枸杞生地茶

枸杞生地茶 原料 枸杞5克、生地3克、绿茶3g、冰糖10克。 制作 用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功效 滋肝补肾，养阴清热。 用途 肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。 来源 传统药茶方。 枸杞龙眼茶 原料 枸杞5克、龙眼肉3克、绿茶3克、冰糖10克。 制作 用前二味药的煎煮液300毫升泡茶、糖饮用。 功效 滋肾补心。安神。 用途 阴血不足心悸、失眠、多梦。 这些要多吃 磷脂含量丰富的食物 适当食用动物内脏，其中的胆固醇是合成性激素的重要成分，其中肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟;动物和鱼类中也含有丰富的磷脂质，对调节性功能有较好的作用。 含锌食物 缺锌会使精子数量减少，睾丸素分泌减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎，牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、贝类、花生、谷类、豆类等也都含有一定量的锌。 含钙食物 钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C有助于延缓衰老和避免性功能衰退，大多存在于新鲜蔬果中。男性经常吃含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维的熟西红柿能降低前列腺发病率45,。 海藻类食物 海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。甲状腺功能低下的患者雄性激素代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，对男女都有影响。海藻类食物含有丰富的锌，还可舒肝理气。海带中含有一些多糖和醇类，有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可预防动脉粥样硬化，减少勃起功能障碍的发生。 TIPS 芹菜含有睾丸酮,有益于男性激素平衡; 韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。 对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。 这些要少吃 豆腐 调查发现，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免这种情况的发生。 油炸食物 薯条、薯片、油炸糕点等食物难以消化，且含有致癌物质。吃太多这类食物容易导致肥胖，影响男性性功能，让女性出现内分泌失调等问题。 肥肉、香肠 大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，还会影响血管通畅，使阴茎难以充分勃起 清肠的简单有用方法 数字显示:现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 一周一次的一公斤排毒餐:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想～ 周五晚上:250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)，苹果2个 周六晚上:250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃) 周日早上:痛快嗯嗯，彻底清除宿便。 准备: 清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程: 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸: 在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 说明: 这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式:双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式:双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)，第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。