吃什么可以排毒减肥

吃什么可以排毒减肥 白领女性吃什么可以排毒减肥 生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒，排毒减肥，成为很多女性的健康口号，那么身为白领的我们，怎么从日常的饮食中调理自己的身体，清除体内的毒素，从而更好的进行排毒减肥呢, 早上睡醒记得空腹喝水 首先了解便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。从而更好的排除体内的毒素，达到排毒减肥的目的。 多吃五谷食物 全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。也可以直接用糙米粉代替晚餐，中南大学营养学李博士指出: 糙米虽然具有很高的营养价值，但因为它的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分糙米的最大特色是胚芽(胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质。) 而那种纯天然的糙米粉经过超微粉碎技术能将糙米中的营养成分保留完整，吸收好，使用方便，可直接冲饮。 苦瓜排毒减肥茶 苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 苦瓜茶中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少，对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用; 木耳 味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。功效:木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。 海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 尤其是到了夏天，天气会很热很热，如果膳食不合理，体内会积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意，因此夏天排毒减肥是关键。