[新版]蜂蜜美肤的神机妙算

[新版]蜂蜜美肤的神机妙算 蜂蜜美肤的锦囊妙计 蜂蜜营养丰富～含有葡萄糖和果糖～还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素～以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜“安五脏～益气补中～止痛解毒～除百病～和百药～久服轻身延年。”润脏腑～通三焦～调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。 蜂蜜美颜十方: 1.蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。 2.蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。 蜂蜜食疗 3.鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。 4.芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。 5.蜜奶饮:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。 6.蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。 7.蜜酥粥:蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。 8.油煎鸡蛋蘸蜂蜜:鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。 蜂蜜面膜 1、蜂蜜鸡蛋面膜 取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。 2、蜂蜜柠檬面膜 取蜂蜜10克隔水加热至60?，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20~30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。 3、蜂蜜橄榄油面膜 取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40?，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2~3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。 4、蜂蜜葡萄汁面膜 取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。 5、蜂蜜牛奶面膜 取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。 6、蜂蜜玫瑰面膜 取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑 ?蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。 ?蜜糖羹:蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。 吃也不胖 办公室美女的零食经 要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。 吃零食可缓解压力心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。 当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。 办公室美女的零食经办公室美女对零食有着多年的研究，还总结出了一些自己的零食经。 “含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。” 15种零食让你变身健康美女 1.葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃:可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4.大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.奶酪:固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6.无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7.南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8.奶糖:含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9.巧克力:有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 10.芝麻糊:有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11.葡萄干:有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 12.薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 13.柑橘、橙子、苹果等水果:富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 14.牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 15.乳饮料: 含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 护手霜5大功能全解码 入冬时节不要一心只扑在脸部的细节护理了，其实你的第二张脸在受冷落的过程中已经被干燥、细纹、黯沉的问题团团围住，让我们一起来双手总动员吧，只需一周你也可以拥有名媛般的好命手～ 1、最强功能:软化角质 手部的角质层很发达，特别是手掌，很容易形成厚厚的老茧，或是出现倒刺和死皮，去除手部角质，可深层清洁，促进新陈代谢。一般含有尿素成分的护手霜都具备去角质的功效，也可使用含磨砂成分的手霜。软化角质霜，将手部变硬变厚的角质去除掉，并软化角质使肌肤柔嫩、光滑，使肌肤水嫩滋润。并以类似于密封腊的效果持续保湿，防止肌肤干燥、粗糙。 2、最奢侈功能:美白淡斑 日晒、内分泌失调、血液循环不好等诱因会导致手部黑色素沉淀形成色斑或肤色不均。金莲花花瓣精华极为有效地防止色斑生成，而有防晒功效的手霜也可帮助击退手部色斑。所以每日注意双手肌肤的防晒美白，是拥有白皙玉手的必备保养工作。兼具防晒与美白功效的护手霜，质地清爽容易吸收。 3、最流行功能:紧致修护 双手长期暴露在外，季节的变化、污染的环境、化学剂的接触，会导致双手肌肤粗糙、松弛。乳木果油含有的天然滋养修护成分，不仅高度保湿，更能修护受损皮肤，增强弹性。小麦蛋白修护精华明显淡化手部细纹、干纹，改善皮肤粗糙，紧致手部肌肤，从肌肤底层修护受损肌肤，最大限度唤醒肌肤活力，帮助抵御外界侵害，让疲惫肌肤如沐甘露。氨基酸C与咖啡因共同作用产生信号，增强肌肤自身的骨胶原生成，深层修护肌肤，重建紧致效果。 4、最向往功能:抵抗衰老 胶原蛋白流失、皮肤纹路加深、纤维组织老化、断裂，这足以让你的第二张脸泄露了你的年龄。这时除去使用含有抗衰老成分维生素,的手霜外，奢侈的鱼子酱手霜更会达到意想不到的效果。南美洲野山药，大豆精华，深海褐藻中的天然活性成分可以再次修护随着年龄变大而日益缓慢的肌肤功能，重新完善肌肤，深层滋养肌肤，令双手恢复弹性。专业技术创新赋颜萃“动态循环5”科技，蕴含天然植物精萃大花红景天及先锋抗老成分Pro-XylaneTM，从肌肤“动态循环”的各个功能入手，赋予肌肤抗老动力，有效抵抗各种衰老问题。 5、最常用功能:滋润补水 含有天然植物油成分的护手霜，特别是橄榄油与蜂蜜，可补充手部水分，令双手水嫩光滑。水角鲨烷，含有弹力增强型维生素C滋养水(萃取柠檬精华+甘油)，独特恒久的水润配方，高保湿及持久滋润双重功效。含丰富辅酶Q10成分，可以有效减少肌肤细纹和皱纹，明显改善肌肤弹性，恢复肌肤光滑，有效保护和滋润您的双手，使其备感细腻柔滑。 举手来问Q,ESTIONS 护手霜是不是越油越好, 答:虽然不是质地越轻薄越好，但一定要有良好的渗透性，轻轻揉搓，能很快被吸收。小编建议试闻看看，好的护手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道。 过期的护手霜能继续使用吗? 答:一般来说是不能用的，因为护手霜它是化学物质做的，过期后那些化学物会产生副作用对人体有一定的伤害.不过过期的护手霜等护肤品，能成为你宝贝皮具的最佳保养品。可以将那些原本要扔掉的过期面霜、护手霜涂抹在擦鞋布上用来擦鞋，效果绝对令你惊喜。 给手部去角质多久一次, 答:3,4天，每周最好不超过两次。如果次数太过频繁，反而会让皮肤干裂，传统的磨砂型去角质产品早已逐渐转型，大多选用天然植物或矿物颗粒，不仅颗粒更为细微，而且通过技术将其处理成圆形或椭圆形，或者在外层包上乳化膜，使其更为温和。而可溶解的颗粒不仅更为安全，也更利于深层去除老化角质。除此以外，通过软化去角质的新型软膜则因其完全不用担心伤害健康角质而越来越受到追捧。 是否可用面霜替代护手霜, 答:面霜产品对于手部肌肤而言，滋润效果并不理想，因为脸部产品分为很多类，就算是专门起滋润作用的脸部产品，它的滋润度也不足以起到手霜的作用。但面膜类产品就不一样了，如果你觉得手部缺水，在涂抹面膜之余，让手部也享受一下滋润，会起到意想不到的效果。 护手二重奏 日夜二重奏 日你需要选择的是带SPF防晒值和有防水功效的防护类产品。紫外线会造成面部的衰老，同样也会给手部带来皱纹和干燥，同时日间双手会经常接触到水和液体，没有防水功效的产品会有随时补搽的麻烦。另外如果你涂完手霜以后觉得好有一层膜包裹的感觉，那么恭喜你，这款护手霜一定程度上是可以抵御外界摩擦物理伤害的。 夜用滋润性强的护手产品，舒缓绷紧软化净肤淡化干纹。还可以在晚上睡前涂上较厚的手霜，然后戴上护手套入睡，让双手完全在密封状态下吸收润手霜的成分。 明天恰好有一个重要的场合，今晚，不妨给自己做个手膜。晚上睡觉前，帮双手涂抹一层护手霜或加热的橄榄油后，用保鲜膜包好双手，再使用热毛巾包裹一层，持续热敷5分钟，再将毛巾及保鲜膜卸下，最后轻轻按摩双手并将护手霜搽匀即可。都会让你得到意想不到的好效果。 内外二重奏 内身体一旦缺钙和铜，指甲立刻失去光泽，脆弱，容易折断。像奶类、豆类制品、海产品和绿色蔬果含有丰富的钙，而动物肝脏、贝类、坚果类、豆制品和深色的蔬果则含有丰富的铜，充足摄取可令指甲如贝壳般充满健康光泽。 外Step1:以拇指、食指按压另一只手的手指(手掌向上)，从指尖按压到指根，由指跟经过手掌到指腕，换手重复做，帮助双手血液循环畅通，为涂抹护手霜做好准备。 Step2:涂抹手霜后，一手手掌向上，另一手握住，以拇指用力按图示虚线从食指经掌心绕圈由无名指出，推拿按摩。 Step3:一手手背向上，螺旋式按摩每个手指，以使手指关节皱褶更加细腻平滑，降低肤色暗沉度。(文、图/姚梦迪) 痘痘起因背后暗藏玄机 你知道吗,引发痘痘的原因有很多，但大多和身体健康有一定关系。根据痘痘产生的不同原因，我们可以制定相应的祛痘方法，还肌肤白净美丽～以下是美容专家根据痘痘产生部位，进一步解析可能有的健康隐忧。 1、 大姨妈痘 出现原因: 主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发痘痘形成。这也就是为什么有些人服用避孕药影响到荷尔蒙的分泌，痘痘就此长不停。这些痘痘发生的时间大多都是生理期前后，常被称为生理痘。 