凉拌菠菜粉丝的做法步骤

凉拌菠菜粉丝的做法步骤 波菜拌粉丝，就是一种比较常见的小凉菜，是比较开胃的一种小菜，平时没有多少食欲的话，是可以多吃一些的，现在是出现了低血糖的现的，这主要是一些缺血的表现，应该补充身体内部的铁元素比较好，菠菜里面含有的铁元素是最多的，补充身体的需要，波菜拌粉丝，里面的营养物质比较全面，所以是可以多吃一些的，平时注意饮食的时候多吃蛋白质的食物一起吃比较好。今天跟小编一起来学学简单的凉拌菠菜粉丝怎么做吧。 难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟 主料 菠菜10棵 粉丝1小把 辅料 蒜末适量 香醋1汤匙 橄榄油适量 白芝麻适量 盐适量 凉拌菠菜粉丝的做法步骤 1. 粉丝放温水中泡软 1 2. 菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水 3. 处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放大碗中 4. 加入蒜末、香醋、盐、橄榄油、芝麻拌匀即可 小贴士 菠菜适宜养肝 菠菜含草酸，不利于身体吸收钙质，所以使用前要用热水焯烫 焯烫时加入油或盐，可保持菜的碧绿色泽 [凉拌菠菜粉丝的做法步骤]相关文章: 1.凉拌黄瓜的做法 2.凉拌土豆丝的美味做法 3.关于凉拌菜的做法【精品】 4.水煮鱼的做法步骤 2 5.家常菜凉拌莴笋做法 6.凉拌金针菇的5种家常做法大全 7.凉拌凉拌意面 8.凉拌皮蛋的做法【美味凉菜】 9.家常小凉菜凉拌木耳的做法 10.红烧肉的做法步骤 3