长高的小孩食谱

长高的小孩食谱 要想宝宝长高，妈妈可要在宝宝饮食上下功夫，下面是两款宝宝长高食谱，仅供参考。 食谱一 早餐:豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。 加餐:苹果1个。 午餐:米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。 加餐:橙子1个，核桃2个。 晚餐:银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。 加餐:酸奶250毫升。 食谱二 早餐:牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。 加餐:香蕉1个。 午餐:八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。 加餐:猕猴桃1个。 晚餐:红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。 加餐:酸奶250毫升。 原料:江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇 制作方法: ?洗净江米，泡在水里。 ?收拾鸡肉，用水煮烂。汤留着做粥用。肉撕成小块。 ?将洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。 ?将泡好的江米、切好的蔬菜放入汤中，加热，不时搅拌。 ?加入撕好的鸡肉，小火加热，最后用盐调味。 黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。 在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。 原料:嫩豆腐、贝类、鸡蛋 制作方法: ?洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。 ?炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。 ?水开后放贝类，加一点盐调味。 ?加入适量嫩豆腐。 ?熄火前打入鸡蛋。 材料:新鲜核桃仁120克、蜂蜜3汤匙、熟白芝麻2汤匙 调料:黄油3汤匙、白糖5汤匙 做法: 1 、烧热干锅，倒入核桃仁以小火炒2分钟，炒至核桃仁呈微黄色，盛起备用; 2 、烧热3汤匙黄油，加入3汤匙蜂蜜和5汤匙白糖，以小火炒至融化; 3 、期间不断翻搅糖浆，糖浆需经历黄色泡沫—>透明状—>黄色泡沫的过程; 4、 倒入核桃仁拌炒均匀，让其均匀地裹上一层糖衣; 5、 洒入2汤匙熟白芝麻拌匀，盛入碟中摊凉，大功告成～