[减肥方法][运动减肥]6个小动作 减肥无时无刻_1649

[减肥方法][运动减肥]6个小动作 减肥无时无刻_1649 健康大全 题目:[减肥方法][运动减肥]6个小动作 减肥无时无刻 编辑:小小 这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得～原来减肥真的可以无处不在～生活中的任何一个细节～都可以抓紧机会锻炼和减肥的～真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法:身体离门框约1步距离～手摸门框下压～左右各3秒钟。 效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法:手臂尽量抬高～做刷杯子的动作～换手再做10分钟。 效果:收紧手臂～紧致乳房。 3、反手拿重物提臀瘦手臂 方法:双手在身体后面做提拉重物动作。 效果:一周臀线上升2cm～手臂纤细2cm。 4、读收腹减腿法 方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾～保持毛巾不掉下来即可。 效果:收紧肚子、大腿赘肉。 今日热评: 人们都知道～多吃少动会变胖～但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖～现在来看看……[6个原因让你不知不觉长肉肉] , 瘦臀瘦腿 网友推荐七种方法 , 3类美味吃出不胖体质 , 网友自述减肥40斤 , 清晨四件事 使你彻底变瘦 , 女大18变 校园MM瘦身法宝 , 调查 女人为了什么而减肥 , 一周瘦5斤 自制精油DIY , 不想运动也能减肥吗,