舞蹈基本功训练教案[教育]

舞蹈基本功训练教案[教育] 舞蹈基本功训练教案 教学对象:学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度的问尚 未解决。 教学:训练基本素质和技巧。 教学重点:开度与软度的练习，手位练习 教学目的:从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动协调 性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 训练方式:第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，使腿的软度得到训练达到教学目 的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到 训练达到教学目的。 第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现，是身体 的延伸性得到训练达到教学目的。 教具准备:录音机 教学过程: 一、师生问好 二、素质与基本功训练 1、压腿 师:压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好， 动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习， 我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目 的。 (1)前腿8个8拍，2个8拍耗腿; (2)旁腿8个8拍，2个8拍耗腿; (3)后腿8个8拍，2个8拍耗腿; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 2、踢腿 (1)前腿一个8拍; (2)旁腿一个8拍; (3)后腿一个8拍; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3、下腰 学生在把干前做准备，双手紧握把干， 下腰(1-4下腰，5-8起来)。 要求:腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。 4、压脚背 双手扶把，身体直立。 三、芭蕾手位练习 师:芭蕾手位的练习，可以拉伸我们的身体，让我们更有气质。无论大家未 来从事的是哪一种行业，良好的气质，会让你看上去更加的自信与美丽。 音乐:《雪绒花》 1、 芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置。 2、 配乐练习。 要求:收腹挺胸抬头，面带微笑。 四、结束 短语:今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭蕾手位组 合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日 积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来～师生再见:1-4小节师生面 对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。