮肤裂口现象。皮肤裂口虽然毛病不大，但痛苦不小，需认真加以预防。每天用 温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。如果能再涂抹一些润肤膏，效 果就更好了。 有些妇女对面部出现的皱纹、色素沉着等皮肤老化症状十分在意，还会由此 产生一些消极的情绪。因此改善皮肤症状不仅是一个外貌问题，还涉及到更年期 妇女的心理调节。对于步入中老年的妇女都应重视自己的皮肤保健。 (1)适当化妆。化妆不等于涂脂抹粉，合适的修饰，既可润泽干燥的皮肤， 减缓皮肤的衰老，还能遮盖色素沉着斑和皱纹，使皮肤亮洁，产生心理上的满足 与愉悦感，有些化妆品中含有一些雌激素成份，对面部皮肤的保健有较好的作用。 在选择美容品时要听取有经验的美容师的建议，避免不恰当使用造成适得其反的 效果。 (2)注意洗脸的方法。不要只用一种肥皂洗脸，应根据自己皮肤是干性、中 性还是油性，选择合适的肥皂。正确的洗脸方式是：1先用洗面奶或洁肤霜彻底 消除毛孔中残留的化妆品和污垢；2用温水洗，过凉过烫均不利于皮肤，一般水温不宜超过35?；3采用温水洗、冷水冲，然后再用冷水泼洒在脸上，用手指轻 轻地有规律、有节奏地拍打。 (3)对面部色素沉着较明显者，可请医院皮肤科诊治。 在夏季里，天气炎热，空气潮湿，过敏性皮肤最容易出现问题，那么到底应 该怎样调理呢? 一． 饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品； 二． 生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠； 皮肤要保持清洁，经常 用冷水洗脸；尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激； 要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥；避免过度的日晒，否 则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。 夏季里过敏性皮肤应该怎样？ 一．选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经 丛. 忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩(或者不做按摩)，切勿选用磨砂膏. 使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化 二．选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善； 三．尽量不化妆或不化浓妆；如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化 妆品，对皮肤进行观察和保养护理。 一、粉刺、红脸膛的人应注意日常的保养： １、清除面部污垢是防治粉刺的最好措施 ，要注意保持皮肤的清洁，经常 使用与皮肤特点相符合的香皂洗脸，及时除去污垢物。并避免过多食用甜食和油 腻食物。 如果脸上出现了粉刺，要停止使用一切油性化妆品，含油性的软膏类 化妆品也不宜使用，最好保持自然皮肤状态。另外，一旦出了粉刺千万不要用手 去挤，否则会因毛孔扩大，细菌侵入而出现化脓感染，最好让它自然脱落。 当长酒刺自然脱落后，会留下小伤疤和褐斑之类的痕迹，但不久即可自然消失 。