阴道分泌物？露卡菲娅指导下面松弛了怎么办？

阴道上提运动： 双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。 然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。 运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。 PC肌锻炼： 自然缓慢呼吸，气一定要均匀一点、缓慢一点，拉长一点。 同时上提阴部、肛部、臀部，气满胸腔带动，脊椎全身肌肉群上提，顺势踮起脚跟，一直保持吸气和所有动作持续向上提的状态，享受身体给你的感觉，你可以体会到，胸腔，头皮或手脚、酥麻，感觉是因人而异各有不同，吸气坚持不了，才呼气同时身体和所有动作缓慢向下松放、体会气血蔓延向四肢末梢，享受感觉完全消失后，为一次。 好的缩阴方法 露卡菲娅专注“健康缩阴”的理念，彻底修复阴道，安全不复发。