刮痧瘦腿

刮痧瘦腿 腿的类型: 第一种:肌肉型 肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 1，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。 2:按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。 3:如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。 4:可以尝试刮痧(具体下面会写的)，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。 第二种:肥肉型 自我鉴定:肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹 1:运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。 2:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用 3，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子 4:刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果 第三种:水肿型 自我鉴定:爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的 1:有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按 2:每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时 3:喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的 4:口味吃的清淡点，多吃海带什么的 除了例假不要刮 方向:从大腿根开始 向下刮 只有一个方向 不能像搓澡一样来回的刮～ 顺序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 力度:相对大力度快速 时间:每天一共刮20多分钟 要注意的小细节: (1)每一个穴位刮50-100下，两条腿的同一穴位刮完后换穴位。 (2)刮之前一定要涂润油 (3)刮完后，用餐搽干净 (4)刮痧时不要着凉，不要碰冷水，不要洗澡，洗完澡刮，然后睡觉 (5)每天一次 (6)如果出现紫点就停下，等紫色下去再刮