两个月时调整宝宝作息的实战经验

两个月时调整宝宝作息的实战经验 两个月时调整宝宝作息的实战经验 1*亲密育儿百科* 主张要对宝宝24x7有求必应，抛开作息时间: ?大部分的时间把小宝宝背在身上 ?喂母乳 ?宝宝饿了就喂 ?哭了就抱 ?和宝宝同床共眠，或是睡在同一间房里 亲密育儿派的人认为，随时响应宝宝的需求，反而有助于他们独立，且父母做出的回应，会让宝宝学会信任父母，有了信任，宝宝才会听话，哭闹行为就会减少;妈妈也会因此更了解宝宝，让往后的教养工作变得更容易些。 2*百岁医生教我的育儿宝典* 和亲密育儿的观点南辕北辙，主张宝宝的作息是需要训练的。里头最令人震惊的两句话，不外乎今天不让宝宝哭，宝宝明天就让妳哭，及是你们搬进去跟宝宝住，还是宝宝搬进去跟你们住,」 这本中提到几个重点: ?订定宝宝作息时间表。请定时定量喂奶，白天每四小时喂一次，每次喂奶一定要喂饱 ?努力遵行「喂奶-玩耍-睡觉」的循环模式 ?训练宝宝一觉到天亮，半夜不夜奶 ?哭是训练宝宝的心肺功能跟性情 ?培养宝宝自行入睡，宝宝要睡自己的小床，甚至最好睡不同房 百岁医生派的人认为，宝宝一哭就喂的妈妈，绝大多数都睡眠不足、身心疲惫，且一哭就喂奶的宝宝比较容易哭闹; 相反的，若宝宝是按照作息表吃奶跟睡觉，他们会渐渐信任父母会按时做该做的事， 宝宝也逐渐晓得不需要用哭来得到他们想要的东西; 而且，若订立一套固定程序，如果宝宝反常的哭，就能够更明确分辨是否有什么不同于以往的大问。 3*超级婴儿通* 则是上述两本书的中庸作法: ?先了解妳的宝宝是属于哪一种类型:天使型、教科书型、敏感型、活泼型、还是乖戾型,再掌握和不同类型宝宝相处的诀窍 ?E?A?S?Y:帮宝宝轻松建立规律生活，也就是吃饭、活动、睡觉、有自己(妈妈)的时间 ?S?L?O?W:解读宝宝的哭泣，不要一哭就抱，请遵循「暂停、倾听、观察、了解怎么回事」的原则 ?利用睡眠三部曲让宝宝自行入睡 基本上，超级婴儿通和百岁医生都有着培养宝宝规律作息、训练宝宝自行入睡的共通看法，只不过，超级婴儿通强调的是父母必须花时间 了解宝宝，因材施教，并且做法要更弹性些。 看完上面的三本书，其实我并没有完全依照哪一本书来带小小兔子，但是，老实说，我还是偏向百岁医生+超级婴儿通的做法， 月子里我的做法是像亲密百科里头提到的重点般，小兔子一哭，婆婆就会把她抱起来，或是我就塞胸部给她，搞得喂食时间乱糟糟，我永远弄不清楚她的哭泣究竟是饿了、还是想要睡、或是只想要抱抱哄哄，更遑论晚上会一夜好眠，因为这个任性的小宝贝半夜一定会起来讨奶喝或哭闹。 持续一个礼拜乱七八糟的生活后，在这只小兔女郎1m8d那天，我终于下定决心，要开始尝试依照百岁医生的部分方法，帮她调整规律的作息，并且训练她睡过夜。 决定后，我还写一张作息表咧～整个相当疯狂(兔子粑粑说我走火入魔了) 以下，就来分享一下我当初实施的几个大方向～ *规律喂食之四小时喂一次* 碍于小兔子属于少奶奶一族，使得亲喂永远搞不清楚小兔子究竟喝下多少，因此只有看得到实际的量，才能朝定时定量迈进。 所以，我一开始是用吸奶器把母奶挤出来，直接用瓶喂的(想要瓶喂母奶的妈咪，其实家里最好要有人帮忙啦，否则自己一个人又是挤又是喂又是洗奶瓶又是消毒的，绝对会累翻) 起初，我是一餐给130ml，让小兔子大约三个半至四小时讨奶一次，如果不到三小时就哭，我会把她抱起来走一走，撑到该喂的时间才给 她喂奶。 然而，调整个两、三天左右，我们却发现，早上她可以遵循130ml/4小时一餐， 大约是6:30、10:30、14:30、18:30、22:30喝一次，但是到睡前那餐，却总是吃不到90ml就完全睡着，怎么样都不吃，导致半夜3、4点左右一定会饿醒讨奶喝。 后来我猜想，可能是因为小兔子一天喝的总量就这么多，早上摄取完了，晚上就不想喝了，所以我又调整成120ml一餐，没想到她居然也是四小时吃一次，且晚上也可以把加量的135ml奶喝完，自然而然，半夜起来讨奶的时间就会延后。 (也要注意，宝宝一天喝的总量是差不多的，所以要让他半夜睡得久，就得让他在睡前的一整天就已获得足够的热量) 而如今，我已经不把母奶挤出来喂了，完全采亲喂(睡前才瓶喂)，也不再遵循之前的一定要四小时喂一次。(其实也是因为之前挤久了，大致知道自己的奶量，也大概了解小兔子何时会饿) 所以，规律的喂食这方面，我想是在一开始要调整宝宝作息时比较需要，等到宝宝作息被调整过来之后，或是麻麻已经可以解读宝宝的哭声后，老实说也不用这么制式化哩～*吃-玩-睡的定律* 个人还满赞同百岁+超级婴儿通所提出的循环式定律，就是让小兔子在吃完奶之后，先帮她拍完嗝、换上新尿布，然后抱着她到处走走，或是陪着她玩，等到她打呵欠，或是有点焦躁时，大概就是想睡觉了，于是我就会把她放回婴儿床，在床边看她，直到她自行入睡。 我个人也是倾向不抱/摇着入睡，而是让她学习能自己睡着，就算小哭一下下也无妨。 至于陪小宝宝玩是要玩什么,基本上，不同月数的宝宝有不同的玩法，小兔子一个多月时，对于小玩具其实没有太大兴趣，所以我会抱着她到处走走、或是帮她动动小手、小脚、或是帮她按摩，甚或唱歌给她听; 两个多月大之后，就可以陪她玩玩音乐铃啦、看布书等;三个多月则可以让她咬咬牙胶之类的。 *睡前那餐一定要喂饱* 如果没吃饱，小朋友自然会起来讨奶喝，也会睡不安稳。 所以睡前那一餐，我绝对是用瓶喂，以确保小兔子喝足够的量， *请睡自己的小床* 一开始没有准备婴儿床，我们是让小兔子跟我们同床共枕，睡在我跟lg中间，结果，她只要发出一点声响，我就会惊醒，且又很怕翻身会压到她，搞得我整夜难眠; 之后我们因为要训练她不夜奶，所以入了婴儿床，晚上睡觉的时候把她摆回自己的睡眠空间，我想，因为是从很小的时候就训练她自己睡的关系，所以她对于自己睡一张小床，其实也满怡然自得的。 *让她知道晚上睡觉时间到了* 对于此，我个人的做法有两个: 一，是让小兔子白天醒着的时间多一点。 因为晚上不睡觉，有部分原因可能是因为早上睡太多了，所以，白天 小兔子每次的小歇若超过三小时，我就会把她弄起来玩或喝奶，(个人觉得，换尿布是最好叫醒宝宝的方式)让她白天醒着的时间较多、睡眠间隔较短，晚上自然就会睡得比较多、比较长。 二，我会营造一个晚上该睡觉的气氛。 每次睡前，喂完她奶、拍完嗝、换完尿布，我就会把她抱回婴儿床，接着把大灯关掉，开个小灯，放上音乐，然后站在她床边，跟她说:该睡觉了～要乖乖睡哦～晚安 最后亲她一下，就离开婴儿床边。 有这样固定的做法，我认为，她就会知道，只要妈妈把灯关全暗，就是睡觉的时间到了。 *睡过夜之半夜的奶不好讨* 我个人是参考百岁医生的做法，不过，要实施成功有相当的难度，也的确需要一场硬战～ 百岁医生里头列出三种调教宝宝睡过夜的方法，第一种方法相当残忍:是睡前(例如晚上10点)喂完奶后，确认宝宝都很好(拍背打嗝、换尿布都做完)让宝宝上床睡觉之后，他哭就不再理会，直到早上6点再喂奶; 第二种方法:一样把宝宝送上床后，若半夜哭，就每次多等待一会儿再去抱抱或喂奶，例如，今天半夜4点哭，就等个十分钟，4点10分再去关切;明天半夜4点哭，就4点20分再去关切，以此类推; 第三种方式:宝宝不满四周之前，若晚上10点喂食，则半夜2点还是会转闹钟起来喂食一次，但四周后就不再设闹钟，宝宝哭的话再起 床去喂。 我个人是采用第二种方式，也就是半夜小兔子哭时，我会多等十分钟再去把她抱过来喂(半夜的话我都是采全亲喂，方便多了)隔天再多等一小段时间、再隔天又多等一些，让她知道，半夜的奶是很难讨的，这样白天她也会更乖乖喝奶。 当然，身为妈妈的我对于宝宝的哭声，也是相当于心不忍，但为了好日子的来临，我还是牙一咬，忍住要过一段时间才能去抱小兔子。 就这样，小兔子从半夜3点起来讨奶、进步到4点、再进步到5点，大概训练个一周左右，非常令人振奋地，这只小兔子居然能睡到早上6点才起来讨奶喝;维持一个多月后，大约三个月大时，小兔子便能睡到早上7点，三个半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9点，这也宣告着，我的训练是彻底成功了～