老年人的健康指导

老年人的健康指导 正常老年人:积极提倡以预防为主的饮食。一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。禁忌烟酒。 (1)、心血管疾病: 避免辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，禁忌烟酒。老人的睡眠时间多在6h左右，中午小睡0.5h，宜右侧卧位。 (2)、高血压病: 限制食盐的摄入量。一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。禁忌烟酒。老人的睡眠时间多在6h左右，中午小睡0.5h，宜右侧卧位。 (3)、糖尿病: 避免进食高糖食物。定时进餐避免低血糖。饥饿时可增加蔬菜和豆制品等副食。禁忌烟酒。老人的睡眠时间多在6h左右，中午小睡0.5h，宜右侧卧位。