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初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项 - 已解决 - 搜搜问问.txt 初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项? - 已解决 - 搜搜问问网页 图片 视频 音乐 搜吧 问问 博客 新闻 更多? 登录 帮助| 提 问问首页 问题库 知识频道| 问问之星| 问问团队 全部问题 >体育运动>健身>问题页答题赢双倍经验值和积分啦～已解决问题收藏 转载到QQ空间 初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项? [ 标签:初学 事项,游泳,事项 ] Иī?Иī 回答:10 人气:15 解决时间:2008-07-30 16:41 满意答案好评率:100% 先要作好准备运动,避免抽筋,要去浅水区,注意安全,而且要尽量避免呛水,带好泳具评价答案 您已经评价过～好:1 您已经评价过～一般:0 您已经评价过～不好:0 您已经评价过～原创:0 您已经评价过～非原创:0 屮駿絶銘灬 2008-07-28 17:27 Иī?Иī的感言: 谢谢~ 满意答案好评率:100% 游 泳 时 应 准 备 的 用 具 不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。 一、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。 二、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。 三、游泳眼镜:如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。 四、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。 五、浮体物品:初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。 六、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。 七、鼻夹:游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。 耳朵进水的一种处理方法——水引法 游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是:将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。 第二种方法是跳空法，做法是:站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。 但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是:将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。 游泳和防溺水安全及常识 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太 远，及时调整方向，确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖游泳时注意事项 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。 有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。 准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。 有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。 不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。 身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15,20分钟为宜。学会后再增加时间。 在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。 上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。 上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。 在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。 在游泳池: 1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。 2.做好充分的准备活动(热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的) 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。 在天然水域: 1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。 2.了解水温，最理想的是27摄氏度。 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等评价答案 您已经评价过～好:1 您已经评价过～一般:0 您已经评价过～不好:0 您已经评价过～原创:0 您已经评价过～非原创:2 ァ藝之愛い 2008-07-29 09:44 Иī?