打羽毛球的技巧.doc

打羽毛球的技巧.doc 打好羽毛球的技巧 强大的基才是成功的基石:础础础础础础础础础 第一握拍方法在羽毛球各基本技中,础 础础础础础础 握拍是最但又最易被初学者疏忽的一技。看起来,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 握拍很容易,都能抓起球拍舞几下,但要想提高球技,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 打起球来得心手,就非得从握拍最、最基本的一学起,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 掌握适合自己的握拍方法。以下是几基本握拍方法的例。握拍方础础础础础础础础础础础础础础法体分正手握拍和反手握拍两。下面分加以介。础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 ，一) 正手握拍正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后右 础础础 手,使手掌下部，小础础)靠在球拍打握柄底托,虎口着球拍柄窄的一面,小指、无名指、础础础础础础础础础础础础础础础础础中指自然地并,食指与中指稍稍分,自然地弯曲并在球拍柄上。础础础 础础础础在球之前, 握拍一定要放松、自然,在球的一刹那才握球拍。础础础础础础础础础础础础 ，二,反手握拍一般来,反手握拍有两:一是在正手握拍的基上,把球拍框往外, 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础拇指伸直在拍柄的面上,食指、中指、无名指、小指并。另一是正手握拍把球拍框础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础外,拇指在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并。反手握拍,手心与球柄础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础之要留有空隙,握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。础础础 在了解以上正确的握 拍方法之后,照一下自己以前的握法,如出下面几握法,尽快加以正:础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础拳握法,即一把抓,食指伸直按在拍柄上部,虎口在拍柄面,柄端露出太。础础础 础础础正确的 握拍学起来容易,但在运用中却要花一定的功夫才能掌握。础础础础础础础础础础础础础础础础础 因在球要未掌握,握拍常容易走,以致作重础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 新回到原来的上去。所以,在球,要随提醒自己础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 握拍是否正确,一段后,就会形成正确的握拍。 第二球础 础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球是羽毛球基本的重要的技之一。羽毛球球不能象球球那使球生各旋, 但它可以通不同的球手法,出不同弧度、不同落点的球来控制方,本方造攻得础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础分的机会。因此,羽毛球的球引起初学者的充分重。础础础 础础础础础础础础础础础础球可分正手球和反手球。 一般来,网前球、平快球、平高球均可以用正手球或反手球的技来完成,而高础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 础础础础础础 球,采用正手球。正手球准姿 1、正手球球站位打球在中附近,站在离前球础 础 础础础础础础础础础础础础础础础础础1米左右。双打球站位可靠近础础础础础础础前球。础础 础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础准姿身体左肩球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,右手持拍向右后起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指住球,在胸腹。球,身体重心础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础由右脚移至左脚。用正手球,不是何弧的球,其球前的 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 姿都一致,就会方的接球造成判断上的困。础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 下面分介用正手球作出四不同弧的球的技作。础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 高球远远 球的运行迹又高又、下落与地面垂直、落点在方区底附近的球叫高球。打比础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础,常采用球迫使方退到最的底去接球。如果出的高球量好,就可在一 定程度上限制方一些攻技的,使方在接高球不容易上攻。在方体力础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础不支,高球也可以使方消耗更多的体力。础础础础 础础础 础础础础础础础础础础球作要球前准姿。球,左 手把球在身体的右前方并自然放下,使球下落,右手同持拍由大臂小臂,从右后方础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础沿着身体向前并向左上方。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握球拍础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础并利用手腕的力量向前上方力球。