如何快速减肥

如何快速减肥 之 四款营养早餐 上班族瘦身必备 温馨提示:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～ 核心提示:工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。看看下面的四款营养早餐吧，美味又 。上班族必备的4款营养早餐。 健康，瘦身效果也很不错 一、水果酸奶 :橙子一个、酸奶300毫升 做法:用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。 功效:帮助肠胃清除体内垃圾。 二、玉米面糊 材料:玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。 做法: 1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。 2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10,15分钟。 3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。 功效:不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。 三、核桃松仁粟米羹 材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法: 1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。 2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。 功效:这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。 四、花生炖牛奶 材料:花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。 做法: 1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。 2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生 米烂熟时即可。 功效:相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。 上述美味又健康的营养早餐大家一定要试试，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。