当出现凹下的小伤痕时，可请皮肤科医生诊治，如果不便去医院治疗，可自己用 手指蘸上食盐水反复进行揉擦，也可收到治愈的效果。 ２、红脸堂是一种冻伤，因寒冷，血液循环不畅时，易发生冻伤，变成红脸 膛，其防治方法：按期做好按摩，促进血液循环。特别是冬季，应坚持每天都按 摩面部。除此之外，还可以在早上化妆前，晚上下妆后，用含酒精的化妆水涂擦 面部以减少面部燥热。 二、减轻斑痕和雀斑的方法： 预防褐斑、雀斑的生长，可多食含维生素Ｃ的蔬菜和水果，和擦漂白雪花膏。 在涂肤或擦营养雪花膏之前，先擦上具有美白效果的化妆水或香粉。办法是取适 量 的化妆水放在掌心，以雀斑、褐斑为中心涂抹，擦入皮肤。另外，不要因有 雀斑而终日忧心忡忡，更不要神经质怕长雀斑，而要经常保持心情愉快。这也是 预防雀斑的重要因素。 另外有雀斑的人，外出时必须擦具有遮光作用的雪花膏， 以防色素增多。除此之外，也要学会使用底色遮盖雀斑的技巧。涂抹方法：在擦 营养雪花膏之前先抹化妆水。然后，把香粉用水溶化，再均匀地往脸上擦抹。 三、干性皮肤的保养方法： １、定期按摩和涂肤是保养干性皮肤的关键 定期的按摩和涂肤是恢复皮肤弹性的重要措施。如果不是定期进行，只是偶 尔凭兴趣出发才去按摩和涂肤是不会有什么作用的，按摩和涂肤不能一曝十寒， 要持之以恒，一经确定下来是隔日进行，还是每星期进行一次，一定要坚持下 ， 不能时作时辍，或半途而废，只有这样，才能渐见成效。 ２、洗脸的正确方法 用油脂雪花膏下妆，再用含大量酒精的化妆水擦净。然后使用适度弱酸性的 香皂和温水仔细擦洗干净，再用香精柔软皮肤，然后进行按摩，这样效果会更佳。 ３、注意选用化妆品 皮脂腺分泌不佳者，不般是皮潜乏油脂没有弹性，如不加以调养，小皱纹会 越来越深，所以必须进行精心的调养。 在擦营养雪花膏之前，先涂油脂型美容 香精，然后再用按摩的方式擦抹三十秒钟左右，这样做也能起到涂肤的效果。然 后擦油脂营养雪花膏补充营养，防止皮肤干燥。化妆时的底膏也要选用湿润型的 雪花膏。 ４、中干燥可擦抹眼膏 遇有这种情况应有涂抹营养雪花膏后，擦些棒状眼膏，使干燥爱出皱纹的部 位 经常保持湿润状态。 ５、饮酒和吸烟不利于皮肤的正常发育 食物和皮肤的关系甚为密切。在日常生活中，更注意选用有益于皮肤发育的 食物，这样，就要注意饮食的食用方式和注意其营养价值。过多地吸烟或饮酒对 皮肤 都是有害的。另外还要保证足够的睡眠，睡眠对皮肤的健美是具有举足轻 重的作用的。另外要根据季节的变化分别选用不同的化妆品等等，这些都是不可 忽视的。 四、化妆品引起的皮肤过敏： 在使用化妆品时，一定要在试擦之后再使用。具体做法是：在脸的不显眼部 位上涂一小块试一试，过一夜之后，若无异常现象才可用之。在长期使用过程中， 有时皮肤会感到有所刺激，当有炎症时，应当用停此种化妆品。 五、防止皮肤和头发长期暴晒： １、皮肤的防晒措施 适量的紫外线照射，是身体强健不可缺少的因素之一．然而，日光照射的时 间过长时，皮肤又容易被晒黑。 为避免皮肤晒黑，最好用膏状底色厚厚地涂抹，这样才能遮挡日光的直接照射， 并擦用有遮效果的雪花膏，以保护皮肤不被晒黑。 除了保护好面部皮肤外，所有露出的部位，如肩、胸、胳臂等都要涂遮光 雪花 膏。防晒雪花膏的效用一般为二、三小时，因此应勤擦，但必须把汗液和 灰尘擦净后，方可涂抹防晒雪花膏。 ２、头发的防晒措施 在注意保护皮肤的同时，还要注意保护头发。保护头发一般是用有遮光效果 的喷雾剂喷洒头发，喷雾剂的有效时间是二、三个小时，所以应勤喷洒。另外被 太阳晒过的头发，也可抹发油进行调养。 