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[笔记]运动与卡路里消耗

2017-09-25 17页 doc 41KB 46阅读

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[笔记]运动与卡路里消耗[笔记]运动与卡路里消耗 ◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟 ◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟 ◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟 ◎乖乖:30克(小包) 热量131卡/ 需骑脚踏车45分钟 ◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟 ◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟 ◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟 ◎意大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟(这个好...
[笔记]运动与卡路里消耗
[笔记]运动与卡路里消耗 ◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟 ◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟 ◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟 ◎乖乖:30克(小包) 热量131卡/ 需骑脚踏车45分钟 ◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟 ◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟 ◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟 ◎意大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟(这个好像大家都会当主食而不是零 食吧) ◎炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟 ◎奶油白土司:一片40克 热量72大卡/ 需做家事24分钟 ◎全麦土司:一片 40克 热量85大卡 /需做家事28分钟 ◎芋泥土司:一片40克 热量66大卡/需做家事22分钟 ◎可乐:一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟 ◎柳橙汁:一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟 ◎乌龙茶(低糖):一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟 ◎乌龙茶(无糖):一罐350克 热量0大卡 / 无需运动 ◎火腿蛋三明治:热量262大卡 / 需慢跑52分钟 ◎猪肉汉堡:一个 热量420大卡 / 需慢跑一小时24分钟 ◎中杯奶茶:一杯 热量112大卡 / 需慢跑22分钟 ◎牛奶糖:六颗 热量128大卡 / 需骑脚踏车43分钟 ◎柠檬小泡芙:一盒65公克 热量360大卡 /需骑脚踏车2小时 ◎巧克力棒:一 盒约30支 热量400大卡 /需骑脚踏车2小时13分钟 ◎口香糖:一条7片 热量70大卡 /需骑脚踏车23分钟 ◎鸡蛋蜜豆 奶:150cc / 需做家事55分钟 ◎木瓜牛奶:500cc / 需做家事126分钟 ◎巧克力牛奶:300cc / 需做家事77分钟 ◎猪肉条:热量319大卡/ 100克 / 需看电视4hour(这个就不明白了,难道做沙发土豆也 能减脂,) ◎鳕鱼香丝:热量352大卡/100克 / 需看电视4小时24分钟 ◎鱿鱼丝:热量105 大卡/50克 / 需看电视78分钟 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥,也被大多数医师看作是最健康 的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调 用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。要注意 的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时 每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄 入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥 的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下为各种 成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含 热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克 585卡路里 低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克 188卡路里 9.4% 其他 27卡路里 2.6% 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490 爆米花 100g 459卡 虾味仙(大,1包) 432卡 烤玉米条(1包) 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 薯片 100克 555卡 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 椰丝半杯 (25克) 150卡米老头蛋黄卷蛋卷米老头 50(克(g)) 热量250千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量490.68千卡 肉脯 100(克(g)) 热量486千卡 QQ水果味软糖 50(克(g)) 热量170千卡 香菇片波力 50(克(g)) 热量141.5千卡 鳕鱼丝 100(克(g)) 热量352千卡 花生米 100(克(g)) 热量560千卡 爆米花 100(克(g)) 热量459千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡 蛋苕酥鑫民 1(包) 热量46千卡 双汇玉米肠双汇 100(克(g)) 热量157千卡 沙琪玛 20(克(g)) 热量98千卡 好丽友巧克力派好丽友 30(克(g)) 热量130千卡 夹心米果 8(克(g)) 热量48千卡 薯片(均值) 100(克(g)) 热量555千卡 蛋卷 100(克(g)) 热量560千卡 葡萄干 100(克(g)) 热量284千卡 辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡 M & M 巧克力 100(克(g)) 热量480千卡 海苔 100(克(g)) 热量335千卡 锅巴 100(克(g)) 热量400千卡 品客原味薯片 25(克(g)) 热量578千卡 布丁 1(个) 热量167千卡 烧布丁 1(个) 热量174千卡 果冻1小颗(50g) 1(颗) 热量50千卡 茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡 乌龙茶冻(不含奶精) 1(个) 热量58千卡 波力海苔卷波力 50(克(g)) 热量285千卡上好佳汉堡球上好佳 30(克(g)) 热量170千卡 上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g)) 热量129千卡 snackpack snack pack 92(克(g)) 热量180千卡 糖山楂条/雪山楂Great Value 100(克(g)) 热量358千卡 上好佳可可甜心上好佳 30(克(g)) 热量150.57千卡 母亲生烤牛肉丁母亲养生堂 100(克(g)) 热量263千卡 荷氏特强薄荷糖荷氏 100(克(g)) 热量388千卡 