夏天中暑吃什么　

夏天中暑吃什么　 夏天中暑吃什么, 1、维生素。人体在出现中暑症状之后，会丢失大量的维生素，因此，要及时补充维生素，尤其在夏天，人体本来需要的维生素比普通时候要高一倍或者一倍以上。 2、蛋白质。补充蛋白质是要避免夏季人体营养消耗过大，新陈代谢机能旺盛，人体容易虚弱和饥饿，因此要多吃富含优质蛋白质而又容易消化的食物。 3、多喝汤。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜汤等。 4、多喝粥。在炎热的夏季，人们的肠胃容易受到刺激，并且食欲不振，对如饭、面等食物不感兴趣，此时就要多喝粥了，因为喝粥的话可以调理肠胃，如绿豆粥、薄荷粥等都是解暑的。 除了以上这些饮食之外，还要多吃蔬菜瓜果～为什么蔬菜瓜果那么重要呢,因为天气湿热比较严重，人们要多吃蔬菜补充维生素和矿物质，瓜果可以生津解渴，清热解暑。如西瓜、猕猴桃等这些富含水分和维生素C的水果。 夏天中暑吃什么菜, 白菜:味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。 苋菜:味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。 黄瓜:味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。 苦瓜:味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。 转播到腾讯微博 夏天中暑吃什么水果, 香蕉:味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘西瓜:味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜:味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。 梨:味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。 夏天中暑吃什么食材, 小麦:味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用:养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。 小米:味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。 绿豆:味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。 葛根(粉葛):清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。