2013年高考指南备考从现在开始

2013年高考指南备考从现在开始 柏成家教网为新高中生及高中在读生提出高考指南。要想在中高考中取得理想的成绩，考生 实力和良好的心态缺一不可，多数情况下，心态调节状况往往是考试成败的关键。 方法/步骤 1. 高考指南一:培养习惯 行为心理学研究表明:一个行为重复21天以上，就会形成习惯。对自己设定的 行为目标，从第1-7天，刻意地去做，可能会不舒服，但一定要坚持。到第8-14 天时，虽然感觉到日渐自然，但仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时，你就会有 了不经意、自然而然的感觉，也就已经形成习惯了。 不过要注意的是:每个人之间存在着个体差异，训练的天数可有增减;此外， 一旦出现“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头，你就该想一想:你是 要成功还是要失败,不改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变～因 为决定命运的还是你自己。 2. 高考指南二:抵制诱惑 想想你离升学目标还有多远,一发现距离，就能萌生危机感，逼得你隔绝一切 干扰你的诱惑。要是感到自己实在“坐不住”时，可大声地说“我要集中精力干这 件事”“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己:要梦想成真，谁都不可能 不付出“成本”和某些“牺牲”。 3. 高考指南三:赶走倦怠 当你坐在书桌前心神不定，产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高 紧迫感和注意力”的训练:看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复 习。要做到快而不出错，就必须高度集中注意力，坚持一段时间，你会发现， 紧迫感和注意力又回到了你的身边。 4. 高考指南四:自我检查 检查的内容可根据需要改变的行为来设定，每天临睡时自我评分:自己觉得做到了，给自己一颗“?”;没有做到，就给自己一个“x”。每周累计，并与上周对比，再根据检查结果，即“?”“x”的增减给自己鼓励或惩罚。 5. 高考指南五:全面诊断 临近高考，有些同学总感到自己力不从心，怕复习不到位，感到焦急、恐惧。建议这类同学不妨花点时间，静下心来，对自己的知识与解题能力做一次“地毯式”的诊断，清楚自己的强项与不足。要确保强项不失分，弱项查出问题少失分。心里有了底，就能降低焦虑恐惧，找回自信。 6. 高考指南六:适时放松 有时，我们正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫名其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，找到“乐”的感觉;哼哼小曲，眺望窗外，也可以躺在沙发上，闭上眼睛，放段舒缓的乐曲，但时间不能超过10分钟。 柏成家教网 高考并不是进入高三才开始准备，而是从升入高中时就开始计算，一般高二结束的时候，高中三年极的课程已经结束，高三就是备考、冲刺的关键时期。不论新高中生还是已经高三的学生，请珍惜每天宝贵的学习时间，高考备考是现在进行时。