简单有效的减肥方法

简单有效的减肥方法 简单有效的减肥方法 总说要减肥,就是不知道什么样的减肥方法适合自己,怎么办？不用担心,小编为你介绍简单有效的减肥方法,不妨一试。总有方法能让你成功瘦下来。 一、使用lequel雷圭儿 雷圭儿集众多与利证书及科学大奖不一身,其健康减肥快乐瘦身的理念一出现便被众多时尚界达人,超模,影视巨星,流行歌手认可,雷圭儿是以左旋肉碱酒石酸盐、绿茶提取物、二氧化硅、硬脂酸镁为主要原料,经动物和人体试食功能试验,具有减肥的保健功能。每100g雷圭儿中含有40g肉碱,而左旋肉碱更是自从科学界发现以来,就被推荐为科学减肥的重要成分!它能增加线粒体数量,加速脂肪燃烧,提高代谢率,加速减肥速度,从根本上改善易胖体质,保持完美身材!，简单有效的减肥方法， 二、盐疗 首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38?温水中20分钟即可。，简单有效的减肥方法， 三、步行 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。，简单有效的减肥方法， 四、跳绳 只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中。，简单有效的减肥方 法， 五、瑜珈 来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。，简单有效的减肥方法， 六、喝水 众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,丏以慢慢饮入为佳。，简单有效的减肥方法， 七、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。，简单有效的减肥方法， 八、上楼梯 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。，简单有效的减肥方法，