大白兔奶糖大白兔 1(个) 热量20千卡 合川桃片 50(克(g)) 热量165千卡 烤鱼片 100(克(g)) 热量400千卡 乖乖脆果 炼乳味乖乖 100(克(g)) 热量500千卡 格力高百力滋(炭烧)格力高 35(克(g)) 热量175千卡 雀巢黑奇巧(脆心黑巧克力)雀巢 100(克(g)) 热量499.3千卡 百事多力多滋百事 25(克(g)) 热量126千卡 百力滋格力高 65(克(g)) 热量350千卡 徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份) 热量255千卡 话梅 5(克(g)) 热量17千卡 奥利奥威化(奶浓白巧克力)奥利奥 1(个) 热量96千卡 甘薯片 100(克(g)) 热量340千卡 上好佳虾条(60克)上好佳 1(包) 热量260千卡 脆皮香蕉 100(克(g)) 热量194.1千卡 麦丽素 80(克(g)) 热量220千卡 猫耳朵 100(克(g)) 热量512千卡 薇乐无糖纯黑巧克力72%薇乐 40(克(g)) 热量210千卡 日式草饼 1(个) 热量110千卡 千层酥(一片)三立 15(克(g)) 热量80千卡 纯黑巧克力 100(克(g)) 热量550千卡 好巴食南溪豆腐干徽记 35(克(g)) 热量110千卡 不二家牛奶糖 100(克(g)) 热量491千卡 蓝罐曲奇 100(克(g)) 热量525千卡 瑞士糖 1(个) 热量22千卡 乌龙茶冻(含植物奶精) 1(个) 热量85千卡 龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡 龟苓膏1罐 1(罐) 热量140千卡 雪蛤膏 100(克(g)) 热量331千卡 CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量108千卡 牛奶花生(冷饮) 340(克(g)) 热量600千卡 爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量300千卡 爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量240千卡 花生仁汤(热品) 320(克(g)) 热量580千卡 地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量220千卡 烧仙草 (热品) 1(杯) 热量230千卡 绿豆汤(热品) 350(克(g)) 热量220千卡 热可可(热品) 375(毫升(ml)) 热量180千卡 芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡 绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量220千卡 红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量255千卡 鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡 糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡冰淇凌类: 冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡 高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡 梅子冰棒 1(支) 热量80千卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210千卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量155千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量350千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量161千卡 芋泥米苔目 1(支) 热量154千卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量180千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡 果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量240千卡 钻石冰(冰点) 1(个) 热量220千卡 麻糬冰 1(个) 热量150千卡 小美冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量200千卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡 杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量290千卡 杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g)) 热量250千卡 杜老爷巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量280千卡 Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 热量170千卡 百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量200千卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡 果汁雪条 1(个) 热量57千卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量147千卡 乳果 100(克(g)) 热量65千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量195千卡 Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 热量169千卡 Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 热量260千卡 Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 热量295千卡 Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 热量271千卡 Haagen Dazs云呢拿雪糕 1(杯) 热量276千卡 甜筒 1(个) 热量231千卡 雪糕砖/冰砖 100(克(g)) 热量153千卡 鲜果及果汁雪(冰)条 100(克(g)) 热量86千卡 朱古力雪糕 100(克(g)) 热量230千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡 紫雪糕 100(克(g)) 热量228千卡 法式云呢拿软雪糕 100(克(g)) 热量215千卡 法式香草软冰淇淋 100(克(g)) 热量215千卡 菠萝椰子冰 100(克(g)) 热量240千卡 香橙雪葩 100(克(g)) 热量138千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量180千卡 千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡 花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡 西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡 红豆雪条 1(个) 热量189千卡 情人果雪条 1(个) 热量57千卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡 芝麻味甜筒 1(支) 热量120千卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡 绿茶雪糕 1(支) 热量110千卡 四果冰 400(克(g)) 热量350千卡 红豆冰 1(杯) 热量350千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡 刨冰(八宝、薏仁、芋头) 1(碗) 热量310千卡 香草冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量240千卡 芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g)) 热量140千卡 情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g)) 热量120千卡 福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量140千卡 重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量180千卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量200千卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量190千卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡面包: 三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡 丹麦吐司 2(克(g)) 热量263千卡 巧克力夹心面包 1(个) 热量191千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 热量568千卡 铜锣烧 50(克(g)) 热量120千卡 曼可顿全麦高纤维面包曼可顿40(克(g)) 热量100千卡 肉松面包长发 1(个) 热量360千卡 麦包 100(克(g)) 热量120千卡 无糖全麦面包 25(克(g)) 热量60千卡 嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热量270千卡 法棍 260(克(g)) 热量500千卡 统一皇家奶油吐司统一1(份) 热量385.9千卡 康师傅妙芙欧式蛋糕(巧克力味)康师傅 100(克(g)) 热量454千卡 俄式大列巴面包 100(克(g)) 热量280千卡 鸡蛋黄糕 100(克(g)) 热量320千卡 面包干 100(克(g)) 热量318千卡 黑麦面包 100(克(g)) 热量210千卡 黑糖核桃土司 126(克(g)) 热量185千卡 天然五谷杂粮土司(一片) 70(克(g)) 热量100千卡 白吐司(白面包一片) 25(克(g)) 热量75千卡 法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡 法式配餐面包 100(克(g)) 热量282千卡 奶香小面包 1(个) 热量410千卡 豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡 阿波羅麵包 80(克(g)) 热量301千卡 起士貝果,藍莓 116(克(g)) 热量532千卡 大蒜吐司 1(个) 热量111千卡 熱狗用麵包 1(个) 热量136千卡 硬式麵包 1(个) 热量156千卡 義大利麵包棒 1(个) 热量80千卡 芝麻小麵包棒 1(个) 热量11千卡 蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g)) 热量217.5千卡 紅豆QQ球麻糬麵包 63(克(g)) 热量174.4千卡 北海道巨蛋牛奶麵包 1(个) 热量492.9千卡 甜甜圈 1(个) 热量156千卡 小森林夾心蛋糕 65(克(g)) 热量214千卡 紙包蛋糕 1(件) 热量120千卡 北歐巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡 德式布丁面包 100(克(g)) 热量266千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡 咸面包 100(克(g)) 热量274千卡 吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡 小热面(魔芋湿面) 245(克(g)) 热量0千卡 软猪仔面包 1(个) 热量169千卡 雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g)) 热量214千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡 瑞穗超软土司 1(克(g)) 热量176.2千卡 天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡 蔓越莓波萝面包 1(克(g)) 热量514.9千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 热量492.9千卡 红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡 椰香面包 1(个) 热量389.4千卡 花生面包 1(克(g)) 热量387.1千卡 红豆麻糬面包 1(克(g)) 热量313.7千卡 香芋面包 1(个) 热量285.8千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡 牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡 巧克力波罗面包 1(克(g)) 热量583千卡 德国黑麦面包 1(个) 热量504.5千卡 新鲜牛奶面包 1(克(g)) 热量517.9千卡 香肠夹心面包 1(克(g)) 热量436.9千卡 奶油布丁面包 1(个) 热量389.4千卡蓝莓优酪 1(克(g)) 热量384.8千卡 栗子奶酥 1(克(g)) 热量384.8千卡 拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡 草莓泡芙面包 1(克(g)) 热量308.7千卡 法式波罗葡萄奶酥 1(克(g)) 热量408.6千卡 鲜奶布丁面包 1(个) 热量278.8千卡 肉松派司,芝麻 1(个) 热量401.3千卡 肉松面包 1(个) 热量400.8千卡 吉士贝果,蓝莓 1(个) 热量352千卡 吉士贝果,原味 1(个) 热量314.1千卡 巧克力螺纹面包 1(克(g)) 热量414.6千卡 草莓螺纹面包 1(克(g)) 热量354.2千卡 紫芋螺纹面包 1(个) 热量342.6千卡 汉堡面包 90(克(g)) 热量251千卡 培果 85(克(g)) 热量257千卡 英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡 牛角面包 30(克(g)) 热量129千卡 小餐包 30(克(g)) 热量84千卡 法国面包 50(克(g)) 热量147千卡 汉堡包 100(克(g)) 热量260千卡 叉烧包 100(克(g)) 热量250千卡 菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡 蒜茸包 100(克(g)) 热量180千卡 奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡 熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡 达能闲趣原味饼干达能 100(克(g)) 热量501.58千卡 达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g)) 热量468.14千卡 达能佳钙牛奶咸饼干(奶盐口味)达能 100(克(g)) 热量458.6千卡 卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克(g)) 热量491千卡 卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡 太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡 蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g)) 热量290千卡 米老头时尚西式薄饼(2小包)米老头 50(克(g)) 热量299千卡 米老头时尚法式薄饼米老头(4 片二小袋)) 50(克(g)) 热量299千卡 卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克(g)) 热量496千卡 格斯芝士夹心饼干格斯 100(克(g)) 热量520千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量490.68千卡 思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克(g)) 热量482.79千卡 鲜奶多香浓牛奶饼干日本SANESU 1(份) 热量127千卡 小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量105千卡 太平苏打饼干(麦香蜂蜜味) 100(克(g)) 热量453千卡 EDO pack天然麦饼EDO 30(克(g)) 热量143千卡 思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克(g)) 热量473.23千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量235.66千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量235.66千卡 达能3层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克(g)) 热量468.45千卡 思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克(g)) 热量473.231千卡 金富士葡萄夹层饼金富士 100(克(g)) 热量125.5千卡 太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克(g)) 热量472.8千卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量250千卡 Aji纳豆银杏纤麦饼干Aji 100(克(g)) 热量509.2千卡 Pocky固力果Men's饼干条Pocky 41(克(g)) 热量207千卡 杏仁条酥性饼干十五初月 20(克(g)) 热量106千卡 奥利奥(酷味薄荷)奥利奥 100(克(g)) 热量478.25千卡 脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量20.04千卡 海苔起司饼干C & OK 23(克(g)) 热量125.6千卡 趣多多 100(克(g)) 热量502.4千卡 旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量21千卡 旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 热量206千卡 卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克(g)) 热量470千卡 奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克(g)) 热量479千卡 嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克(g)) 热量432.6千卡 卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量502.63千卡 思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克(g)) 热量438千卡 卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量453千卡 思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克(g)) 热量468千卡 思朗纤麸消化饼思朗 100(克(g)) 热量492千卡 钙奶饼干 1(克(g)) 热量444千卡 卡夫太平梳打饼干(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 热量474.43千卡 达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味)达能 100(克(g)) 热量506.69千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克(g)) 热量509.08千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克(g)) 热量509.08千卡 金富士番茄(蔬菜)味手指 饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 嘉顿Garden椰子酥嘉顿Garden 1(个) 热量50千卡 嘉顿Garden麦芽酥饼Garden嘉顿 1(个) 热量70千卡 EDO杏仁千层酥EDO 100(克(g)) 热量378千卡 旺仔小馒头旺旺 100(克(g)) 热量360千卡 达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克(g)) 热量488千卡 达能苏打饼干海苔味达能 100(克(g)) 热量468千卡 Bourbon黄豆忌廉威化饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 Bourbon芝士夹心饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 EDO薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克(g)) 热量121.52千卡 巧克力夹心饼干 100(克(g)) 热量500千卡 嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克(g)) 热量250千卡 小虎队彩笛卷康师傅 40(克(g)) 热量300千卡 Pocky百奇巧克力棒格力高 82(克(g)) 热量411千卡 卷心酥嘉年华 92(克(g)) 热量420千卡 奥利奥花生 巧克力饼干奥利奥花生 巧克力饼干 100(克(g)) 热量484千卡 零食类(铝罐装350cc)卡路里: 巧克力 554 卡 爆米花100g 459 洋芋片100g 555 虾味先1包 446 洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072 翘胡子洋芋片(银)大罐 840 翘胡子洋芋片(银)小罐 270 翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577 pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476 圆形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491 雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10 巧克力球 23 无尾熊巧克力饼乾 350 布丁 167 泡芙 206 义美法兰酥巧克力口味 162 义美法兰酥白巧克力口味 166 义美夹心酥花生口味 162 义美夹心酥椰子牛奶口味 171 义美柠檬小泡芙 172 义美草莓小泡芙 172 义美柠檬夹心饼 151 义美花生夹心饼 147 义美草莓夹心饼 151 义美高纤苏打 146 义美蔬菜脆香饼乾 137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 健康牛奶卷心酥 241 健康柠檬卷心酥 232 健康巧克力卷心酥 232 掬水轩高纤稣打 149 掬水轩纯麦苏打 152 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40 巧克力脆皮冰棒 372 麻糬冰 150 橘子果冻 69 烧布丁 174 咖啡冻 78 牛奶糖 25 果汁果冻 13 模范生点心饼 333 王子面 452 巧克力棒 236 优格 80 红豆麻糬 180 烤章鱼丸子 45 金牛角 520 pitz咸饼乾 507 布丁1杯 140
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