绿茶减肥原理绿茶减肥原理
绿茶减肥原理:
1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪,防止体内脂肪的囤积,另外还有化浊去腻的功效。
2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,同时起到有效消脂的功能。
3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,让细胞内的脂质难以合成,体脂肪就不易堆积。
4、除此,绿茶可以养容美颜,让肤质更幼嫩,还可增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。
绿茶的正确冲泡方式:
1、冲泡时,水温应控制在80?,90?左右。如果冲泡绿茶粉,则以40?――...
绿茶减肥原理
绿茶减肥原理:
1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪,防止体内脂肪的囤积,另外还有化浊去腻的功效。
2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,同时起到有效消脂的功能。
3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,让细胞内的脂质难以合成,体脂肪就不易堆积。
4、除此,绿茶可以养容美颜,让肤质更幼嫩,还可增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。
绿茶的正确冲泡方式:
1、冲泡时,水温应控制在80?,90?左右。如果冲泡绿茶粉,则以40?――60?左右的水温冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2、第一冲泡茶叶的绿茶不要喝,这是作洗茶叶之用,冲完热水后摇晃一下即可倒掉。
3、冲泡过长时间后茶里的营养成分会变得不安定,所以建议冲泡好的茶要在30分钟,60分钟内喝掉。
自制绿茶减肥法:
1、荷叶饮
材料:2公克绿茶粉、3钱荷叶
制作
: 以沸水冲泡即可饮用。
功用: 有效治疗口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的患
2、山楂窈窕绿茶:
材料: 6公克绿茶粉、5 钱山楂、3碗水。
制作方法: 将绿茶粉和山楂分别加入水中煮沸6分钟即可,或者加开水冲泡即可续饮,。
功用: 建议于三餐后饮用,可以消除赘肉油脂,行气活血,对瘀血的散化也很有效。
3、乌发活力绿茶:
材料:6公克绿茶粉,各 3钱。
制作方法:加水七碗水与绿茶粉、何首乌、泽泻和丹参一起煎煮成二碗水份量的汤汁即可,
功用: 可改善贫血、新陈代谢不良、水肿等问
,另外亦可降低脂肪。
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4、清新减重绿茶:
材料: 绿茶1公克、大黄半钱。
制作方法: 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
温馨提示:
1、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
2、每天饮用的绿茶不要超过1000毫升,否则容易造成缺铁性贫血。
3、贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。
4、绿茶中不可加入枸杞,否则绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。
5、绿茶含有咖啡因,最好不要在睡前饮用。
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西红柿玫瑰饮:
材料:西红柿,黄瓜,玫瑰花,蜂蜜,柠檬汁。
做法:西红柿去皮去籽,黄瓜洗净,与新鲜玫瑰花一同碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩,同时还有减肥功效。
二、玫瑰蜂蜜茶:
材料:玫瑰花6朵,红茶1小包,蜂蜜1大勺,柠檬片1片,水550毫升。
做法:将水倒入锅中煮沸,然后放入红茶包,冲泡6分钟。接着将玫瑰花分朵放入红茶中搅拌,继续用小火煮沸。最后倒入蜂蜜,关火并加入柠檬片即可。
功效:降火气,调理血气,促进血液循环,养颜美容,并且能消除疲劳。长期饮用有助于促进新陈代谢,达到减肥消脂的目的。
画圆减肥:
1、自然站立于地在,双脚自然公开至与肩同宽,然后两手慢慢地向前伸直。
2、双手外画圆20次之后,再向内画圆20次。
4、要注意,在手臂画圆的时候力度不必过大,而且要利用手臂的力量,而不是手掌
伸臂减肥:
1、先将右手臂向上伸直,然后慢慢往身后左肩胛骨弯曲。
2、用左手压着右臂的关节处,触碰到左肩胛骨,然后慢慢地向后伸高。
3、然后换左手,重复同样的动作,每天做20次。
毛巾瘦手臂法:
1、右手握住准备好的毛巾,然后向上伸直,手臂尽量向头部靠近。当毛巾垂在脑后时,从手肘部位开始慢慢地向下弯曲,将毛巾垂于后腰的部位。
2、左手从背后向上弯曲,握住毛巾的另一端,从手肘部位开始,两只手慢慢地移动,直到右手能握住左手为止。
3、将右手手肘放于后脑勺,用力抵住右手肘,这时不要低头,坚持20秒左右,这时会有右手被拉得很酸的感觉。
铁观音怎样喝才减肥
喝铁观音减肥有讲究。三餐前后要喝,杯。以热茶不加糖为佳。泡茶的水温控制在80?--90?左右,泡好的茶最好在一小时内喝完,否则茶内的营养成分会被氧化。因为饭
后马上喝茶不利于身体健康。所以,饭后隔一小时喝比较好。但要注意的是,有胃痛习惯的人要慎重,喝后感到不舒服或睡不着觉就要适当停止。
1.黑咖啡:最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
2.黑咖啡 OL掌握的减肥法
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
3.咖啡瘦身的要诀
*不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
*热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
*浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
4种常用的咖啡瘦身法
*品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。
*闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。
*喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
*咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
你可以试试红茶加姜减肥法
特别简单,一包立顿红茶,(超市有卖的10元25包)
然后切5片姜片
放150-200毫升的开水
泡3分钟如果觉得有点辣和苦可以放蜂蜜
不要放糖
这样可以燃烧脂肪
我看过有人一周5斤瘦下来
用的就是这个方法
希望能够帮助你哦
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