孕妇补充DHA的常见疑问全解

孕妇补充DHA的常见疑问全解 孕妇补充,,,的常见疑问全解 对于,,,相信很多孕妈妈都知道，,,,能让宝宝更聪明。但对于孕妇补充,,,还是有很多疑问，比如孕妇什么时候开始补充,,,,孕妇需要补充多少,,,,孕妇如何补充,,,呢,下面小编来一一为您解答这些问。 ,,,有什么作用 ,,,俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达,,,，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占,,,，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 而人的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期，研究，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的,,,，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。 一、孕妇什么时候补充,,,, 答:补充,,,最佳的时间，是在孕中晚期(孕,,周后),,,,,,;,,,,,,;胎儿出生后,个月内。一般来说，,,,制品在孕中晚期(孕,,周后)至胎儿出 生后,个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对,,,需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用,,,，通过乳汁喂给婴儿。 二、孕妇每日需补充多少,,,, 根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入,,,,,,,,，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入,,,,,,,,;婴幼儿根据体重每天摄入,,,,,,,,,,。 三、孕期如何补充,,,, ,、海鱼 鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的,,,较日常所吃的鱼类所含,,,更为丰富。但海鱼一般多含有,,,，具有减低血液粘稠度、稀释血液的作用。在孕妇和婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。而且海鱼也可能含有甲基汞、二噁英等有害物质，过多摄入存在安全隐患。 ,、富含天然亚油酸、亚麻酸的食物 准妈妈通过食用含亚麻酸的食物如坚果类核桃仁、花生或植物油也可转化少量,,,，但亚麻酸转化成,,,比率不到,,，不能满足胎儿发育的需要。 ,、鱼油制剂 鱼油类,,,制品是由鱼类脂肪中提取，同样含有, ,,和有可能受海洋污染。,,,可以降低血液粘稠度，软化血管，适合中老年人服用，不太适合孕妇服用。 ,、藻油,,, 藻油,,,直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染，而且不含,,,，安全易吸收。因此藻油,,,产品是最适合孕妇和婴幼儿服用的,,,补充剂。 站长论坛 bbs.xkseo.com/ 转载