冬天脚冷怎么办(精简版）

冬天脚冷怎么办(精简版） 冬天脚冷怎么办 冬天脚冷怎么办 冬天脚冷怎么办? 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为 冷寒症 。 冬天脚冷的原因 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 中医理论认为，手脚冰凉往往是由于阳气不足所致，就是中医所说的 阳虚 ，也就是一般所俗称的 冷底 或是 寒底 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 冬天脚冷应该如何预防与治疗? 1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施:平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬天脚冷的检查 因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的 神经末梢循环不良 ，而导致手脚总感觉冰凉。 中医四诊检查:畏寒怕冷，四肢不温,完谷不化,精神不振，萎靡懒动，舌淡而胖，或有齿痕，脉象沉细无力。 冬天脚冷容易与哪些症状混淆? 四肢发冷是指由于四肢末梢组织血液灌注不足，而导致的体温下降。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 中医观点认为四肢发冷是阳气虚衰。阳气不能振奋于外，温煦四肢所致。 冷热交替:可见于很多常见疾病，如感冒，疟疾等。流行性感冒所致冷热交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、 流涕，部分患者可感觉冷热交替，冒冷汗等。典型的疟疾多呈周期性发作，表现为间歇性寒热发作。 因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的 神经末梢循环不良 ，而导致手脚总感觉冰凉。 冬天脚冷吃什么 冬天宜吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等 造血原料 的食物; 宜吃高钠、高胆固醇饮食。 宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议 鸡肉 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。 烹调鲜鸡时只需放油、精盐、葱、姜、酱油等，味道就很鲜美。鸡肉用药膳炖煮，营养更全面。 鲈鱼 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。 鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。 青椒 青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。 选择大而厚实的青椒，抛开、去子，将5%的纯碱水加热到九十度左右，然后把青椒放入浸泡3-4分钟，捞出晾干，不仅颜色得以保持，味道也会很好。 蘑菇 蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。 去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料。 南瓜子 含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。 生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久 冬天忌吃生冷及寒凉、破气食物;忌吃玉米等降血压食物。 忌吃食物列表 忌吃理由 其它建议 螃蟹 螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。 螃蟹性咸寒，又是食腐动物，低血压最好不吃。 黄豆芽 豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;是降血压食物。 因有降压作用，低血压最好不要吃。 无花果 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。 低血压患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。 黑豆 黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。 低血 压者慎食。 香梨 梨性凉并能清热镇静，常食能使高血压恢复正常， 改善头晕目眩等症状。 低血压、胃寒病、糖尿病患者忌食。