孕妇水肿怎么办

很多孕妇在怀孕中后期会出现手、脚浮肿现象，表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷，若不能立即复原，就可以认为是浮肿。 孕妇水肿的原因: 1、主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。 2、内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多。 3、孕期血液稀释，血容量增加，但血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙。 温馨贴士: 1、生理性水肿:一般来说，轻度水肿多数是生理性水肿，每位孕妇都可能会出现或轻或重的浮肿，特别是长时间站立，或持续同一姿势不变时，则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。 2、病理性水肿:严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查。 孕妇水肿的常见部位: 由于不同原因，孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。 孕妇水肿怎么办? 1、把脚抬高:平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。 2、充分休息:消除水肿最好的莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 3、穿着合适的衣服:穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 4、营养均衡充足:贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。 5、适量喝水:孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。 6、左侧睡:孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。 7、穿着舒适的鞋子和袜子:不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。 8、适当运动:若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定 好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助 于预防浮肿。