鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
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健康功效:
鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料:
鲫鱼2条相克食物 豆腐200g相克食物
香葱一小把相克食物 姜几片相克食物
1茶匙 盐油3汤匙
菜谱做法:
1.鲫鱼宰杀好,可以买的时候直接让店家杀好。去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份,可以用厨房纸擦干。豆腐切小块,姜切片,香葱打成结。
2.热锅凉油,放入姜片爆香。
3.放入鲫鱼,煎至鱼皮微露金...
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健康功效:
鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解
食材用料:
鲫鱼2条相克食物 豆腐200g相克食物
香葱一小把相克食物 姜几片相克食物
1茶匙 盐油3汤匙
菜谱做法:
1.鲫鱼宰杀好,可以买的时候直接让店家杀好。去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份,可以用厨房纸擦干。豆腐切小块,姜切片,香葱打成结。
2.热锅凉油,放入姜片爆香。
3.放入鲫鱼,煎至鱼皮微露金黄色,翻面,同样煎至金黄色。
4.加入没过鱼身2-3cm的开水。
5.放入葱结。大火滚煮15分钟。
6.放入豆腐,转中火继续煮10分钟。
7.出锅前5分钟调入盐即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感,也可以调入胡椒粉。
菜谱小贴士:
加水问
,炖肉炖汤基本都是直接加热水,这样不但汤白,味道也更好。也有人习惯加凉水,汤也一样可以熬白。
加入开水后,一定要大火煮15分钟以上,然后可以转中火继续,不易用太小的火。所谓小火出清汤大火出白汤就是这个道理。
盐要最后放,这样不破坏食物的营养和口感。
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