各种蔬果汁功效
2009-10-20 12:57
蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜 西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P可保护血管、防治高血压。
藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻, 健脾开胃,增进食欲。 甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。 黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢, 减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。
胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌, 中和胆固醇,增加肠壁弹性, 桉抚神经。
芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips:芹菜根不要扔掉,它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P,尤其适合维生素缺乏者。
橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。 西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。 苹果汁:苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外,苹果健胃, 止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。
木瓜汁:可有效补充人体养分,增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁:显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。
,道強健身心蔬果汁
中醫世界?首頁
作者:吳永志醫師
強身健體蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:微甜可口
【功效】
可幫助降血糖、降血壓,去除肌肉痠痛,並且增強心臟和胰臟功能,清肝醒腦,增強免疫。
【
】
蔬菜:
中型甜菜根1/2個、胡蘿蔔,條。
水果:
檸檬1/2個、中型番茄,個、草莓,粒、蘋果1/2個、鳳梨1/4個。
配料:
蒸餾水,又1/2杯、老薑,片、亞麻子1/2茶匙、海鹽1/4茶匙、白芝麻,大匙。
【作法】
1. 所有食材洗淨。甜菜根去有泥土部分的皮後,切一塊。胡蘿萄、番茄、蘋
果、鳳梨切塊。
2. 檸檬削去綠色
皮,保留白色纖維、果肉和籽。
3. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有蔬果及配料,一同攪
打成汁,即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
, 此道蔬果汁可以用來保健和防病,若一般讀者想降體內糖分也可飲用,也
可多放些水果增加口感,不影響功效。
, 如果想藉此道蔬果汁改善血糖偏高,建議蒸餾水改用活性水和再加1/4
小匙小茴香粉。
【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
增強精力蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:微酸帶甜
【功效】
平衡體內酸鹼度,可明目、強腎、補腦、強化骨骼,增強免疫和自癒力,增加精力和心腦功能。
【材料】
蔬菜:
中型甜菜根1/2個、胡蘿蔔,條、紫色包心菜,大葉。
水果:
檸檬1/2個、草莓,杯、藍莓,杯(或藍莓果乾1/4杯)、覆盆莓或黑莓,,,粒(若台灣不易取得,也可用桑椹)、番茄,個。
配料:
蒸餾水,杯、巴西利1/2杯、羅勒或九層塔,小把、迷迭香1.5枝(乾燥的也可,約1/4茶匙)、老薑,片、枸杞,大匙。
【作法】
1. 所有食材洗淨。甜菜根去皮切塊。胡蘿蔔切塊。
2. 檸檬削去綠色表皮,保留白色纖維、果肉及籽切塊。番茄切塊。
3. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有食材,一同攬打成汁
即可飲用。。
【吳醫師的叮嚀】
, 此道蔬果汁可幫助殺死幽鬥菌,幫助消化,並預防胃癌。
, 羅勒是味道強烈的芳香藥草,多運用在地中海和柬南亞地區的料理中。而
番茄則是義大利麵的最佳佐料。
【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
強化筋骨蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:微酸帶澀
【功效】
增加免疫力、精力,並強化骨骼及心惱功能,還能改善視力。 【材料】
蔬菜:
紅色甜菜根1/2個、胡蘿蔔,條、玉米1/2根(黃白皆可)。
水果:
酪梨1/2顆、檸檬1/2個、葡萄(任何顏色皆可)1/2杯、草莓,又1/2杯、柳橙,個。
配料:
蒸餾水,杯、巴西利1/2杯、老薑,片、亞麻子,小匙、枸杞,大匙。 【作法】
1. 所有食材洗淨。甜菜根去有泥土部分的皮切塊。胡蘿蔔切塊。生玉米削下
玉米粒備用。
2. 酩梨去皮,不去籽。檸檬去綠色表皮,保留白色纖維。柳橙去外皮,保留
白色纖維、果肉和籽。
3. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有材料,一同攪打成汁,
即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
, 草莓有增加骨質的效果,還具有通血管功能。但其黑種子有催眠作用,建
議適量食用,但有失眠的人則可多加些。
, 如果想增強功效改善疾病,建議蒸餾水可改用活性水。 【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
消化美膚蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:酸酸甜甜
【功效】
幫助消化,還能明目、美膚、健胃、補腎,更能防陽癌。 【材料】
蔬菜:
胡蘿蔔,條、玉米,根(黃白皆可)。
水果:
番茄,個、鳳梨1/2顆、奇異果,個、木瓜1/3顆。
配料:
蒸餾水,杯、枸杞,大匙。
【作法】
1. 所有食材洗淨。胡蘿蔔及番茄切塊。玉米削下玉米粒備用。
2. 鳳梨去皮,不去心切塊。奇異果去皮切塊。木瓜連皮及籽切片。
3. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有蔬果及配料,一同攪
打成汁,即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
, 鳳梨含有豐富的消化蛋白質素,是愛吃肉類的族群必備飲用。
, 如果想增強功效改善疾病,建議蒸餾水可改用活性水。
, 如果加上中型甜菜根1/2個,效果更好。
【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速
打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,
轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