出现部位:额头、下巴甚至延续到脖子都有可能 解决之道: 保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维他命B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况;如果痘痘情况还是很明显，建议可以先调整自己的荷尔蒙正常分泌，再用专业祛痘的产品，解决脸上残留的痘痘。 2、 压力痘 出现原因: 生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都有可能会引发痘痘，因为压力出现会造成肾上腺素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘当然就毫不留情地钻出来了～ 出现部位:短时间内于全脸、两颊或是太阳穴 解决之道: 多休息、放松心情绝对是不二法门。有些人原本压力就不小，一冒痘后又增加另一个压力的来源，最后等到满脸痘才来求助医生，而这类的痘痘通常要花较长的时间来治疗，并且最好可以走一趟精神科，找出你的压力来源，并想办法解决，才能恢复原本柔嫩滑顺的肌肤。 3、 贪吃痘 出现原因: 通常跟肠胃消化问题相关，如吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，最容易引发这种痘痘的生成。所以当痘痘发生时，回想一下昨天是不是吃进太多油腻的食物。 出现部位:口鼻附近 解决之道:只要恢复清淡的饮食，多喝点水，通常痘痘的情况都会得到改善。 4、 失眠痘 出现原因: 睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大痘痘。这类人可能有很长的睡眠时间，但却不一定睡得好、或是睡不够，导致肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发痘痘生成。 出现部位:多半出现在额头 解决之道: 想要改善痘痘问题，必须先正视你的睡眠问题，心理医师可以帮你找出失眠原因，经过阶段性的治疗，让你不但可以睡个好眠，也解决了痘痘的发生。 以上这4类痘痘，最好用内外一起治疗的方法，效果才明显，治标又治本。推荐专业的抗痘产品，茶树油清痘5件套是不错的选择，能疏通毛孔，避免痘痘继续恶化， ”痘除印一步到位，为你消除青春痘的烦恼。还能“拔 五种最有美白效果的草本秘方 当今美容、美白狂潮风起云动之际，爱美人士开始关注一种安全有效的美白秘诀:中草药美容、美白。许多专科医院和美容院的中草药美容、美白疗法重新受到了爱美人士的青睐，又卷起一轮美容、美白风潮之势。 白果仁，让肌肤更娇美 白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。 美容功效:滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。 美容:将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。 白苏美容，不一样的感觉 白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是:它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。 美容功效:干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。 白芷，给肌肤水一样滋润 白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著:白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。 美容功效:柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。 白蒺藜，给你婴儿般肌肤 白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。 美容功效:久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。 白芨，让肌肤更光滑 白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。 护肤禁忌:日霜不能当晚霜用 不得不告诉大家，日霜不能当晚霜，因为日霜、晚霜区别大不同。日霜偏重隔离防晒，而晚霜则把修护、滋养当成第一要务。如果日霜当晚霜一样用，小心防晒的物质有害皮肤，而且特别要注意的是，日霜晚上一定要用洗面奶洗干净哦～ 日霜不能当晚霜用 乳液是一般保养，晚霜才能有渗透作用，乳液活性成分不及晚霜多，质地也清爽许多，你可以在回到家卸完妆之后，擦上一般的乳液，最后再找一罐你想要积极改善问题的晚霜，在睡前最后一刻使用，就不怕油腻了。 护肤有昼夜之分 对肌肤的呵护需要早晚有别、昼夜之分。白天，皮肤在恶劣的环境中进行新陈代谢，它最大的敌人就是阳光、脏空气、污染物对它的侵蚀。其次，彩妆对皮肤也有一定的不利影响。所以这时候的皮肤最需要很好地隔离这些“敌人”，对肌肤起防护作用，让肌肤可以得到最好的呵护。 而晚上则不同了。根据皮肤学专家及皮肤病理学家们长期观察研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。所以，这时候最需要的是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，让肌肤变得更加有弹性，更加细腻。 日霜的功能，分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线，空气污染)对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用。 如雅诗兰黛的抗氧化日霜，含8种抗氧化分子，有效地保护皮肤免受外界污染而令皮肤提早衰老，能加强皮肤的天然保湿屏障，保持水分平衡。而且，它的SPF15防晒功能也足够上班族在上、下班途中抵御UVA及UVB的伤害。而欧莱雅舒缓除皱修护日霜则含有欧莱雅专利成分全效麦素宁滤光环，长期使用能有效预防因紫外线而产生的新皱纹。 不管是哪种日霜，我们都可以了解到，其主要功能就是隔离和防护。 晚霜最大功劳是修护、滋养 深层滋润晚霜、全效修护晚霜„„各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所的，所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜“营养”、精细，易于肌肤充分吸收。 如娇兰完全靓白晚霜，在具滋养的基本功效外，还可以加强并延长美白效果，让皮肤透亮，肤色均匀。娇韵诗CLARINS的紧肤晚霜独有植物精萃成分，能在夜间迅速修护疲惫肌肤、消除倦容，让柔细、滑嫩感的年轻肌肤重回归。 不同年龄和肤质应选什么样的晚霜, 如果是油型肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型晚霜。 如果是混合型肤质，使用晚霜时请避开T字区。 如果是干性肤质，请选择干性皮肤专用日霜。在涂用时，请按摩，以帮助吸引。 一般来说，25岁之前可选择性质较柔和的晚霜。 25岁以上至40岁的，这时皮肤刚开始衰老，可选择营养丰富的。 40岁以上，可选择有加强修护和营养类的晚霜。 疑问:天气热，要不要用晚霜, 如果皮肤太油，在较热的天气或温度条件下，可以不使用晚霜。如果发现皮肤有点干，可以选择适当涂些清爽型的晚霜，但切记不可连续使用。 出现“油脂粒”怎么办, 如果在大热天营养过度，油性肌肤很容易出现表明油脂过剩的“油脂粒”。这时候，最好调整晚霜的使用，让肌肤进行自我调节。具体做法是，停用晚霜，或隔一天、隔两天使用一次低滋养型晚霜。刚开始时，皮肤可能会有一些紧绷感，几天后就会适应。 日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行 涂抹方法:日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行。 日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围;脸部，按斜向外向上的方式涂抹;额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。晚霜亦可照此方法，但需加入更多的按摩手法，使其更深入皮肤。也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。 注意，眼睛周围皮肤由于十分娇嫩，所以需要另外准备专用眼霜进行保养。 涂抹的最佳时刻: 日霜、晚霜都应在洗完脸后涂抹。如果是晚霜还可在洗完澡后，待皮肤润干时进行。因为肌肤的血液循环好，保养品的吸收效率也更高。 寒冷冬季还应该用冷水洗脸吗, 曾经在很多杂志、报上我们都看到关于提倡大家用冷水洗脸的美容方式，主要理由是冷水可以收缩毛孔，令肌肤不容易衰老。最近中国美容美发协会会员、中国化妆艺术研创中心专家委员会委员郭秋彤认为:这种方法不可取，她告诉我们，洗脸用热水、温水还是凉水，需因人而异。下面这,种洁面方法，是目前最为科学的洁面方法。 洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。 1、洁面时水温以 30? 为宜。 洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30? 的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。 2、洁面后用冷水洗脸 洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩,分钟，,形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。 3、油性皮肤的人不宜用冷水 油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。 4、不要使用脸盆和湿毛巾 洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。洗脸后擦干时，应使用干毛巾，因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。 干燥冬季补妆3绝招摆脱尴尬场面 干巴巴的冬季化妆成了一大难题，底妆不但不贴，还浮粉，好不容易画好一个妆，没过几个小时竟然就开始脱妆了，怎么做才能补救呢?以下3个简单易学的补妆诀窍，可以帮你瞬间复苏妆容，摆脱“花容失色”的尴尬场面哦! 常常暗地里研究别人整天不脱妆的秘密?不想本来为你加分的美妆成为你的遗憾?赶快跟着来学习3招干冬补妆的秘诀吧，无痕迹地修补妆容的同时，也帮肌肤保湿，让你这个冬天不再为脱妆而烦恼，时时刻刻以完美look示人! 绝招一:吸油纸 看到第一招，可能MM就不禁会有疑问，吸油纸怎么能补妆啊?其实，很多时候你的妆容易花，并不是因为外来的损害，而是因为彩妆品堆积得太厚，堵塞了毛孔，油脂分泌就随之增多，把彩妆成分带离皮肤表层，让妆容看其来浮浮的，容易脱落。特别是外油内干肤质的人，更应该注意，在用其他彩妆品补妆之前，要用吸油纸吸掉皮肤表面的油再补! 小编tips:冬季其实可以选择吸油性不强的吸油纸，在用吸油纸的时候记得是按压式的手法，不然会把整个妆都弄花的哦! 绝招二:保湿美容液 如果你的脱妆情况不是很严重，只是在眼角、嘴角或者脸颊个小部位脱粉，可以用棉棒沾取些许保湿化妆水，然后轻轻点在脱妆的部位。我们有时都会发现脸部某些部位皮肤会特别干燥的，特别是混合偏干性肤质的MM，保湿化妆水里面的保湿成分可以迅速滋润干燥部位的皮肤，这样妆容就可以保持一整天了! 小编tips:如果补完妆后发现补过妆的部位跟其他部位有明显的界限，可以用指腹轻轻按压该部位，让边界自然过渡，而且还促进保湿成分的吸收，一举两得。 