球之后,球拍向左上方冲。础础础础础础础础础础 础础础础础础础高球易出 础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础的作僵硬,放球与拍配合不当,球点靠近身体或离得太,握拍太,以致力量础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础不出,球后,球拍未向左上方冲,而是向了右上方等等。在高球,如 果出上础础础础础础础础础础础“础础础础础”础础础础础础础基本技方法中球的方述作就真照高球的作要,并参看 法。接各来球 础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础方高球或平高球,可用用平高球、吊球、或球。一般来,接高球是一础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础次攻的机会,的好,就掌握了主础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础。一些初学者常因后技常因后技没掌握好,球的量础础础础础础础础础础础础础础础础础础差,以致遭到方的攻(如础): ，虚础础础础础础础础础础方来的高球,“1”础础础“高球,2”础础础“吊球,3”础础础础球,。 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础方来网前球,可用平高球、高球、放网前球、平推,如方球量不好,也可用础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础扑球。要洞察方网前球的意础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础,那,如果是要球攻,而自己的强防守能力又不,就放网前球或平推球,落点要离方的站位,控制住球,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 人础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础方攻。当方球攻,接球一定要冷静、沉着,若疏忽麻痹,回球量稍础础础础础础础础础础础础础础础础础础础差,就可能方攻得手，如,,础础础础础础础础方来平快球,可用平推球、平高球,以快制快。由于接球方的球点比础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球方高,下的狠些可以取主。其次亦可以高球,以逸待础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础。不能促网前球,因球量稍差,就有可能遭受方的攻。 平高球 础础础础础础 础础础础础础础础础础础础是一比高球反手球准姿球作要低、速度高球快、具有一定攻性的球。 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球前准姿同高球。球的作程大致同高球,只是在球的一刹那,小臂加速础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础手腕向前上方,拍面要向前上方斜,以向前用力主。平高球要注意出球的弧以方接球伸拍打不着球的高度础础础础础础础础础 础础础 础础础础础础础平快球球比平高球宜,并到方区底。 的弧要础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础低、速度要快。在方反慢、站位前、作幅度大的手或是初学者,效果往往很好。球作要 础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础准姿亦同高球。站位比平高球稍后些，防方很快回到本方后,充分利用前臂手腕础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础爆力向前方用力,球直接从方的肩稍上高度越,直攻方后。平快球是出手的作要小而快,但前础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础期作和高球一致。平快球础础础础础 础础础础础础础础础础础注意不要手、网前球网前球是在双打中腰犯。主要采用的球技。打比,如高球,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础怕遭到方球速快的直接攻,或了主改球方式借以方采用。 础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球作要准姿同高球。球,握拍要放松,大臂 作要小,主要靠小臂手腕向前础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础切送,用力要。网前球注意手腕不能有上挑础础础础础础础础础础础础础础础础础础础作,另外,落点要在前球附近,出 的球要网而,可础础础础础础础础础础础础础础 免遭方扑。2、反手球反手球的础 础础础础础础础础础特点是作小、出球快、方不易判断。在双打比中多采用此球技。础础础础 础 础础础础球站位站在前球后10——50厘米及础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球区中的附近,也可以站在前球及地附近的地方，双打比中,从右区球可以看到,。础础础 础础 准姿面向球网,两脚前后站立，左脚或右脚在前均可,,上体稍前,身体重心在前脚上。右手反手握拍,左手拇指、食指和中指础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础捏住球的二三根羽毛,球托明朝础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础 础础础球下，避免犯,,球体与拍面平行或球托准拍面放在拍面前方。作要球,小臂手腕础 础础础础础础础“础”础础础础础切送朝前横切推送。网前球,用力要,,平快主要靠 球,力要础础础础“础”础 础础础础础反作。