按摩补气养血

按摩补气养血 气在中医认为是生命之本，《素问?宝命全形论》说:“人以天地之气生”，“天地合气”。气又是人们生命活动之源，《素问?六节藏象论》说:“气和而生，津液相成，神乃自生。”人体的气总称为真气。 中医还认为气具有五大作用:其一为推动作用，可以对人体的生长、发育，以及各脏腑、经络等组织器官的生理活动，包括对食物的消化吸收，血的生成和运行，津液的生成、输布和排泄等起着激发、促进和推动作用;其二为温煦作用，人体依靠气的这种作用维持人体的正常体温，气的这种作用还起到维持血和津液等液态物质的正常运行，营养全身各组织器官，以维持人体的正常生理活动;其三是防御作用，气能护卫全身的肌，防御外邪的人侵，当邪气进人人体后，气能驱邪外出，从而达到防御疾病的目的;其四为固摄作用，气能防止血、津液等异常流失，可使血循脉而行，控制汗液、尿液、唾液等津液的分泌量;最后是气化作用，就是气的运动而产生的变化，与各脏腑经络等组织器官的功能有关，像食人的食物转化为水谷之精气，水谷之精气，又化生为气、血、津液，以及气、血、津液之间的转化等，都是气化的结果。 血同样是构成人体和维持生命活动的基本物质，血主要靠脾胃生化，因此脾胃又被称为气血生化之源。《灵枢?决气》篇所说:“中焦受气，取什变化而赤，是谓血。”血具有营养作用，通过血脉输布全身各组织，为各脏腑组织器官的生理活动提供营养从而维持人体的正常的生理功能和活动。血和气常常联在一起，被称为气血，它们之间的关系十分密切，中医认为:气为阳，血为阴，气与血之间有阴阳相随，互为资生，互为依存的关系。按摩可以补养和调和气血，具体操作方法如下: 【点按膻中穴】 膻中穴位于前正中线，平第四肋间，男性可取两乳头连线的中点。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴点按、按揉1,3分钟，至膻中穴部位有酸胀感力度。 【推擦胸部】 以左手或右手大鱼际贴于胸前，另一手置于该手之上，两手相叠，然后在天突穴与上院穴之间上下来回推擦20,30次，至有温热感。用力不宜过大。 【旋摩全腹】 两手重叠，右手在下，掌心贴附在脐上，左手掌心置于右手手背，由脐部开始，逐渐加大范围至全腹部，再由腹部四周逐渐缩小范围至脐周，进行顺时针方向摩动。逆时针方向摩动烟50遍。 【按揉关元穴】 关元穴位于前正中线，脐下3寸。以中指或示指指腹按揉关元穴，每次l,3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。 ,按揉气海穴,气海穴位于前正中线，脐下1.5寸。以中指或示指指腹按揉气海穴，每次 l,3分钟，以气海穴出现酸胀感为度。 【推擦腰骰】 自我按摩时取坐位或站立位，也可取俯卧位。站立时双脚与肩同宽，以两手掌对两腰能进行推擦，推擦20,30次，至腰能部产生温热感。 【按揉血海穴】 血海穴位于骸骨内上缘上2寸，取坐位，以左右两手拇指分别按揉左右两腿的血海穴，每次1,2分钟，以出现酸胀感为度。 【按揉足三里穴】 足三里穴位于犊鼻穴下3寸，股骨前呢外缘一横指处。取坐位，以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分钟，至出现酸胀感为度。 再用右手以同样的方法按揉右腿的足三里穴。 【按揉三阴交穴】 三阴交穴位于内踝上3寸，股骨内侧面的中央。取坐位，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三阴交穴1,3分钟，至有酸胀感为度。再以右手拇指按揉左腿的三阴交穴l,3分钟。 症状:肝气郁结患，引发胃寒脾虚、中气不足。 治疗:按摩中封、太冲、行间、大墩这四个穴位。肝郁的症状改善很多. 症状:胃寒脾虚严重 治疗:按摩中脘、气海、关元、足三里来调节脾胃，补中益气。 按摩可以补气益肾 中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚 症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。 弹脑的具体操作方法是:两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。早晨起床前、晚上临睡前，在床上盘腿静坐，依法练习，不要说话，不要分心。每天练习，长期坚持。 操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。 弹脑常用的玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处;脑户穴在枕骨粗隆上方。(中华中医网) 1、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。 2、腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。 3、摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30,50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。 4、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。 5、攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。 6、摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。 手指刺激 闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。食指是人体 经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。 下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。 你好，摩腰:早晚睡醒觉，先双手互相摩擦发热，然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦，摩擦次数在49-108次之间，以后腰发热，周身微微汗出为宜，不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早泄。祝你健康 每天早上慢跑一个小时左右，合理睡眠，合理膳食，保持轻松的心情，少点压力，自然壮阳 多锻炼身体，少熬夜，养成良好的生活习惯多吃点韭菜和鸡蛋，牛奶，希望能帮助你