即使因年龄增长而干燥变硬的肌肤，有效成分也能充分渗透，令毛孔细腻、肌肤光滑柔润。含强化透明质酸(透明质酸+野玫瑰精华)，赋予肌肤弹力，令肌肤水润饱满充满弹性。促进后续使用乳液的渗透吸收，愉悦的使用感，滋润不粘腻。 绝招三:滋润保湿粉饼 如果妆脱得比较严重，那么粉底是绝对不能少的。在冬季，无论你是用粉底液还是粉饼来补妆，都应选择滋润性和保湿功能强的，而且尽量要用质量比较好的海绵来补妆哦，如果海绵太劣质，或者不干净的话，就会把妆越补越花!补妆的手法也是要轻压，如果想补厚一点也不要一次补，要分几次，一层一层地叠，这样可以避免一次上太厚显得太假的尴尬! 小编tips:在用粉底液补妆时，不妨让粉底液在手背上停留的时间长一点，让体温把刚倒出来的粉底液彻底“解冻”，均匀了，补的妆才好看哦! 不变熊猫眼层次感烟熏妆诀窍 眼睛是心灵的窗口，拥有一双迷人的眼睛是每个女孩的梦想。怎样才能让自己的双眼更迷人呢,眼妆就显得很重要了。下面就跟大家一起来看看如何化出有层次感的眼妆，为自己的形象加分。 蔚蓝天空 干净的蓝色总是让人联想到蔚蓝的天空，感受到干净的海风，清新自然的感觉是妆容的重点。 底妆眼妆唇妆 底妆:可在自身肤色条件允许的情况下选择肤粉色系，由内向外有层次地薄薄涂抹即可，腮红只需淡淡打在颧骨最高处，呈现一个自然好气色，最后扫上蜜粉定妆。 眼妆:眼妆的部分首先要保证干净的底色，可用略带珠光或略微偏桔的眼影底膏提亮，之后大面积扫上冰蓝色眼影，接着选用深蓝色系眼影由外向内，由下向上从睫毛根部开始仔细晕染，最后刷上纤长的睫毛膏，刷出根根分明效果的睫毛。 唇妆:为了呼应眼妆的清爽感觉，唇彩要选择自然清透的颜色，切忌厚重的感觉。 迷离烟紫 典雅的紫色系相当适合东方人的肤色，深浅不一的紫色可打造出或神秘，或高贵，或清雅的不同效果。 底妆眼妆唇妆 底妆:打造的依然是干净的瓷娃娃效果，颜色的选择则是越贴近肤色越好，皮肤状况比较好的MM也可使用比肤色略浅一号粉底，腮红颜色的选择以偏粉色为宜，淡淡一层就好。 眼妆:纯净的底色自然不可缺少，眼影的打造中值得留意的是深紫色眼影范围的大小，能够起到调整眼形的作用，如果要长形眼，可以将眼影画长出眼尾，想要圆一点的眼形，则可将眼影范围扩大到双眼皮褶之外。 唇妆:为了不让整体妆容显得过分老成，唇彩的颜色可以选择俏丽的粉色系。 金棕大地 如广阔大地般洒脱的金棕色系带来毫不做作，率性洒脱的妆感。 底妆:粉底颜色宜选择比肤色略深一号，打造健康前卫的感觉。 眼妆唇妆 眼妆:可先用亚光的棕色眼影加深在睫毛根部，然后用带珠光的金棕色眼影由下至上晕染出渐层效果，再向斜后上方拉出眼尾，在前卫时尚的基调上又增添了一份魅惑的感觉。 唇妆:选择带金属光泽的桔棕色唇膏打造丰盈美唇，让前卫、时尚、冷艳、魅惑的感觉齐聚一身。 秋冬必知 6个唇部护理小细节 红润、水灵、营养是时尚mm对双唇的最高要求。但是现在换季时期，气温下降，双唇会因为水分被带走而干燥，甚至脱皮。如何拯救非常时期干枯的嘴唇呢, 1、卸妆是护唇重点 蘸取卸妆乳，由嘴角往中央方向把唇膏抹去，再用嘴唇专用的卸妆液蘸湿化妆棉，在唇上敷数秒后抹去即可。 2、定时去角质 最好用专门去角质的唇膏护理产品，或者以儿童专用的软毛牙刷，轻轻地去除死皮。建议每月进行一次。 3、按摩强化血液循环 睡前涂上润唇膏，用无名指以点压方式轻轻按摩，可促进黏膜下的血液循环，使唇部呈现自然健康的粉红色。 4、保湿最重要 可把不含酒精成份的化妆水涂抹在嘴唇上，以保持湿润。若干裂严重，在润唇膏后用蘸了热水的化妆棉敷10分钟。 5、滋润防晒不可少 平日涂唇膏前，一定要搽防晒润唇膏，避免紫外线伤害及唇膏色素沉淀在唇上的微细毛孔中。 6、刷牙之后洗嘴唇 对牙齿有益的成分，不一定对嘴唇有益。残留在嘴唇上的牙膏会夺去唇部及唇周宝贵的油脂和水分，造成嘴唇干裂。 所以，在刷牙后一定要洗干净嘴唇上的牙膏残液(注意是“洗”而不是“擦”)。同时，切忌使用香皂，因为牙膏的脱脂能力已经很强了 10分钟快速美妆 生活节奏越来越快，上班族每天早晨起床后都要争分夺秒地装扮自己。其实化妆并不复杂，彩妆顾问Joyce告诉你，只需10分钟，利用四款基本彩妆品，就能快速打造出一个好气色妆容。 1 无瑕底妆 (用时3分钟) 用海绵沾取粉底液，以脸部中央为中心点，顺着肌肤纹理，以点提的方式，由内往外放射状均匀涂抹，即可化出透亮的好肤质。将海绵上的剩余粉底液涂在脖子上，平衡脖子与脸部之间的色差，最后轻刷一层薄薄的蜜粉定妆。 2 自然腮红 (用时2分钟) 长脸的人横刷腮红，宽脸或者圆脸的人斜刷腮红，就能塑造出健康自然的好气色。拥有白皙肌肤的人可选择亮粉红色的腮红，自然肤色配上玫瑰红或珊瑚红的腮红都不错，柔粉紫色的腮红适合暗沉的肌肤，也可以当作修容使用。刷完腮红后，刷子上的余粉可以打在下巴上，增加好气色。 3 亮眼美睫 (用时3分钟) 眼睛向下看，睫毛夹从睫毛根部向中段以及尖端慢慢向上拉提，就能夹出自然漂亮的弧线。然后刷上浓密或纤长的睫毛膏，如果想达到更好的效果，也可以两种睫毛膏搭配使用。 4 水润双唇 (用时2分钟) 先涂上一层薄薄的护唇膏，然后从嘴角向唇中涂上唇蜜，如果想增加闪亮效果，可以在唇中加上透明唇蜜。白皙肤色适合红、紫、粉红以及酒红色的唇蜜，自然肤色适合橘和红色的唇蜜，而健康肤色则适合棕和橘色的唇蜜。如果想打造裸妆效果，可选用棕色系的唇蜜。 18款超人气眼霜对症下药 直击眼部六大问题 眼部是最容易泄露肌肤问题的地方，大部分人都遭遇着不同眼部问题。干燥、细纹、浮肿、黑眼圈、脂肪粒和眼袋是眼部的六大顽症。小编特地为你搜罗了18款眼霜，让你对症下药，直击眼部六大问题。 养护眼周肌肤 六大眼部问题: 干燥:眼部四周的皮肤是全身皮肤最薄的部分(厚薄度是脸部肌肤的1/3)，它的保水能力极其脆弱，外界环境极易剥夺其水分。 细纹:眼部肌肤的皮下组织含少数弹性纤维，高频繁地眨眼会导致眼部肌肤形成细纹，久而久之产生皱纹。 浮肿:随着年龄的增长，眼部周围淋巴腺循环功能减退，加之晚间睡觉时眼部四周运动较少，淋巴血液循环不畅，多余的液体无法顺利排除，导致眼部肌肤浮肿。 黑眼圈:睡眠不足、疲劳导致眼部血液循环不畅，形成黑眼圈。 脂肪粒:眼部产品选择不当，使用后造成营养堆积，加之眼部血液循环不畅而形成。 眼袋:年龄增长，眼部肌肤逐渐失去弹性，出现松弛，眼袋随之产生。 全能眼霜 养眼全能明星: 雅诗兰黛 特润眼部修护精华霜 480元/15ml 雅诗兰黛 特润眼部修护精华霜 全效型眼部精华素，集防护和修护于一身，白天防护眼部肌肤免受环境侵害，夜晚帮助修护眼部受损肌肤。极易吸收，清爽不油腻，更重要的是使用后不会产生脂肪粒。 倩碧 全效眼霜 27.50美金 倩碧 全效眼霜 2006年《Glamour》杂志读者票选的最佳眼霜。有效减少眼部眼部浮肿、暗沉、细纹。质地轻盈，特殊的gel cream配方能够维持眼部彩妆的持久度。 薇姿 润泉保湿眼部修护啫喱 薇姿 润泉保湿眼部修护啫喱 适合缺水性、混合性皮肤。改善眼部缺水纹、眼袋和眼部浮肿。帮助缓解眼袋，去除眼周瑕疵。去除眼周因缺水形成的小细纹，增强皮肤耐受性。不含香精，不刺激，适合敏感性眼睛及隐形眼镜佩戴者使用。 眼部症状:皱纹、晦暗、缺水 解决:雅诗兰黛 凝时焕采眼霜(适用于需要减淡眼部细纹与皱纹的任何肤质) 雅诗兰黛 凝时焕采眼霜 专业亮点:细胞间感应导航科技，点对点传送强力而有效的衰老成分。三效合一，明显减少显见的皱纹、晦暗及缺水等眼部问题。三大导航因子:抗老化导航因子、光彩导航因子、水润导航因子，共同滋养眼周养肌肤。 优色林 水平衡清润舒爽眼露 优色林 水平衡清润舒爽眼露 异构糖成分，迅速深入补充眼部水分，并长效锁水;人参活性精华有效促进眼部血液循环与微循环，改善黑眼圈以及眼周肌肤浮肿;亚欧甘草精华舒缓眼部肌肤敏感状况，改善局部肿胀，并有美白效果。安全温和，不含酒精、香精、色素，敏感性肌肤同样适用。 兰蔻 纤妍紧致眼部精华乳 630元 兰蔻 纤妍紧致眼部精华乳 专为中国女性研制的眼部精华，含有一种能重新定位眼部轮廓的专利科技，涂抹即刻就有微微的提拉感，能看到明显改善效果。 眼部症状:眼袋、松弛 解决方案:雅诗兰黛 弹性紧实眼霜 520元/15ml(适用于需要加强眼部周围紧致，改进眼部松弛的任何肤质) 雅诗兰黛 弹性紧实眼霜 专业亮点:提升眼部肌肤弹性指数，立感年轻、紧实。三次方弹力复合物修护紧致眼周肌肤，特别针对脆弱幼嫩的眼周肌肤。长效保湿因子与丰富胶原融合，更持久滋养水润。揉合光学分子立即柔化细纹及皱纹的外观，眼周肌肤呈现年轻光泽。 欧舒丹 蜡菊修护眼霜 350元 欧舒丹 蜡菊修护眼霜 欧舒丹首次登上销量排行榜就占据很靠前的位置，眼霜口碑有多好～超级滋润不油腻，还有一股沁人心脾的蜡菊微香，是使用后最直观的好感。 眼部问题:紧实、细纹 HR 尊容臻养眼唇霜 1800/15ml HR 尊容臻养眼唇霜 编辑最爱:融入光线调控技术，眼唇均可使用 源自颗颗积裹超过四百层的皇家黑珍珠与珍稀植物精华萃取，深入强健每一个肌肤细胞，从核心触发全新生命活力。首次融入HR赫莲娜超前科技:面庞光线调控技术，能在精妙调控面庞光线的同时深入肌肤底层紧急救护并紧实肌肤。 全能的至尊护理，淡化皱纹及各种眼唇部问题，重塑受损的娇嫩肌肤的青春容光，回复平滑，紧实，光彩，匀净，润泽。 眼部症状:黑眼圈、眼部肌肤受阳光侵害 解决方案:雅诗兰黛 璀璨美白眼霜SPF15/PA+ 480元/15ml(特别适合长时间在室外活动的人群，以及睡眠不足、过度疲劳的人群) 雅诗兰黛 璀璨美白眼霜SPF15/PA+ 专业亮点:在美白的基础上加入了防晒成分，更有针对性地对眼部进行保护，保护娇嫩的眼部肌肤，隔离紫外线、外界环境刺激和自由基对肌肤造成的伤害。肌肤光学提亮科技能令眼周肌肤瞬间白晳剔透，焕发出白瓷般柔和亮泽的天然光彩。 眼部问题:细纹、皱纹、黑眼圈、眼袋 La Prairie 活肤晶莹亮肤修护眼霜 2800/15ml La Prairie 活肤晶莹亮肤修护眼霜 编辑最爱:改善深层皱纹的效果 活肤晶莹亮肤修护眼霜特有的明眸复合物内含维生素复合物、光漫射粒子和天然珍珠粉末，能够镇定和安抚眼周肌肤细胞的循环代谢，改善浮肿及眼袋的形成，并通过光线的折射，淡化眼部细纹和黑眼圈。 娇韵诗 紧肤眼部精华 450元 娇韵诗 紧肤眼部精华 能让晨起肿肿的金鱼眼、熬夜后恨不得耷拉到鼻子的眼袋迅速消失，神奇的眼霜。 资生堂 百优优效眼霜 580元 资生堂 百优优效眼霜 它含有独特的维他命乳化剂SVE，结合了霜状的滋润质感、凝霜的清爽质地，试用一次就能博得欢心。其最拿手的本领是对付黑眼圈哦～ 眼部问题:浮肿、细纹以及黑眼圈 SUPREME AUPRES眼袋紧致菁华露 480/15ml SUPREME AUPRES眼袋紧致菁华露 编辑最爱:高弹力啫喱配方 专用菁华美容液，运用了针对浮肿、细纹的SUPREME AUPRES高弹力者喱配方，使眼周肌肤紧致并得到提升，同时含有高保湿成分及促进血液循环成分，全面改善眼部下方的浮肿、细纹及黑眼圈等肌肤烦恼，缔造明亮紧致的双眸，绽放魅力神采。 雅诗兰黛 白金花漾菁致眼霜 900元/15ml 雅诗兰黛 白金花漾菁致眼霜 花漾凝时因子、南海传奇珍珠、肌酸等多种有效成分抹去岁月初纹，令时光驻足停留。 眼部问题:浮肿、老化 NUXE 平衡补水舒缓眼霜 RMB 260 NUXE 平衡补水舒缓眼霜 编辑最爱:适用于隐形眼镜佩戴者 轻盈液体质地、吸收迅速、非常适合眼部皮肤使用，同样适合于隐形眼镜配戴者使用。绿茶萃取物、洋甘菊萃取物和矢车菊花水，三种成分共同作用，可以舒缓眼部肌肤，消除浮肿和眼袋，恢复眼部明亮和光彩。取自玻璃苣、智利红玫瑰、榛子的植物油和迷迭香萃取物可以为眼部肌肤补充水分，消除干纹。维他命A、E，抗自由基、抗氧化、防止眼周肌肤早期衰老，抵抗污染和光老化对眼周肌肤的伤害，保持双目年轻。 碧欧泉 橄榄青春2次源眼霜 450元 碧欧泉 橄榄青春2次源眼霜 一款蕴含54种珍稀成分的多功能眼霜，唤回双眸青春神采，实现心底不老愿望。珍贵柳珊瑚精华镇静消炎、充分舒缓，减轻黑眼圈及眼袋。鱼软骨精华能增强肌肤天然修护功能，使肌肤回复巅峰状态。乳清蛋白增加骨胶原的生产，加强弹性紧致肌肤。尖端柔焦科技柔化光线，隐去干纹、细纹。