六、每次出汗后应冲洗擦净： 频繁的出汗是令人讨厌的，然而，如果不出汗又是一种病态，因为汗液有调 节 人体温度的作用。 汗液虽不能制止，但却可以抑制。在化妆之前，用收敛剂 或清爽的美容液拍击皮肤，使皮肤绷紧。 身体易出汗的部位，应扑具有止汗作用的香粉或进行喷雾，还可以适当地使用花露水等香料。 十年中,美容业发生了巨大的变化。现在的护肤品大多用于预防皮肤的老化、 改善皮肤的某些不适。众所周知,皮肤老化的大敌是环境污染。许多科学研究证 明,20岁开始保养皮肤,到了50岁时,你会发现你的皮肤还只有4 0岁,这样,你就年轻了10岁。 其它部位的皮肤与脸部皮肤有哪些不同？因体肤下有丰富的脂肪层和肌肉 层,而脸部皮肤的皮脂腺含量少,极易干燥和脱水,细胞的替换比较慢。 哪些部位的皮肤特别容易老化？ ?胸部这个部位像脸部一样需要精心呵护。因为胸部皮肤脂肪层薄,又尽力支撑着乳房,如不加以关爱,很快地会出现萎蔫的现象。可使用中性乳液护胸,切不可在无任何保护的情况下让皮肤曝晒。 ?手臂和大腿内侧由于骨肉很不发达,结缔组织松弛,极容易沉淀脂肪。 ?手肘和膝盖由于衣服的摩擦,这些部位皮肤较厚,容易产生褶皱,应该早作预防。 ?腹部该部位容易堆积脂肪,二三十岁的女士,产后能否继续保持平坦的腹部,取决于是否坚持认真地作腹部练习操。 ?面膜对脸部健肤有特别的作用吗？ 面膜具有去除老化皮肤促进皮肤更新的作用。它能使皮肤更光滑、细腻而有 弹性。然而,每天作皮肤的清洁胜于每周一次的用面膜作"大扫除", 只有清洁的肌肤才能有效地发挥护肤的作用。 ?身体其它部位皮肤如何保养？ 与脸部皮肤保养的原理相同：对皮肤角质层加以保湿,补充水分,促进皮肤更新,增强胶原纤维的弹性。 ?冷水浴对皮肤有何作用？ 20-22?水温的海水浴对健肤尤其对皮肤的吸收有明显的效果。当然每天能 有此番享受的人是极少数,对于无此条件大多数人,建议沐浴时控制水温,同时往腿部和胸部洒些凉水,这样在浴室中可以获得同样的效果。 ?哪些是护肤品的有效成分？ 护肤品中含有丰富的植物营养,大豆、麦芽中的植物蛋白有美肤的特效。维 生素E和C令皮肤更年轻,果酸使皮肤更光滑。关键是要合理地使用。 我们的母亲在我们这个年纪的时候大多不重视护理皮肤，简简单单地抹一点 百雀羚、蛤蜊油，整套护肤程序就告结束。而今天，我们浴室的橱架已被各类护 肤品所占据。21世纪，我们该如何护肤呢？ 一、从18岁开始 “抗衰老的最佳时机应该从娘胎里开始，”有位化妆品专家打趣道。但他相 信18岁是临界点，“18岁之前，皮肤尚未定型，一到18岁，就应该开始使用SPF15以上的防晒用品，以保护肌肤免受UV的伤害，同时还要使用洁面霜、爽肤水和 润肤霜。”到了23岁，几乎所有女性的皮肤都很滋润，但这时一定要注意防晒， 要有危机感，这是个必须抗衰老的年龄。防晒品用得越早，肌肤的年轻就越持久。 二、维生素和矿物质 维生素A具再生作用，能够抗衰老。皮肤病学家用全反维生素A酸（Re tin-A）治疗粉刺时，发现它居然也能减少皱纹。因为维生素A作用于肌肤的基础层， 能疏通毛孔、促进细胞再生、增进胶原蛋白纤维的生成，这些都是恢复肌肤青春 活力的重要因素。鉴于它的这种特性，它多被运用于晚霜的配方中。皮肤学专家 尼古拉教授说：“21世纪，维生素A将在护肤方面起着举足轻重的作用，会比我 们今天看到的更有特效，没有一家化妆品公司会对此无动于衷。”除了维生素A，其他许多维生素和矿物质，都被证实有疗肤的功效。其中抗氧化维生素对完美肤 色所起的作用，决不亚于SPF。有专家预测：终有一天，富含高效维生素的抗氧 化护肤品将取代防晒用品，将紫外线抵消在作用于皮肤之前。