抗氧化強身蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:微酸帶澀
【功效】
強壯心臟和腎臟,幫助補腦、明目,還能防癌、安神。 【材料】
蔬菜:
中型甜菜根1/2個、胡蘿蔔,條。
水果:
番茄,個、葡萄,杯(請挑選有籽葡萄,可選馬士卡丁葡萄)、藍莓,杯(或
藍莓果乾1/3杯)、檸檬,個。
配料:
蒸餾水,杯、枸杞,大匙、老薑,片、迷迭香少許。
【作法】
1. 所有食材洗淨。甜菜根去皮瑰塊。胡蘿蔔、番茄切塊備用。
2. 檸檬削去綠色皮,保留白色纖維、果肉和籽。
3. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有蔬果及配料,一同攪
打成汁,即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
, 葡萄種類中馬士卡丁葡萄(Mascadine grape)營養最豐富,含最高的白藜
蘆醇(Resveratrol)植物生化素,具有保心防癌的效果。
, 迷迭香能補腦安神。
【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
營養均衡蔬果汁
【份量】
,天,杯
口感:微甜
【功效】
平衡男女荷爾蒙,預防卵巢癌和攝護腺癌,可強化骨骼,增強免疫和自癒力,平衡心腦功能。
【材料】
蔬菜:
小型甜菜根1/2個、蘿蔔1條
水果:
紅色櫻桃番茄,大碗(約250公克)、草莓,大碗(250公克,可用等量紅葡萄替代)、蘋果1/4顆。
配料:
蒸餾水,又1/2杯、巴西利,小枝、白芝麻,小匙(約10公克)、枸杞,小把(約50公克)、蜂花粉,小匙。
【作法】
1. 所有食材洗淨。甜菜根去皮切塊。蘿蔔去皮切塊備用。
2. 把蒸餾水倒入,匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有蔬果及配料,一同攪
打成汁,即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
, 小番茄要用全紅的,不要帶綠色,因為帶綠色果皮的番茄,食用後可能造
成肌肉酸痛。
, 如果想增強功效改善疾病,建議蒸餾水可改用活性水。 【補充】
,:蔬果汁怎麼攪打,平均打多少的時間,
,:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。
,:食譜中的容量單位如何換算,
,:,杯,250cc,,盎司
,小(茶)匙,,cc,,公克(g)
,大(茶)匙,,小匙,15cc,15公克(g)
站長補充:
, 本文摘自《不一樣的自然養生法》原水文化出版社
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胡萝卜苹果汁的功效FF春季七种蔬果汁唤醒疲惫肠胃
肝脏是人的身体内最大的克化腺。也是体内新陈代谢的中心站。
据估计,在肝脏中发生的化学反映有500种以上。肝脏的主要功能是进行糖的分化、存贮肝糖;介入卵白质、脂肪、维生素、激素的代谢;除毒;排泄胆汁;吞噬、守势性能;打造凝血因数;调节血容积及水电解质均衡;孕育发生热能等。在胚胎期间肝脏还有造血功能。
怠倦的肠胃
因此,解决克化体系的问题也不克不及不考虑到掩护肝脏。
蔬菜果汁冲洗保肝
修整胃肠,可用果蔬汁“冲”,能起到保肝效用。因为肝脏是人的身体的除毒器官,海鲜、
肉类平分化的有毒事物都集中在肝脏中代谢,起劲分化毒素的肝脏细胞就容易禁受毁伤、恢复、再毁伤、再恢复的历程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这类再生历程,从而增进人的身体排出积攒的有毒代谢事物。
重点保举一喷鼻蕉汁:
喷鼻蕉汁
喷鼻蕉含有自然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增长结肠里的乳酸杆菌,增进肠道慢慢爬动,有助于通便排毒。
重点保举二蒲萄柚汁:
蒲萄柚汁
蒲萄柚的炊事纤维极多,能增进肠胃慢慢爬动,有通便清肠的特殊功效。
重点保举三橙汁,四木瓜汁:
橙汁
橙汁以及木瓜能很好地调整克化性能,它们都有去热滞的效用。
重点保举五苹果汁:
苹果汁
重点保举六甘蔗汁:
甘蔗汁
甘蔗具有清热润肺、生津止渴、住进排尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善翻胃呕吐。
重点保举七西红柿汁:
西红柿汁
西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。
控制口腹多吃清淡
鸡、鱼、虾等食品都是过年夜饭桌的主要菜品,加之几次喝酒,或冷热食品稠浊,城市造成胃肠负担,呈现腹痛、腹泻、腹胀等症状。大鱼大肉若无节制,容易造成儒医所谓“湿
热”以及“积滞”,轻则腹胀、粪便干燥、胃口差,重则有可能呈现呕吐、精力板滞及发低热。因为内热也容易造成外感,以是有些人还会因此激发感冒。
控制口腹,吃些清淡、容易克化的食品,让胃肠道苏息。而饥饿疗法也是疗治“积滞”的妙方,一两天不进餐,可让肠胃觉患上更舒服。同样平常食疗可以用清热祛湿的要领。增长新颖蔬菜的摄取,以补充沛够的维生素、纤维素。每一日三餐最佳用素菜慢慢调节,早饭绝对是要吃菜,像芹菜、生菜、盖菜、胡莱菔等新颖蔬菜最佳当主食来吃,这些个富含叶绿素、胡莱菔素、维生素,纤维多的蔬菜能以及大量的肉、鱼、蛋类取患上营养均衡,还具有调度肠胃的效用。
重点保举:消食理气的莱菔,或在煲汤时插手清热祛湿的溪黄草、车前草等。
敷衍粪便干燥与腹泻的小偏方儿:
粪便干燥:可以便宜宁檬蜂蜜水来疗治。将3,5片宁檬片以及一勺20,30毫升蜂蜜混合装进小瓶里,弥缝后放入冰箱中,第二天将析出的蜂蜜宁檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天粪便干燥症状就会有所改善。
腹泻:用“焦米粥”来疗治腹泻。就是将日常平凡家里平凡的白米放在火上烤糊,可在平底锅中烤,之后用烤糊的“焦米”来熬粥喝,可缓解因为吃患上不当引起的腹泻。 蔬果汁的功效
蜂蜜奶果汁:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效
芒果椰子汁:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者龙为适宜。
鲜姜橘子汁:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益
苹果萝卜汁:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品
蔬菜苹果汁:减肥、利胆、提神、养颜
雪梨香蕉汁:能改善晒伤、粗糙的的皮肤
心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜
葡萄柠檬汁:令肌肤嫩滑、面色红润
芹菜冰糖汁:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿
菠菜柳橙汁:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效
高丽菜叶汁:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用
姜橘土豆汁:温中健脾,理气止痛用法:日服30ml,入杯内,入热水中烫温而饮