脂质复合物重建肌肤天然屏障，提供长期滋润，强化肌肤，抵抗外界环境刺激与侵害。 Mamonde 胶原精华眼霜 800元/15ml Mamonde 胶原精华眼霜 以胶原质改善眼部皮肤，令双眸具有活力结合增加弹力的海藻成分复合体、海洋性胶原复合体深层刺激皮肤减少的胶原纤维，使皮肤充满弹性。木百日红精华，强化皮肤各层结合力，表现细腻的肤纹。维他命E诱导体使皮肤富有生机和活力。卓越的皮肤贴合力，使眼部皮肤富有弹性，提升眼部肌肉，营造神采奕奕的眼神。 简单的方法 轻松除掉黑眼圈 一般黑眼圈和眼袋与你睡眠有一定的关系，多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。怎样消除掉黑眼圈，介绍以下几种方法: 1、涂蜂蜜法: 在洗脸后勿擦干脸上的水，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。 2、敷酸奶法: 用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。 3、热鸡蛋按摩法: 将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。 4、苹果片敷眼法: 将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。 5、土豆片敷眼法: 土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。 用你的嘴消灭你的皱纹 岁月其实没那么残忍 皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物的选择和烹饪，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 选对食物 皱纹一扫光 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理 产品外，合理的饮食 也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。 一些水果、蔬菜直接接触面部 皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 西红柿是护肤 佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。 草莓切片贴面效果好。 烹饪得法 手脸都光滑 以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生: 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。 多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。 哪些食物长皱纹? 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤 有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌„„盐吃的太多容易长皱纹。 好口碑平价减肥食谱:酸奶+红糖 酸奶和红糖都很有营养，加在一起就可以减肥，可以说是一举两得，之所以说适合学生，是因为这两样东西都很便宜，而且方法简单，不像其他的减肥食谱，需要很多的材料，还要锅碗瓢盆之类的东西，只有在家里才能做到，而学生在学校是没有办法进行的。 言归正传，下面就介绍下酸奶加红糖的吃法: 一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉 ，可一起用也可选择其一，加红糖是比较容易的。 红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。 这里说下酸奶加竹盐的方法: 一杯酸奶+ 竹盐2g克，当早餐食用 功效:酸奶盐瓦解便秘! 想用此方法的朋友可以根据自己的情况，自己搭配，选择其中一种方法或者是按照女刊上说的方法，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。 不花钱～超实用6招居家美容秘诀 身边有一些宅女，每天在家研究最多的就是实用有效的美容秘笈了。于是，悉心向她们讨教，总结出美丽宅女们公认的美容小秘方和大家一起分享。 1.隔夜茶能增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧～保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈～ 2.橡皮筋是剪指甲好帮手 剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。 3.常吃山药有益肌肤 山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 4.樱桃美容法 名医别录记载:吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。 5.做家务有助手脚柔润 做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润;如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。 6.简单治疗青春痘 有青春痘困扰吗,到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢～ 夏季美白还得内外兼修 补充VC你可以这么做 A.多吃富含维C的新鲜果蔬 樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。 B.自制维C美容水 柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可,然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。 C.口服维生素C 维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。大S 在《美容大王》一书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。 夏天是最有活力的季节，阳光热情似火，美女们可以尽情展露好身材。而在亲吻阳光的同时还要保护自己不被晒黑并非易事。提起美白达人，首推台湾艺人大S。为了追求像日光灯一样的白，她对防晒的要求堪称偏执:防晒霜、长袖衫、遮阳伞、“铁面人”遮阳帽„„一应俱全。 其实，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从“内在”加强防晒，内外结合，让自己在这个夏季比大S更白皙。 防晒是美白的第一步 夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。 医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。 一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。 皮肤专家提醒:购买时，先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜。 想要美白要外涂更要食补 防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则,那就是多吃美白食物:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。 皮肤专家提醒:提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。 美白Q&A 疑问一:维生素E和维生素C只需服用一种就行了, 答案:No～ 不少人认为，维生素E和维生素C只需服用一种就行了，其实是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上,如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白 上,如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助VE发挥更佳功效等。 疑问二:天然和合成的维C功效一样吗, 答案:No! 市场上的维C琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。 名称不同:只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”。 价格不同:一般来说，市面上几块、十几块钱的维C几乎都是合成的。 吸收不同:天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而破坏，帮助维C更好被人体吸收。 安全性不同:合成维C成本低，剂量大都比较高，如有些维C泡腾片含有1000毫克维C，长期服用易造成草酸或尿酸结石。 留住青春 最好对症下药抗衰 搞定4种老化肌 为什么脸看起来像是没洗干净一样,为什么皮肤并不黑却没有通透的光泽，人也变得没精神起来,那你可要注意了，你正在逐渐老化中。想要留住青春，最好对症下药，搞定4种老化肌～ 阳光曝晒型 紫外线是皮肤衰老的大敌，时常曝晒在阳光下、没有擦防晒乳的习惯、或是没有确实做好防晒保养，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑，皱纹和光老化问题也将接踵而至。 抗老对策:不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品、美白导入、果酸治疗。 角质肥厚型 这类暗沉问题在于肌肤的新陈代谢，堆积了过多的老废角质无法更新，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者不易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就会产生不易去除的深层皱纹。 抗老对策:做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品，例如水杨酸、植物颗粒或是酵素成分去角质及毛孔紧致产品保养品。 肌肤缺水型 肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期的缺水也会导致细纹和干纹产生，出现提前老化。 抗老对策:加强保湿保养、使用较为滋润的保养品、玻尿酸导入，彻底改善干燥。 缺血缺氧型 肤色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。成因可能是营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，或血液中含氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。 抗老对策:均衡的营养摄取、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活氧性护肤品，来改善肤色暗沉的情况。 细化你的美丽化妆箱 面膜晚霜最好专物专用 把面膜当晚霜用，当然有条件。这类产品大多标明“水洗型”，质地不是特别厚重，而且在保湿、清洁之外，多有美白、抗皱等其他一两种功效。不过，虽然护肤程序过于繁琐并不可取，但女性的化妆箱还是应该尽量细化，晚霜就是用来晚间护肤的，面膜也最好专物专用，两者之间有着3项根本区别。 第一个区别在于两者的营养成分不同。晚霜大多是能营养、滋润、舒缓肌肤的产品，而面膜则不同，其中所含营养成分比一般护肤品要丰富得多，主要用作对肌肤深层护理。