从维生素A中，我们不难发现，所有的维生素，不仅能保护皮肤，还有着“让岁月倒流”的功效。 护肤品公司还没法将那些不易暴露在空气中的不稳定成分制成胶囊，一经涂抹， 肌肤立即呈现光泽，不仅增强了肌肤的活力，而且脸色更加红润。与维生素外用 搽剂对肤色的正面影响一样，矿物质对肌肤同样有着不可低估的抗衰老作用。镁、 锌、钙、锰以及蓝铜都已被用作抗衰老的武器。权威人士预测：在不久的将来， 矿物质和维生素会同是皮肤护理的“当家花旦”。 三、快速疗肤 护理肌肤需要的是耐心，而现代女性唯独缺的便是耐心。美容业提炼出的第 一代AHA果酸见效虽快，皮肤却呈红色，且大面积出现易剥落的薄片，即“皮 屑”。如今，制造商降低了酸液含量，经过精心提炼，AHA和新一代的BHA果酸给皮肤带来了显而易见的改善，有助于促进皮肤表层死皮的脱落，让新生的肌 肤更显健康，晶莹剔透。AHA果酸和BHA果酸作用不同，却互为补充：BHA更易使表皮脱落，使肌肤充满青春活力，并能有效预防粉刺；而AHA却能生成胶原蛋白，紧致肌肤，改善肌肤的厚度。 美国的室内光照脱皮是一咱快速见效的美容法。这是用来治疗因使用高浓度 酸而导致的面部脱皮。所不同的是：过去的治疗，红润的肝色只能维持一两个小 时，而现在可维持好些于，甚至几个星期。除此以外，激光脱皮可使肤色恢复青 春光泽。现代女性需要的是具有“立竿见影”效果的治疗，她们不可能花上两个 星期用来治疗和恢复，这可能就是21世纪抗衰老治疗的模式。 山还欠红水还欠绿——中国人曾经“抹”得最少。 目前，世界化妆品年销售额近1000亿美元，其中美国占25％、西欧占 30％、日本占16％，其他国家占29％。个人消费额最高的是美国（人均70 美元），其次是日本（人均50美元），随后是法、德、意等西欧国家。值得注意的是，近几 年东亚、南亚诸国随着经济高速发展，个人消费水平攀升加之人口众多等因素， 其化妆品消费市场逐年增大，已成为国际潮流。如1994年韩国、印度化妆品销售额大于中国。1998年中国化妆品销售额已远远超过韩国、印度。 国际美容新主流——抗衰老护肤面向新世纪社会进程，具有抗衰老作用的护 肤技术将大行其道。众多专家认为抗衰老护肤有效成分从维生素起步，成熟于生 物高技术阶段，如基因治疗、克隆技术„„人的皮肤从20岁至25岁起就进入了自然老化状态，随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白、粘多糖 及胆固醇分子均有不同程度的下降。据美国化妆品市场调查，当前流行最广泛的 是抗衰老产品，其销售额已占美国护肤化妆品市场50％以上。而以法国为代表 的西欧国家抗衰老化妆品销售额占护肤化妆品市场的55％，日本及东南亚诸国也已形成了抗衰老化妆品热销态势。据专家保守估计，目前我国的抗衰老化妆品 年销售额至少有45亿元。 20世纪末，以抵抗衰老为主导的美容领域的生物高科技异军突起，欧洲许 多美容研究机构已开始用激肽释放酶、活性肽P物质舒张皮肤毛细血管、促进血液循环，以达到显著美容效果。银杏叶提取物（GBE）含有醇类、黄酮类等化合物，具有降低血液黏度、改善血液循环等抗衰老作用。此外，肝素、蚯蚓提取物、 中药红花等亦能改善微循环而显美容功效。 清新爽洁新观念——抗污染护肤随着地球环境污染日益加剧，具有抗污染作 用的护肤产品将异军突起，它能遮挡紫外辐射、抵抗物理损肤和化学蚀肤。人体 皮肤的总重量约占人体重的5％至15％。空气污染越严重，裸露皮肤的面积越大、 时间越长，受损害的可能性就越大。