Иī的感言: 谢谢~ 我有更好的回答 收藏 转载到QQ空间 相关内容 •初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项?08.10.07•第一次游泳的人应该注意哪些事项08.09.24•初学游泳注意那些事项,09.06.17•抽烟的人应在生活中注意的事项。10.06.25•初学篮球应该先学什么呢?应该注意些什么事项,10.04.08 游泳前需要做的准备是游泳前的准备要学会游泳 就必须会游泳的动物有哪些游泳的好处有哪些哪些人不适合游泳游泳后要注意什么游泳要练多久 其他答案 一、环境最好是1.2米的水深。这样你可以大胆的游泳，反正也可以站的住，可以有效减少对水的恐惧性。 二、闭气让整个人沉到水下，然后感觉水的环境，你会发现水会把你浮起来。 然后你可以多练几次。可以试着睁开眼。(这一步可以大大减小对水的恐惧性) 三、练潜水 。潜入水中的时候做游泳动做，当然开始只能游一口气的时间。 因为还不会换气。 先多练几 次。一口气多游几米。 最后学会换气，潜入水中，不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来，快到水面的时候抬头呼吸一下 我个人认为，只要对水的环境了解了后自然就会游泳 囚鳥 2008-07-28 15:42 最好的，找个教练带着游最好了，如果有教练带着那就好多了，教练能清楚的当面示范给你看，你还能当时就能把错误的动作改正了，而且听了教练的讲解就马上能体会到。所以找个教练带吧。 装备: 1，泳衣是必不可少的; 2，如果你比较爱惜头发那就带个泳帽，因为游泳池为了消毒都会用漂白粉之类的，这对头发伤害比较大，你去看看搞游泳项目的运动员，我敢肯定没谁的头发是黑的，就算是黑的都是染的。 3，浮板也是必要的，因为练习打腿的时候要用，还有到练到后面分解划手的时候也会用。 4， 眼镜，一般初学者才开始是很不习惯不带眼镜的，后来水平高了习惯了可以不带，不过对眼睛还是有伤害的。 5， 不知道你是不是一点游泳都不会，如果是的话那就得带上浮球。 这就是5个最基本的装备了，等你水平够一定的时候就得带加上个划手掌，其他的没什么特别的，象耳塞，鼻夹什么的根本没必要。 最后再说下牌子嘛。所有的游泳用具都可以用2个牌子的，一个是英发(中国的)，一个是Speedo(国外的)，大型的国际比赛都用SPEEDO的。这2个牌子的质量都很不错，样式也很好，价格也不是很贵，可以说是物美价廉了。泳衣和眼镜大概都100左右就很好了。流金岁月 2008-07-28 15:43 注意要有 衣服。涌衣。哝咕 2008-07-28 15:53 不要去比自己身高高过是游泳地方。不要害怕水。只要不害怕，就会冷静之中清醒，情形之中就会学会踢水，会踢水就会游泳。要冷静地，不要害怕水。我是这样学会的。呵呵。`*.飮餤嗏/? 2008-07-28 16:02 只要敢下去游. 那就能学会 ..刚开始学都是狗爬式了 呵呵 慢慢来cool、,夜。 2008-07-29 08:02 通常引发安全事故的主要因素是:因水温过低、运动量过大而引起体能消耗过大，此时容易发生抽筋的情况，在紧张、恐慌的时候不懂如何去处理此类特殊的情况而最终导致溺水事故发生。 因此要注意安全事故问题列为第一，做到心里有所防备，明白安全事故是怎样发生的,发生后如何处理的常识之后，自己也就胸有成竹了。 仅供参考: 一、除上课教学及举办活动外其余时间一律凭游泳证入池。 二、开放时间由体育组公告之，非开放时间又无救生员值勤不准擅入，学生违规并依校规议处，如发生意外事件自行负责。 三、入池必须穿著有色之游泳衣裤及戴游泳帽(不会游泳者一律戴红色游泳帽)。 四、入池前先作准备运动暖身，以免抽筋。 五、入池前先经浸泡池，再行淋浴，以清洁皮肤及适应水温的刺 激。 六、凡患有皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫等疾病者不得入池。 七、严禁跳水及在游泳池四周跑动、嘻戏等危险动作。 八、禁止携带一切饮食物品进入场内。 九、为讲求公共卫生不可在池内吐痰，便溺等。 十、禁止穿著蛙鞋，身上禁止涂抹防晒油。 十一、身高130公分以下儿童，必须由家长负责照顾，使得凭证进场入池。 十二、衣物、钱币等贵重物品应各自妥善保管，管理员概不负保管之责。 十三、为维护游泳池内秩序及安全，应听从管理人员之指导，违者取消游泳权利不得异议。 十四、本注意事项系由本校体育委员会订定。NO.溫*穎ち 2008-07-29 14:46 涌衣自由 2008-07-29 15:50 123龍(? ?や 2008-07-29 19:44 我要评论浏览全部评论>> 在线求助 团队:健身狂人 类型:初级团 满意答案:774 团队宣言:做真正的男人 •夏天怎么防止被蚊子咬 •Q币怎么冲啊 长阳小花仔 等级:17采纳率:36.8% •怎么才能吃胖上半身,增强上半身肌… •怎样练出肌肉, 精华知识 •胸肌和臂部肌肉怎样练 •练体能是不是哪痛就练到哪了? •人们对瑜伽有哪些错误认识, •每次锻炼肌肉后大约要摄入多少蛋白… •练完之后腿疼，怎么办 热门搜索跨行取款 广州亚运会 裸官 头伏 唐山大地震 买车选择 人肉搜索 八大菜系 避暑 肠胃调理 瑜伽减肥 去眼袋 如何美白 考驾照 双下巴 更多>>热门专题 gba口袋妖怪游戏专题 口袋妖怪游戏的解答、攻略金手指、秘籍，附上gba模拟器的使用方法和金手指…•轻松 瘦身 7招让你越走越瘦 •电视游戏经典之作——最终幻想 •2010年绍兴世界合唱比赛 •天堂杭州 诗意西湖 醉人也醒人 •网游五大神器 Copyright ? 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