如果整晚都用面膜滋养皮肤，那么过多的营养成分会令肌肤不堪重负，轻则变敏感，重则失去抵抗力，容易长痘、长斑。 其次，一般敷面膜的正确程序是洁面、敷膜、洗掉面膜、涂抹护肤品，正是第二次洁面过程，让面膜发挥了其深层清洁肌肤的作用。而如果直接把面膜当晚霜使用，那么“二次清洁”就不存在了。 第三，尽管晚霜型面膜在成分上必然会有所改进，但将面膜当晚霜使用，还会遇到一个问题，那就是“该不该天天使用呢,”一般的面膜都不宜使用太频繁。 神奇减肥 吃对食物就能瘦对部位 减肥方法众多～而我们必须要选对食物来吃，就能够有效的减去自己想要减下来的部位。 瘦腰冠军草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。 瘦大腿冠军白萝卜 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。 多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。 瘦脸冠军西芹 西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效。 瘦背冠军葡萄柚 哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢,遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减，不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。 葡萄柚能影响人体吸收糖分 背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。 五谷杂粮美肤界新宠 洞悉玄机 淘米水都美肤 五谷杂粮似乎是生活里最普通的东西了，普通到你都不会太往上面动脑筋。而其实五谷杂粮除了能够饱肚果腹，还另有妙用，许多传说中的美人、贵人都有用它们美容的妙法，而且许多美容化妆品牌已经都洞悉了这些最普通东西里的玄机，用它们开发了不少美容佳品。这就像看似拙朴的一招一式，只要找到了心经秘籍就能练成无敌大法一样。这个小长假里，有空的时候不妨关注一下生活里这些最普通的五谷杂粮里蕴藏的美肤秘籍吧，说不定闭关几日从此就要让人刮目相看了。 五谷杂粮元素的美肤潮流 近年五谷杂粮元素以其健康天然的特点成为美容化妆品的新宠，比如说去年KOSE推出的精米精华液就是以大米精华为卖点的，是年度主打产品，获得颇多好评，得到好几个时尚杂志的颁奖。因为大米精华富含维生素，具有滋润舒缓皮肤的作用。贵族风格的Sisley明星产品修复瞬间保湿露，就是含有芝麻及大米精华，能舒缓保湿，迅速为干涸皮肤深度补水。而网络热门的韩国大米皂风靡一时，热门到假货横行。其中思美兰大米和黑米皂是CJLOIN集团旗下的拳头产品，获得了美丽达人吴佩慈和“女人我最大”节目携手强烈推荐。因为平价且成分温和天然、好用受到许多网友好评。The face shop大米精华调理爽肤水是其最经济实惠的系列，其中清爽型含有粗米、面、大麦、绿豆等七种综合提取物使皮肤变得润泽、干净，使皮肤感觉到干爽、滋润，不含酒精却能够细腻地收缩已扩张的毛孔。 除了各种米之外，杂粮中的薏仁和绿豆、燕麦也一直是化妆品护肤品的热捧品种。薏仁排水美白的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它，几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤品都有薏仁的成分，最有名的要数雪肌精了。而燕麦是天然去角质产品的最爱，像茱莉的明星产品深层清洁洁面膏就像一罐燕麦粥，还有契尔氏的明星产品燕麦洁面乳也差不多样子。 豆类因为富含大豆异黄酮，豆皮具有去角质的效果，也成为护肤品的天然首选成分。日本有名的SANA豆乳就是整个品牌的所有东西都含有大豆成分的，平价又好用，是非常著名受人喜爱的药妆品牌。而Bobbi Brown 深层洁净润颜颗粒就含有红豆粉末及植物复合成分能消肿、促进代谢，保持皮肤白皙柔滑。欧舒丹的红豆粉洁面膏也是异曲同工。 除了护肤品，五谷杂粮在彩妆上也有独特的建树。特别是米类精华具有温和舒缓、保湿、滋润功效，米粉也被运用于粉底类产品中，具有天然调和肤色的作用。比如说鼎鼎有名的法国奢华彩妆品牌T.Leclerc 克蕾克的米散粉，还有在美国发扬光大的国货Palladio的米散粉和润色吸油米纸从海外红到了国内网购。而专业彩妆Bobbi Brown号称绝对不会堵塞毛孔的当家散粉就是用玉米粉做的，非常清透自然，尤其适合亚洲人黄色系的皮肤。 淘米水都能美肤 除了那些含有五谷杂粮元素的产品，生活中运用它们作为原料也能达到美肤的目的。比如民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法，传说西施就是用这个洗脸的。西施到底用没用淘米水洗脸，或者她的丽质跟淘米水有没有关系，不得而知，但是淘米水能够美肤这个一点也不假。这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸会使皮肤变得光滑、有弹性。但为什么有人用淘米水洗了会觉得具有去油去角质的效果，有的人却觉得淘米水洗过皮肤比较保湿,米的表面含有钾，头一两次的淘米水会呈现pH5.5左右酸性，但是之后就开始转变为7.2左右的弱碱性。也就是说，头一两道的淘米水是非常接近皮肤自身酸碱性的弱酸性，用过之后让皮肤不会紧绷具有保湿效果，敏感的皮肤也能得到呵护。而后几道得到的碱性淘米水便成为类似能够洗去皮脂的肥皂水，加上细腻的米粉残留水里的缘故就形成了天然的磨砂微粒，皮肤会感觉得到了深层清洁。所以可以随使用者的淘米方式，自行调整洗净力适合自己的最佳洗脸水。 而用淘米水洗脸最要紧的一点是米要好，营养成分就多，农药残留少，绿色安全。而且最好是糙米，这样上面附着的米糠就越多，在淘米水中溶解的养分就越多。 杂粮美容面膜妙用 五谷杂粮还能做面膜呢。下面就推荐几款操作简单但效果明显的杂粮面膜。小记个人最喜欢的是薏仁、燕麦牛奶面膜。用完之后脸不仅又白又细，而且紧致，线条分明。做的时候一股香香的粮食味，叫人嘴馋。 薏仁、燕麦牛奶美白面膜 薏仁和燕麦在粉碎机中磨碎，抓取粉末若干，约一比一，调和在20毫升牛奶里。放到微波炉里打15-30秒，成为糊状。冷却到微温的时候敷到脸上。不仅有美白滋润的效果，而且温热感能让皮肤既活血促进微循环，又能更好地帮助去角质。 薏仁绿豆祛痘面膜 将薏仁粉、绿豆粉以1比1的比例混合，加入适当的水(如各5克粉，加入10毫升的水)，搅拌后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15,20分钟后用水清洗。也可以用丝瓜水、蜂蜜水或芦荟水调和。这款面膜具有祛湿败毒、减少油脂分泌的效果，对痘痘皮肤很有帮助。 其实很多五谷杂粮都能磨成粉调成糊状做面膜的。按照这些粮食的不同“性情”，比如大米、薏仁、杏仁是滋养保湿美白的，而绿豆清热解毒，赤豆祛湿活血。但要注意这些天然成分做面膜之前一定要做过敏测试。像大豆磨成豆浆吃了好好的，但是豆浆做面膜很多人会过敏的。 五谷杂粮吃出美丽 除了涂涂抹抹，五谷杂粮对于身体调理非常有功效，能让人由内而外美出来。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，而五谷杂粮在中医看来都是健脾的。脾虚的人看起来肤色偏黄，或者身体臃肿。所以想要美健脾很重要。比如说小米，有健脾和胃的作用，小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。小麦有健脾益肾、养心安神功效，都市人压力大常常睡不好，而大家都知道睡眠对于美容来说是重要的一环，心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食，能够做个睡美人。而薏仁更是除了外用内服也是传统的美容上品，据说慈禧太后就是坚持吃薏仁汤的，大S在她的美容书里也大赞了薏仁水消肿美白的功效。下面就推荐几款五谷杂粮的“美”食。 薏仁清新奶白饮(每日1杯) 原料:薏仁粉5克、鲜牛奶250毫升 方法:牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食。这道饮品虽然很简单，确是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS。 糯米酿醪糟安神汤 糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。我们可以用糯米、薏仁、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸,小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，放在约,,?的环境中约,,,,,小时，原料即发酵成为酒酿。醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。酒酿中含有类似雌激素的成分还具有丰胸的功能。而里面添加的薏仁健脾利 湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。 09美白计中计:贴心面膜 修护晒后肌肤 东方女性一向较为偏爱白皙的肌肤，传统经验告诉我们，3、4月美白，6、7月开始防晒。但事实上，想拥有美白无瑕的肌肤，应该是持之不懈、一环扣一环的“系统工程”，防晒和美白不仅要同时进行，而且在每个季节都同等重要。 清爽防晒 让春天不再“湿重” 许多人以为春天气温不高就不需做防晒功课，导致冬天“养白”的皮肤很容易变黑。要肌肤无瑕透白，现在就应该开始使用能有效抵御紫外线的产品。这个季节雨水多，如果再采用“厚重”的护肤品会使人很不舒服，所以保养产品的“薄”、“透”质地很重要。 贴心面膜 及时修护晒后肌肤 春天的日照时间变长，长时间的户外活动后，皮肤需要在晚上得到及时有效的修护，如果希望敷面膜的同时，获得身心放松，还可以选择加入精油成分的面膜。 淡斑精华 强化呵护美肌 我们无奈地发现，即使做足了防晒措施，晒斑、色斑还是在日积月累间悄然出现。这是一个提醒信号，你需要提升保养品的级数，在购买清单上增加“精华液”这一项，并针对自己的肌肤特点选择高机能的美白淡斑精华液，除了常见的维生素C、E等成分，日本现在还流行以凝血酸为治疗黄褐斑的有效成分。 局部美白 把美白武装到眼部 碍眼的黑眼圈不但令女性们无法化出理想的眼妆，还让面容看上去较实际年龄偏大。传统方法是用遮瑕膏作局部修饰，以淡化黑眼圈。但眼部肌肤脆弱，经常化妆有可能增加眼部细纹甚至皱纹。对于18~30岁的女性来说，美白眼霜更为实用，选择滋养成份和水分充足的品种，在日间滋润同时促进血液循环，就能褪去顽固黑色素。 这样吃水果 保你皮肤一直水嫩嫩 其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢,马上就来看看水果的“正确”吃法吧～ 正确的水果吃法 1、吃水果的时机是什么, 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好～ 把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。 要注意的是: 有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。 2、一天应该吃多少, 至少吃2份以上。 相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分～ 不同颜色水果的不同功能 紫色水果:如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。 白色水果:如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。 