脂肪肝的饮食调养

脂肪肝的饮食调养 脂肪肝是指肝脏内中性脂肪过度蓄积所引起的肝病。健康人的肝脏中脂肪仅占肝重的4,5,，其中大部分为磷脂，其次为中性脂肪，少量为胆固醇。由于营养过剩，特别是由于肝炎治疗中热量摄入和糖类食品摄入过多，可使中性脂肪在肝内过度蓄积，可超过肝重的30,。此外，长期酗酒、患有糖尿病也易致脂肪肝。病理检查时可见肝细胞内有大量脂肪微滴。 早期和轻度的脂肪肝，患者可无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经适当治疗和饮食控制可恢复正常。但严重的脂肪肝若持续时间长，则肝功能会受到严重影响，肝组织也会发生纤维化，最终导致肝硬变。 (一)饮食原则 1(控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84,105千焦(20,25千卡)。标准体重(公斤),身长(厘米),105(或100)，男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 2(限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0(5,0(8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2,4克，食用糖的摄入不宜过多。 3(高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1(2,1(5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。 4(保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。 5(限制食盐，每天以6克为宜。 6(适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 7(含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。 8(忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。 (二)食谱举例 早餐:馒头(面粉50克) 稀饭(大米50克) 红腐乳10克 小咸菜10克 午餐:大米饭100克 韭菜炒鸡蛋(韭菜100克、鸡蛋50克) 菠菜牛肉丝(菠菜100克、牛肉50克) 西红柿蛋汤(西红柿50克、鸡蛋20克) 晚餐:莜麦面饼(莜麦面50克) 小米粥(小米50克) 菜花炖肉(菜花100克、猪肉50克) 腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克) 全日烹调用油15克 全日热能6972千焦(1660千卡)左右。 (三)食物选择要点 (优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。 1 2(控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、 土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。 3(少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。 4(胆固醇含量高的食品也宜限制。 5(适当选用含甲硫氨基酸高的食物。