哺乳期食谱方案一

哺乳期食谱一 哺乳期食谱方案一 ?早餐? 馒头:100克 牛奶卧鸡蛋:牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克 ?午餐? 红油水饺: 面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、 盐适量 ?午点? 西瓜:300克 ?晚餐? 素炒甜椒丝:甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量 花生米炖鸡排汤:鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量 米饭:150克 ?晚点? 牛奶: 牛奶250克、白糖10克 面包:50克 全日营养成分 蛋白质 (克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋 白质 脂肪 碳水化物 119.5 86.6 394.5 11.85 2836 16.8 27.5 55.7 1092 49.5 锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1 (毫克) 维生素B2 (毫克) 维生素C (毫克) 维生素A (国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 19.8 1420 1.16 619.7 2.26 1.85 1417 ?TIPS ? 哺乳期食谱仅供参考。 来源:海淘母婴洋淘优购网。