黄色水果:如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。 绿色水果:如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。 红色水果:如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。 迅速排毒5招 立刻还你美丽肌肤 环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇 2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜 3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。 多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒 注意生活细节 皱纹去无痕 仰睡:美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。 别眯眼:美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。 多吃鱼:特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。 用可可粉取代咖啡:可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。 多吃水果和蔬菜:美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。 不要过度洗脸:马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。 多吃大豆:研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更 按一按你的“美白穴” 启动休眠一冬的亮白 按摩美白穴让你更亮白，穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。 减褪晒黑肤色指压法 用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。 去汗斑指压法 以下动作重复10次为一日疗程。 1、用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。 2、再用食指及无名指按眼肚位。 3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。 4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。 减缓衰老从小做起 这十大恶习让皱纹爬上脸 在岁月的悄然流逝之中,皱纹在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的脸庞,是不是自己平时有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机? 1.整天愁眉苦脸,庸人自扰心情对于肌肤有十分重大的影响力,心情好时,人的肌肤就会容光焕发,而心情不好的时候,人的肌肤就会显得暗淡没有光泽。整日都愁眉苦脸的话,这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。 2.熬夜熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。 3.经常曝晒吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。 4.抽烟喝酒吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。 5.面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。 6.不爱喝水水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。 7.不喜欢运动适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减少肌肤衰老的机会。 8.卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。 9.不了解自己的皮肤你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。 10.亲近刺激性的食物,远离维生素刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处。 OL抗辐射食谱 与电磁波说ByeBye 都市OL长期使用电脑、接触电脑辐射，强大的电磁辐射会对人体产生很大的危害。长期在这样的环境中工作，OL们常会出现头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退等临床症状。可是OL们离开了电脑又无法工作。怎样才能鱼与熊掌兼得呢,试试小编为大家准备的一日抗辐射食谱吧。 都市OL一日抗辐射食谱 早餐:绿豆粥、鸡蛋1个 9:30,10:00绿茶1杯 午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份 餐后半小时:橘子，猕猴桃1个 14:30,15:00绿茶1杯 晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥 对于非常忙碌的白领MM来说，如果来不及在正餐里准备抗氧化食物，最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。 小编推荐以下几种日常抗辐射食谱 1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。 番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。 推荐餐单:西红柿炒鸡蛋 由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。 此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄 也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。 新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 推荐餐单:胡萝卜炒西兰花 由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。 你的脸上为什么会有皱纹 抑郁的日子，繁重的工作，疲劳的假期，肤色晦暗，皱纹的出现，脱发、雀斑、粉刺、皮炎接踵而至。仅仅是肌肤出了问题?不一定。美容专家认为，皮肤绝不是骨肉的简单包装，而是身体和心理的显示器。打开你的肌肤显示器吧，看看故障的原因在哪里?用快乐的心情去调理你的显示器，肌肤一定会给你一个优化了的画面。 皱纹 和同龄人比起来，你看上去要大3,5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为皱纹，它不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的嵌入肌肉的深纹。 ?原因:皱纹是紧张造就的沟壑。紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时在心理压力状态下，肌肉紧张也会加速皱纹的产生。 如果你的皱纹在眉间，可能是你需要一个合适的眼镜。如果你的抬头纹比别人深，你的紧张源可能是让你无法适应的新环境或新工作。如果你有一对很深的笑纹，回忆一下你是不是常常在陪笑脸?如果眼睛下方的面颊上有一对细纹，说明你对生计问题一直有一种潜在的顾忌。 ?修复:心理放松术。大脑的惯性工作，最容易让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，这样，你的肩周、颈椎和腰椎容易劳损，你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作，对五官的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右，爬爬楼梯，做做工间操，活动一下身体各部分，用双手手指伸开，在鼻翼两侧由内向外打圈按摩脸部，可以帮你彻底放松你的脸。 晦暗 你的脸上什么问题都没有，没有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是看起来缺少一份生机，整个面孔没有像界限不清，唇色也不够光鲜。 ?原因:晦暗是抑郁举起的白旗。毫无疑问，你的身体处于亚健康状态，或者不健康状态。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低、活动减少、呼吸短浅的情况下，你的新陈代谢也顺势放慢了速度。 ?修复:找出兴奋发动机。从改变走姿开始，回忆一下，你是不是总是低着头走路?实际上，当你把腰挺直的时候，你的胸部也会顺势显挺。这样，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到更广阔的空间。虽然捡到钱包的几率会下降，但是你的疲劳感会减少很多，你会成为一个有氧女人。 粉刺 虽然你已经结了婚，但青春痘从来没有远离过你，你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的环境。 ?原因:粉刺是烦乱不安的红灯。心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油;糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会;躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在这三种原因共同努力下，你的皮肤问题不断。如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关;白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关;无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。 ?修复:情绪镇定剂。坦白地说，你不会因为化妆品使用不当导致粉刺，也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观。学会冥想对你而言可能更为有效:你可以想像自己的身体在不断上升，飘浮在湛蓝的天空，此时天上正有一个庞大的水晶球，不断发射出清凉的能量，而你的身体正在不断地接纳这个能量。 雀斑 并非妊娠期，也不在青春期，所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。 ?原因:雀斑是缺爱的纪念品。你可能盲目地开始了一段感情，或者因为孤独而加强对丈夫的管制，这些都会适得其反。当你的心里缺乏关爱时，你的雌性荷尔蒙分泌量一定不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，肌肤失去了抵抗力，斑疹、雀斑就容易出现，严重时还会出现脸部色素病变。 ?修复:找爱窍门。建立一个心理互助组，倒是一个很好的方法，一起组织有意思的社交活动，建立彼此间的心理支持。比如找一个美女交朋友，因为美女身边一般关注者甚多，你的社交面也会顺带着增加，这其中一定不乏关爱你的人，比如他，就发现了你独特的闪光点。但找爱一定要适度，把握好这个度，快乐才会持续长久。 