月有阴晴圆缺人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循

月有阴晴圆缺人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。.txt小时候觉得父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己孩子不简单。越是想知道自己是不是忘记的时候，反而记得越清楚。月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。 1?00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2?00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3?00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4?00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5?00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6?00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7?00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8?00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9?00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10?00 工作效率最高。10?00—11?00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12?00 紧张工作一上午后，需要休息。12?00-13?00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14?00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15?00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15?00—17?00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 16?00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17?00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 18?00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 19?00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20?00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20?00—21?00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22?00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23?00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24?00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。? (刘深) 《生命时报》 (2009-02-10 第01版)