台湾学生压力大

台湾学生压力大 台灣學生壓力大 全球睡最少 輔導室 本文取自(大紀元綜合報導) 一項調查發現,台灣青少年是全球同年齡中睡最少的。立委李慶安、江義雄等人3日希望教育部能提出具體改善的辦法,長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書3日示,兒童、青少年睡眠不足可能影響成長發育,行為上可能會引發過動、煩躁,情緒上則表現出焦慮、易怒,她建議兒童及青少年最好能睡足8小時以上。教部次長呂木琳指出,部長已指示國教司等相關單位拿出具體辦法改善。 黃玉書醫師在2005年6月到2006年6月,針對桃竹苗區域2千多名國小6年級以上、高2以下學生進行調查,結果發現,小3生平均每天睡7.9小時,國中生平均睡7.5小時,高中生平均睡6.8小時。 與鄰近國家比較,台灣青少年平均每天睡眠7.5小時,少於同為重視青少年課業的國家如日本、韓國、中國的7.9小時。此外,台灣青少年平均每天睡眠時數較國際平均值少約0.5小時。 醫師,週末補眠 觀念不正確 黃玉書指出,生長激素在深度睡眠時才會分泌,睡眠不足會影響生長激素分泌,也影響腦部發育。此外,睡眠不足青少年白天在行為上可能會表現出過動與煩躁,情緒上也會有焦慮和易怒的情況。 她建議,兒童及青少年應該養成生活規律的習慣,睡眠至少應該有8小時, 其中國小學生睡眠時數最好在9個小時以上,晚間10時就能上床睡覺,國、高中生最好睡足8小時,在晚間11時以前上床。 許多學生1整個星期,週一到五常常因為補習、看電視與打電動等活動,想早睡也難,醫師呼籲,如果只是週末補眠,並不正確,應該每天要有規律睡眠,睡足身體好,學習效果也會比較好。 有關醫界調查國內學生睡眠時間為全世界同同齡者最低,李慶安認為,孩子睡眠時間少,是教育部責任,江義雄說,睡眠少,應研究是否對精神也有影響。李慶安與江義雄希望,教育部於一個月內提出具體改善辦法。 另外,鄭金玲提醒,對有愈來愈多學生罹患憂鬱症的情形,教育部也應提出具體改善政策。 呂木琳答覆說,杜正勝已指示國教司和相關單位一定要拿出具體辦法,能夠確實讓學生有較多睡眠時間。