脱发 你没有做过化疗，也不是刚刚生完孩子的母亲。但你被迫剪掉一头长发，因为每梳头一次，你的头发都会减少1/10。 ?原因:脱发是恐慌的写照。精神受到创伤后，激素增加会让血液循环出现问题，从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，头发才会重新生长。 ?修复:生活创可贴。突发事件总是会让我们的理智失去作用，除了等待伤口自己愈合，或者尽快找心理医生人为介入治疗，好像没有什么简易的办法调控我们的心情。如果你的朋友遇到此类事件，惟一帮她排解的方法，是在谈话中引导她更为细节地设计未来的生活，帮她把注意力转移到将来的生活中去，她会更快地适应生活的新秩序，让受创的心灵尽快恢复。 神经性皮炎 医生在测试了120多种过敏原后告诉你，你身上的红疹是神经性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平顶丘疹让你皮肤增厚，皮脊突起，皮沟加深，状似苔藓。每到烦躁的时候，你的手都会不知不觉伸向那里。 ?原因:皮炎是琐碎的瘙痒。情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激等，都会促发神经性皮炎或让你的神经性皮炎加剧。尤其是压力增大时，汗液分泌增加，都会导致脱皮、流脓、发红和发痒。 ?修复:快乐开夜车。开夜车未必是坏事，带着心事去睡觉可能会让你的紧张感不断叠加，过早的上床，会让你的瘙痒感加剧，你的睡眠质量可能会下滑得非常厉害，造成恶性循环。所以，有时候熬夜做一些有意义的快乐工作，比带着紧张感睡觉肯定要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常时间起床，给自己一顿丰盛的早餐，让自己始终有事情做，会让你的神经性皮炎在不知不觉中好转。 依据年龄 养护肌肤 我们脸上的肌肤经常暴露在风、空气、烟雾、灰尘等污染之中，受到阳光的侵害，此外，皮肤还受到季节变化、饮食、药物等因素的影响。因此，幸福女人要想拥有靓丽肌肤，必须懂得根据自己的年龄养护肌肤。 1 20岁开始精护肌肤 20多岁的肌肤正是风华正茂、吹弹即破的阶段，距离老化好像是很远的事，但年轻女性因活力旺盛，经常玩得通宵达旦，没让肌肤充分休息，加上参加大量的户外活动，长时间暴晒，肌肤受损却没仔细打理，令老化过程加速，累积相当日子后，对镜细心观察，一些不太显眼的干纹、表情纹全都爬出来，毛孔又粗又大，肤质变干，老化现象明显。 [美丽提示] 1.彻底清洁肌肤以畅通毛孔;每星期敷一次面膜，可助肌肤恢复光滑。2.使用水分高、油分少的润肤液来补湿。3.避免过分控油令肌肤因缺水而分泌更大量的油脂，变成越控越油。4.清洁肌肤后用不含酒精成分的爽肤水，有助清除残余物，并平衡肌肤的酸碱度与油脂分泌。5.肌肤在20多岁所受紫外光侵袭，可能在30岁，甚至40多岁才显现，所以防晒工作十分重要。 2 30岁延缓肌肤老化 女性进入30岁，肌肤衰老迹象开始增多，特别在是一些“脆弱”部位，如唇边、眼角、前额等地方可找到皱纹的痕迹，肌肤不再像过去那样柔滑，肤色不均，一些微细伤口及暗疮印，都需要较长时间才能恢复。加上在20多岁时受强烈的紫外线侵害而又欠缺防晒保护，那么，雀斑便在此时显得格外清晰，数量亦大大增加。 [美丽提示] 1.由于油脂分泌以及胶原蛋白数量减少，肌肤细胞氧化情况严重，因此需使用具抗氧化成分的护肤品，可以补湿、修复受损细胞，紧致肌肤，尤其含有维他命的精华素更可对付色斑、干纹及幼纹。2.每星期进行一次性质温和的深层护理，可加速分解黏附肌肤已死亡细胞的蛋白质，令死皮脱落，肌肤即时恢复光泽。3.使用高度补湿的按摩面膜，轻轻按摩面部，可加快血液循环，强化肌肤的吸收能力，滋润肌肤。 3 40岁逆转老化时钟 经年累积下的肌肤问题，在这阶段会肆意出现，像笑纹、眼袋、肌肤松弛、色斑与老人斑等。荷尔蒙分泌减少，骨胶原大量流失，要挽救失色容颜，防止情况恶化，便要在补救及增加肌肤弹性方面多下工夫。 [美丽提示] 1.避免使用去油力强的洁肤用品，否则令肌肤更干。2.使用含维他命C、E、骨胶原等抗衰老成分的护肤品。3.定期做深层清洁及防皱的特别护理，增加每星期做补湿面膜的次数，以加强肌肤含水量及养分。4.洁肤前用杏仁油按摩面部，抹掉后再洗，可滋润肌肤。5.一些具光线折射作用的优质化妆品，可令肌肤看来平滑细致。 排毒养颜“吃”出来 专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢, ?黄瓜 现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。 ?海带 具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。 ?荔枝 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。 ?木耳 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 ?胡萝卜 有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 ?苦瓜 有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 ?冬菇 有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 宗禾 女人悄悄话 滥用排毒产品不“通”反“堵” 现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。不要认为中药就没有副作用，是药三分毒，尤其是以“泻”为主的排毒药物，对肠胃等功能有较大的损害，长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了。王文 健康饮食 少喝红茶 西安市生育服务中心副主任医师李颖指出，健康体检作为一种新的保健方式越来越受到重视，其实查体后的健康评价、健康指导及疾病危险因素干预的也应该被 列入议事日程。同时，作为女性应该养成良好的生活习惯，如在饮食上，对于可能存在的不安全因素，如加工食品、受重金属污染的食物、酸性饮料等要警惕，尤其很多女性青睐咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因较高的食物。其实咖啡因可引起胎儿骨骼发育迟缓及神经系统发育异常，茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂，有助于抗衰老，维持细胞的正常功能，防癌、防病。但红茶中的咖啡因的含量等同咖啡，而绿茶咖啡因的含量只有咖啡的1/5，对胎儿影响不大。因此可以喝淡一些的绿茶。 当然健康行为也是必不可少的，如不要化浓妆，减少计算机辐射，不要饲养宠物，禁烟酒等，女性大部分运动不足，应多参加不太剧烈的有氧运动如步行、游泳等。 这10种食物让肉肉全部都长在胸上 现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上～ 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。 5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。 6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。 7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。、 8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。 10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 6大妙招让你胸部坚挺挺 一、食疗 女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 蔬菜类、肉类、胶原蛋白类 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 二、按摩 许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉变丰满。 按摩的好处 养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕! 三、内衣 人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”! YES:尽量选择有集中功能的合身内衣 我们告诉你一个正确的方法:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量， 四、简单操 利用闲暇时光，做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗? 做操的好处 简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦! 五、坐姿仪态 站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 怎样坐? 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你UP一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧! 六、小动作 简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会以下的小动作可是非常有必要的，让它们慢慢变成 生活 中的小习惯，简简单单，罩杯UP起来! 双手合十 上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。 便宜又有效的私家懒人补水法 今天来说说初春的美容~~~其实初春最重要的就是补水了，我很懒的，麻烦的事情不爱做，所以就给大家推荐些懒人美容法吧。 1)蜜糖 用蜜糖敷脸 用法:简单的很，就是把蜜糖敷脸上，什么蜜糖没关系，只要是蜜糖就行，如果它不听话不乖乖待在脸上，你就顺嘴把它给舔了吧~~~吃进肚子里也保湿。 效果:用完马上就滑了很多~~ 2)豆渣(这个现在是我的最爱) 用豆渣当磨砂用品 用法:其实这就是一种磨砂用品，而且很细很天然，还有豆油的滋润~~~~但是脸上不要经常用，一个星期两次最多了，不磨砂的时候可以就这么敷在脸上，当面膜用，就是这些豆渣特别不听话，你不可能敷着它还干其他的事情，它会掉到那那都是的......最好的情形，就是泡澡的时候，躺在浴缸里敷啦，敷完还可以让豆渣洗在浴缸里，直接来个豆浆泡澡，一举n得了～ 效果:用完后，皮肤马上有光泽，而且摸上滑溜溜的～还有美白效果的呢～ 3)酸奶 用酸奶做纸面膜 用法:就是不太好弄......一是厚度不够，二是滴滴答答的特别不方便。有种方法说是用面膜纸，我试过，效果不是很好，主要是酸奶比较粘稠，面膜纸不是特别喜欢它~~~我还在试验当中，或者你有更好的方式也可以告诉我~~~对了，这个酸奶，要用原味的哦～ 效果:酸奶是个好东西，用完以后觉得脸很滑~~~ 不过，有几个习惯大家可能有忽略，所以提醒一下，对保湿和整个皮肤的状态有好处: 1)洗脸水不要太热 这样会让你皮肤的天然屏障受到伤害，水温最好是偏凉一点的温水。但，有人说了，这个洗不干净吧，毛孔都没张开～我的方法是，先用凉温水来卸妆，洗脸，然后再去洗澡，澡房里的的蒸汽就挺厉害的了，而且身体的温度能让脸的毛孔张开，实在 不放心再用热的毛巾敷一下脸......洗完澡后再用凉温水冲冲，就算是毛孔里塞满了泥，都应该干净了～ 2)爽肤水要舍得用 大家都知道要先用化妆棉蘸爽肤水做二次清洁了吧，所以这个我就不详细说了，用完化妆棉后别急着涂精华液润肤霜什么的，而是再用一个手窝那么多的爽肤水轻拍全脸，如果有时间，可以轻轻拍到微微发红......