人体的皮肤是人类健康美容的卫士，具有屏 障、调节、自稳和代谢四大功能。 目前，科学家正在研究沙漠、南北极等干旱、严寒环境中的植物。有望从这 些善于抵御恶劣环境的植物中，提取筑起护卫皮肤屏障的有效成分，其对紫外线 损伤起防护和修复作用，对过氧化脂质起抑制作用。 大众青睐新伴侣——天然活性护肤21世纪是天然营养护肤的“模特表演”舞台，科学家将动植物中的精华提纯，护肤基质中添加牛乳、血清、海洋元素、 矿物质、果蔬汁类将成为追求天然的生活时尚。目前欧美科学家已从植物中提炼 出可以“吃”下去、像巧克力似的解饿、像维生素一样治口腔溃疡的无任何添加 物的天然口红。 特别值得一提的是，中医中药这颗璀璨的明珠将在化妆美容领域大放异彩。 胡萝卜、当归、人参、灵芝、花粉、珍珠粉、鹿茸、胎盘、牛乳等提取物均因其 内含丰富的氨基酸、维生素及天然保湿因子而受到国际权威美容专家的好评与消 费者的公认。 健康健身新时尚——瘦身紧肤 肥胖必定是新世纪人类健康的大患，面部松弛也与新世纪时尚格格不入。高 技术引爆的减肥、塑脸、紧肤市场将经久不衰。 为了追求健、力、美，人类从远古到现在一直都在努力之中，早在10 00余 年前，就有一个叫徒尔劳斯?沙乌林的法国人提倡：“要像国王一样用早餐，要 像平民一样用中餐，晚餐应像叫花子。” 今天人们终于豁然开朗———优美的形体来源于科学的保养和运动。如过去 妇女保持体形几十年如一日“捆绑”在腹带之中，而今塑身内衣、整形胸衣琳琅 满目。再如远红外超声通过微电脑编程，将眼袋、将军肚中多年的脂肪“搬家”。 东西亮丽风景线——美白祛斑 新世纪美白新技术大多出自欧洲，而最大市场却在亚洲。未来产品具有修复 晒伤、调节色素代谢而使肤质洁白细嫩、玉质透亮之奇效„„有人戏言，人生有 两样东西要用心经营，一是爱情，二是脸蛋。人们在购买美容化妆品时，越来越 懂得精打细算，兼具防晒、美白、抗氧化为一身的最受欢迎。法国科学家申请了 全球专利，能成功将维生素E100％送到肌肤底层。日本科学家突发奇想发明了能瞬间溶化的美白粉。法国科学家发明了精密金属管，隔绝了产品与空气的接触。 21世纪的美容奇迹将在科学家的精确运作中诞生。 美容科学新流行——以内养外 非环境污染导致的肌肤损害已极其可怕，21世纪人类还面临都市化剧烈竞 争，机体生理节律紊乱等是内在损害皮肤美容的大敌，调节体内各系统平衡是未 来治标治本的美容手段„„人体衰老逃不过三个方面：整个人全面衰老，机体里 的细胞衰老，甚至构成细胞的分子也衰老了。科学家已从遗传程序学说、蛋白质 合成学说、免疫学说、自由基学说、内分泌学说、大分子交联学说等各个领域寻 找人类科学美容的新的突破口。以内养外不仅是漂亮诱人的广告词，一些从头到 脚、从里到外的“综合治理”美容保健品、化妆品应运而生。如抵抗氧自由基的 物质能从许多动植物中提炼，可以内服，也可以外搽。 五脏俱全小麻雀——口袋护肤包21世纪人类的生活节奏大大加快，上班出差旅行时空交错，装在口袋里的微型护肤包将广为流行。精巧、细致、简便的旅 行用洁身套装、洗发套装、护肤套装将跻身化妆品市场。微型化妆包因其容量小、 消耗快带来两个流行激励因素：为商家提供了赠品机会，为顾客提供了迅速更换 “口味”的“品尝”机会。 赤橙黄绿青蓝紫——个性化护肤生命科学的进展将会破译每个人皮肤的奥 秘，针对个人肤质的护肤技术顺势而出。工厂有望为贵宾设计定制极具个性化的 护肤品，您将拥有独一无二的洁肤、润肤、祛斑、瘦身、防晒用品„„如果说您 拥有个性的“明星”挂历已不是梦想，那么您拥有一支个性的口红，一瓶个性的 香水已经为期不远了„„