球突然,球拍面要有示意: 第三滑板推础 础础础球及其技 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础推球在羽毛球运中是一常用的前技。一般用来理前网区,且高度不明高于球网,也不分础础础础 础础础础　　推低于球网的球。推球属拉吊相持技,但它是具有一定攻球性的。也分上手推球和下手推球。上手推球是比础础础础础础础础础础础础础础主的,在技上有些象扑球,不由于机会不如础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础扑球那好,不能明的下，如果到高的点可以适当施加一些下,,可以攻、础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础的攻力。于上手强推,追身和空,有里就相当 础础础 础础础础础础础础础础础础础础述了,下面重点下手的　　滑板推球。下手推球是在方来球已低于球网采用的,局面上不础础础础础础础“础”础础础础础础喝及上手推球那一的。因,在前,主,但如果理得当,是能手 下手球比上手球在各不同的技，放、、础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础推、挑,上,作的一致性和假础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础作更容易做得逼真,你只要欺了手的第一反,你的局面便础 　　得了。 滑板推球的效果是出球方向与运拍方向明础础础础础础础础础础础础础础础础础础欺性不同,是一的假作球,强具有且球 的行高度不高,即行础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础短,你只要欺了手的第一反,他便很再做出有效的救了。　础础础础“”础础础础础础滑板名思,滑板推球是利用滑板技来的定是:，以右推球,属斜拍面球。 手持拍例,正手球,拍面由右向左础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础摩擦球体,反手球,拍面由左向右摩擦球体的斜拍面球。础 　　 滑板推球的技要:远远远 首先是和其它前球一,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础法及步到位，里不述,。球前的向后引球拍也和普通的推球一,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础只是球拍出的前半段，球前,手腕始保持后仰,拍是由大臂小臂来的,此的球拍好象是被础“”础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础拖着走一,球瞬,原本放松的手指突然力，只是使拍稍有一点,,球后,手腕础础础础础 　　运拍的始翻,直至收拍。路径、拍面的方向、出球的方向可参考，一,:础础础础 础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础一　　把它和普通的，直,推球相比,，二,可以看出,它的运拍路径非常相似因此欺性础础础“”础,而由于很拖滑板推球拍的前行半段手腕后仰,使拍面运以主强,造成摩擦球体的“”础础础础础础础础础础础础础础础滑板效果。而普通的，直,推球,在球拍出就始翻腕了,球础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础瞬,拍面方向与运拍方向基本一致,故出球方向便和运拍方向基本相同了。 础 础“础础”础础础础础础础础础础础础础础础础础础二　　以上的都是从俯看到的平面情况,有一点要注意,就是球的行路是立体的。根据你础础础础础础础“”前向球的不同角境,要合，前向理地拍面以及拍的角也就是向前拍方向与地面之的础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础角,。如果你得的球点稍高、且球比网,那础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础你就可以把前向角控制得小一些,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础出球比平,比快,反之,如果你得的球点偏低、且球比近网,那础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础你就必把前向角控制得大一些,以保础础础础础础础础础础 出的球可以网。 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础里,是林丹与盖德局中的一个片段。林丹被盖德的滑板推球幌了一下,局面非常被。 础础础础础础础几个解的技巧: 第四网前础 础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础推球推直站在网前,当球来,球拍向右前上。在肘微屈回收,小臂稍外旋,手腕稍后伸,球拍也随着往右稍下后,拍面正来球。小指和无名指稍松,础础础础础础础础础础础础础础础础础础使拍柄稍离手掌础础础础础 础础础 础正手肌。拇指和食指稍向外捻推角拍柄,拍面更后仰,球推础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础角技的准姿和球前作与推直相同,但是球球点在右肩前础础础础础础础础础础,要推础础球托的右后部础础础,使球沿础础础础础础础角方向去.础础,手腕控制拍面角度,础础础础础础础础腕手臂不要完全伸直。如:础础 反手推直球础础: 在网前高的球点上,以反手握拍法,用础础础础础础础础础础础础础础础础础础椎的方法向方底出弧度平,础础础础础础础础础础础础础础础础础速度快的球.其球作是础础础础础: 用反手握拍法,前臂伸础稍外旋,手腕由外展至伸直腕,中指、无名指和小指础础础础础础础础础础础础础础础础突然握 拍柄,拇指球拍,往前拍,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础推球托的左面。