按我一朋友的说法就是左右开工七七四十九个陛豆，哈哈......这样特别有利于脸部的血液循环，而且有利于精华液和润肤霜的吸收，也是一举n得哦～ 3)涂精华素和润肤液的时候不要来回揉搓 不管是画圈还是揉搓都是不好的，那是洗脸时用的手法，有利于脸上的脏东西排出来，其原理就是挤压脸上的毛孔，让脏东西能被推出......当你把好东西往脸上涂好东西，需要被吸收的东西的时候还用这个方式，那......这个我不用多说了吧。用从下到上的方式涂抹就好了~~~然后把手搓热了，在脸上捂一下，口中默念:统统都吸收了，吃饱饱，水当当~~~ 告诉你让牙齿快速变白的绝好方法 1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭:) 2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法) 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白) 每天5分钟 让你睡个超美的美容觉 工作压力大～有时候尽管已经感到很疲倦了～但就是睡不着或是睡不踏实怎么办,那么～现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 达到完美“美容觉”的细则 合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。 1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。 3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。 4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。 5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。 6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。 7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。 睡觉排毒的秘诀 “无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21:00,23:00是免疫系统排毒;23:00,凌晨1:00是肝 部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1:00,3:00是大肠排毒;早上7:00,9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。 1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。 2、睡眠的姿势要正确，质量才高。 3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。 4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。 睡眠美容新靓点 晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分，夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢，滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜，如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪，可以睡前一小时敷上，有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”，因为会把脸上的水份一并抽干呢～ 与一般敷15至20分钟的面膜不同，睡眠面膜着重保湿，其软化角质层功效不及快速的面膜，但养份及滋润度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤，提升水份，因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟，以补充白天肌肤的水分流失，效果极佳。 温馨提示:充足的睡眠是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件。通过生活实践，许多人已感觉到，良好的睡眠可谓是一个美容大师。可是人一熬夜便会肤色暗淡，面部皱纹增多。这是由于睡眠不足，皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍，血液循环不良，水份和脂肪分泌过少，皮肤易干燥而产生皱纹。相反，人睡眠充足，不仅使头脑与身体得到充分休息，同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间，使皮肤所需营养在休眠中得到补充，因而人才会肤色健康，有一种精神焕发的感觉。现代社会的快节奏生活，工作的压力大，使得人们没有正常的作息时间。爱美的女性，如果您想拥有美丽健康的皮肤，就请尽情享受你们的“美容觉” 吧～ 细心呵护乳房 让你再现少女般胸型 乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢? 哺乳期后乳房可能变小(图片来源:太平洋女性网) 1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 哺乳导致乳房日后弹性降低(图片来源:太平洋女性网) 2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。 重力也造成乳房的下垂(图片来源:太平洋女性网) 3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。 护理方法: 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 3.经常按摩乳房 经常按摩乳房有利于雌激素的分泌 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧 乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 4.沐浴乳房 莲蓬头冲乳房促进血液循环 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 5.不要节食减肥 节食减肥使乳房缩小 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 7.健胸操最有效、最经济的美乳方法 健胸操最经济的美乳方法 首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 8.其它方法 也可以选用美乳产品 如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。 警惕:女性乳房的八大怪现象 乳房是女性的标志，但近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。如何及早发现这个杀手有没有偷偷侵袭你的双乳，你可要掌握一些秘密武器哟～首先要了解乳腺癌出现之间的八个怪现象: (1)乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物; (2)两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变; (3)乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变; (4)乳房显著增大、红肿，变化进展较快; (5)乳房缩小，乳头位置回缩; (6)腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感; (7)乳房局部溃疡或疼痛。 常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。 (8)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。 洗浴后站在镜前检查 双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。 洗浴后仰卧在床上 被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。 检查开始于乳房的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。 用食指和中指轻轻挤压乳头 如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。 最佳时间是经期结束后10天内 但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。 更敏感的诊断方法是定期做乳房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。 你真的会“洗脸”吗,化妆水的秘密保养妙方 ?选择化妆水,以弱酸性为宜。因为洗脸后肌肤的PH值会偏于碱性,只有弱酸性才能平衡肌肤的酸碱值。化妆水分为油性肌肤、干性肌肤、正常肌肤等类型,在选择时要根据自己的肤质选择。 ?化妆水最好选择不含酒精、不会刺激肌肤的产品。对酒精过敏或皮肤较敏感的人,更要小心挑选。对长有青春痘或粉刺的人,应该选择含有金缕梅、薄荷、小黄瓜等成分有消炎作用的化妆水,帮助治疗和护理肌肤。 ?如果早晨时间紧张,着急上班又需要化妆,不妨使用乳液化妆水,这种化妆水不但可以补充水分,又极具保湿效果。乳液中含有肌肤所需要的水分、油分和保湿因子,是每天肌肤保养不可缺少的。 ?在洗完脸之后,要用化妆水轻拍双颊,使失去的水分得到补充,让肌肤不紧绷、不干燥,毛孔收缩。使用步骤如下: 1.在掌心上倒一点化妆水,当然是与自己肤质相吻合的那种,全部拍在脸上。 2.眼皮上方也别忘了拍上化妆水。要特别小心别让化妆水流入眼睛。 3.双手轻轻拍打,使化妆水快速吸收,在化妆水尚未完全渗入皮肤前,可以用手指轻推、按摩脸部,舒缓脸部疲劳。 4.感觉化妆水渐渐被皮肤吸收之后,可以再倒些化妆水于掌心,重复以上的步骤。 ?当然,除了化妆水之外,也别忘了其它的基础保养。 这样画眼妆眼睛会超亮而且不浮肿 疯狂一晚回来，不仅人累坏了，皮肤当然也支持不下去。什么妆容能遮盖疲惫的双眼呢,遮瑕膏是不够用的，马上教你醒神粗眼线妆容! 玩味蓝绿眼线 冬天可说是party的世界，这些蓝蓝绿绿缤纷夏天颜色，只要稍为变奏，就可以变得极富女人味(女人味博客,女人味说吧)，如再配合一对浓密纤长的假眼睫毛，便可轻易成为全场焦点。 尖细眼线 “这个妆有少许性感，而精髓在于又尖又长的黑色眼线。画上眼线时要分开两部分，先以普通眼线扫扫一条略粗的翘起上眼线，收笔时一定要够尖，所以一定要用最细号的眼线扫，当画近眼头时，眼线要延伸多2mm。” 蓝绿配合 “这个妆同样以有色眼线突出妆效，待上眼线干透后，可扫上闪蓝色粉状眼影或黏贴度高的闪粉，而下眼线，不妨以绿色混合蓝色眼影，画一条粗幼均等的下眼线。” step1 先扫上一层银白色，有幻彩感的眼影，一定要于眼头扫多一点. step2 以眼线扫画一条尾部呈45度向上翘的黑色实色眼线。 step3 以同一款眼线膏，于眼头画一条极尖的眼线。 step4 于上眼线翘起的三角形位置，扫一层略闪的彩蓝色眼影。 step5 以小号眼影扫，混合绿色和蓝色的闪粉，扫上一条粉状的闪绿色下眼线。 step6 先于颧骨位扫上粉红色胭脂，再于眼肚下的位置扫上闪粉作highlight。 step7 扫上有水润感的粉红色唇膏便可.