滚轮卷腹锻炼腹肌滚轮卷腹锻炼腹肌
【滚轮卷腹锻炼腹肌】膝跪于地,正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方,保持双臂伸直,下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆,尽量向远处伸展身体。停顿,然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。这个动作让你在获得6块腹肌的同时,床上的功力也会大大提升。如果你没有杠铃,买个滚轮也行,
...
滚轮卷腹锻炼腹肌
【滚轮卷腹锻炼腹肌】膝跪于地,正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方,保持双臂伸直,下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆,尽量向远处伸展身体。停顿,然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。这个动作让你在获得6块腹肌的同时,床上的功力也会大大提升。如果你没有杠铃,买个滚轮也行,
本文档为【滚轮卷腹锻炼腹肌】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。