老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气

老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气 学习辅助网 www.5730.net 老爱放屁真尴尬肚子胀得裤子都系不拢揉腹和脚趾抓地可缓解胀气 2010-12-15 10:01 来源:温州都市报 你遇到过这样的尴尬吗——当开会或者聚餐时，你的肚子却开始不争气，老是想放屁，可又怕影响不好，只能憋着……一次两次可以，但长期这样是否感到难受,“我有次在被窝里放屁，结果惹得老婆发火，让我大冬天跑厕所去放。可我确实是肚子不舒服，有时胀得裤子都系不拢，有时又好好的。”有读者来电诉说自己的困惑。确实，胃肠胀气是极为常见的不适症状之一，并经常困扰人们的生活和工作。 “正常人的肠胃中都会存在一定量的气体。”市中医院消化内科副主任医师曾耀明说，正常情况下，胃肠道存有100-150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。而气滞留在体内，使内脏活力受损，容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。胀气主要分为寒热错杂型、食积停滞型、脾胃虚寒型。也就是说，消化不良、脾胃虚弱以及忽冷忽热的环境都容易导致胀气，不合理的饮食搭配及久坐不动等不良生活习惯也会引起胀气。此外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病、糖尿病、感染性疾病、药物不良反应等也可导致胃肠胀气。 如能排除常见的疾病诱发导致，曾医生认为肚子饱胀就是胃肠胀气。那应该怎么预防呢,首先不要进食过饱，减慢进食速度、细嚼慢咽;而且不要喝产气类饮料，如雪碧、可乐等碳酸饮料，调节饮食，避免过于精细、单一。限制摄入易产气的食物，如面食、地下根茎类(红薯、土豆)、豆类(豆腐、豆芽)、牛奶以及高蛋白的食品，另外便秘也会产气，可以用吃韭菜、洋葱、麸皮等高膳食纤维食物来防止便秘，而喝酸奶可以保持肠道内细菌的数量，是防止胀气的好方法。当然适量活动是必要的，疾病焦虑者可调节情绪，多参加文体活动，转移注意力;卧床患者勤帮助翻身防便秘;手术患者尽早下地活动。 当身体无任何器质性病变时，用中医方法治疗胀气是最佳选择。按照中医经络理论的说法，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，其中，人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到缓解胀气的目的。方法非常简单:脚趾抓地。站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60-90次;脚趾取物。每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，泡脚时用第二、三脚趾反复夹取，坚持练习对胀气患者大有裨益。按摩也可消除胀气。并拢食指和中指，轻揉脐上两指和脐下两指处。但需要注意的是，揉脐上两指处时要逆时针，脐下处则要顺时针。如果有轻微胀气，且感觉明显胃寒，可以用一勺五香粉冲水喝，可以有效缓解胀气。胀气较为严重时，可借助六味安消丸、保和丸、胃苏颗粒等中药。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net