，如, 反手推角础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础反手推角的球作基本与推直相同,区点是在球一刹那要础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础急速向右前方拍,推球的左后部,使球沿础础础础础础础础础础础角方向行。如: 网前勾球正手网前 础础 —础础础勾角勾球般采用并加球:步步步步蹬跨亡网的法。在法移的同础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础,球拍随着前臂往右前上方起。前臂前伸的同,稍有外旋,手腕微后伸,的握拍稍有础——础础础础础础础础础础础础础础础础础化将柏柄稍向外捻,使拇指在拍柄的面上,食指的 第二指在与其础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础相的另一个面上,拍柄不触及掌心。础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础球,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收,球拍球托的右下部,由手腕和手指控制拍面础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础角度,球后,球拍回收至胸前.如:础 反手网前勾角础础 础础础础础础础础础础础础础础础础随着法移的同,手臂向左前方平球:(步注意手臂不要伸直,稍弯即可)。球,随着肘部下础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础沉,前臂回收外旋的同,食指和拇指用力拍柄,使拍面球托的左后部,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础将球沿础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础角越网,球后,球拍回收至胸前,下次的来球做作极的准。 扑球 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础扑球是当来球在网上方,能以最快的速度上网扑来球的技作。扑球可分正手扑球和反手扑球两,其础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础路有,角和随身球三。扑球在网前攻技中是威大的技。—础础础础“”础础础础础础础础础础础础础础快。扑球的在于首先取决于判断快,一作出判断,即要求起快并采用蹬跨步步或跳上网,同出手快,抓住来球在网的最高点机会础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础山手,以迅雷个及掩耳之础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础,一解网前决斗。扑球身体空起或右脚蹬跨的同,前臂往前上方起,球拍正础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础来球方向。球,随着手臂由屈至伸,手腕由后伸至向前及手指的,将球扑下。其中手腕是控制力量的,拍础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础,扑强的球才会臣离短,作小,具有一定爆威力。 如果球离网近,就采用础础“础”础础础础础础础滑式扑球方式,用手腕从有向左将球摸下去,可 以避免球拍触网犯础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础。扑球后,注意腿上的冲,控制重心,以免身体触网(如础): 反手网前扑球反手握拍,持于左前。当身体起或照 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础跨上网,球拍随前臂前伸而起,手腕微屈,拇指在拍柄面上,其础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础他四指自然并,拍面正来球。球,手臂由屈至伸,手腕由微至后伸并用力,拇指,加础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础速拍扑,球后,球拍随手臂回收至体前。 础础础础础础础 扑球作的常1,础础础础础础础础础础础础础作太大,拍,因而不能及础础础础础础础础础础础础础础础础础础 把握机,并且易出触网犯象。2,手腕没有作,础础础础使球缺少向下的行,容易造成底出础础础础础础础础础础础础础础 界。3,础础础础础础础础础础手不脚。扑球作向前础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础性大,初学者往往只注意手上的作,而忽球后的腿的冲作,因而容易造成犯础 础 。挑球(一正手网前)挑球准作同正手放网作。 础础础础础础础础础础础础球前前臂亢分外旋,手腕尽量后伸。球,从有下向右前方至左础础础础础础础础础础础础础础亡方拍球。在此基上,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础若球拍向右前上方,挑出的是直高球,础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础若球拍向左前方,挑出的是角高球如:础础 (一)反手网前挑球准姿同反手放网作。球前右臂往后 础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础拉拾肘引拍。球前臂充分内旋,手腕由屈至后伸拍球。础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础若球拍由左下向左前上方,球向直方向行,若球舶由左下向右前上方,球向础础础础础础 础础础础础础础础础础础础础础础础前技易出的毛角方向行。病:手腕与手指运用不当,不是用力础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础础猛,就是扣面控制不好,使出的球离网太高,太或落网,站位离网础础础础础 础础 础础近,妨碍了球作,球前肘部直。反手高球画