服用叶酸的好处

服用叶酸的好处 叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。 营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为就 香蕉富含叶酸 、维生素 B6 及钾、镁等物质。必要时每天服用0.4毫克叶酸，一直到妊娠开始3个月。.研究人员发现，若在妇女孕前和怀孕开始 三个月期间每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低 25 , ―50 ,。 我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一，若妇女怀孕早期3 个月内每天补充0.4毫克叶酸，可能减少 35.5 ,的先天性心脏病发生。 1.剂量 妇女怀孕前三个月到怀孕后前三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿神经管畸形的发生。 缺乏最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形。所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。 专家也提醒，孕妇若在孕早期大剂量服用叶酸片，可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物，即使同一种药物也应分清剂型。 妇女服用叶酸应在医生指导下进行