食疗减肥方法

食疗减肥方法 卷心菜瘦身的秘密 1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜; 2、生吃或加柠檬汁最有效果; 3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟; 4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/ 牛奶 /蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3; 5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。 卷心菜绝密瘦身吃法 一周能急瘦10斤 星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG) 星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以) 星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止) 星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水) 星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗 星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃) 星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理:夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法 的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示:如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。