注释:橘子汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜性温,温中止呕;土豆性平,各胃调中止痛。适应症:神经功能性胃痛、呕吐、恶心等症状
菠萝苦瓜汁:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤
柠檬苹果汁:尤其适合油性皮肤的美眉
菠萝芹菜汁:它比较适合想美白的朋友
柑橘卷心菜汁:如果你的抵抗力比较差,那它比较适合你了
西红柿柠檬汁:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化
黄瓜猕猴桃汁:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴.
鮮榨蔬果汁的製作方法及功效
草莓综合果汁
主材料:草莓100克,优酪乳1/2杯 副材料:柠檬1/3个,冰片1-2片,方糖1小茶匙 做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。 作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
柳橙凤梨汁
主料:柳橙1个,凤梨100克,西红柿1/2个,洋芹5克 副材料:蜂蜜1小茶匙,柠檬1/3个
做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
紫沙果酿美肤
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 青果薄荷美白
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法: 1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
橘香甜汁除斑
材料:橘子3颗、胡萝卜1根
做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。 苹果菠萝生姜汁
原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然
后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
杏猕猴桃汁
原料:4个杏,1个猕猴桃做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
纯樱桃汁
原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
葡萄菠萝杏汁
原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 纯芒果汁
原料:2,3个芒果做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
木瓜生姜汁
原料:2个木瓜,1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
桃柿子汁
原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 纯树莓汁
原料:2篮树莓做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。
树莓苹果汁
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
西兰花胡萝卜辣椒汁
原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。 胡萝卜苹果汁
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
洋葱块根芹黄瓜汁
原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜
做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。
辣椒生姜汁
原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的
皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。 回答人的补充 2009-04-22 15:50
甘薯韭葱胡萝卜汁
原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜 做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。
作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
豆瓣菜苹果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果 做法:将原料洗净,榨汁,饮用。
作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
苹果汁:调理肠胃,有助肾机能,防高血压。
香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。
西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。
芒果汁:助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。
菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。
葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝功能。
橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。
柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。
柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。
椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。
木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。
葡萄做法:将洗净的葡萄300g,鲜榨果汁优果伴侣30,50克,550ml 水,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可。 功效:葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。 法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固 醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向 量元素,可以防止健康细胞癌变,并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。 中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。适用人群:一般人都适合食用,贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。
哈密瓜做法:将切好的哈密瓜300g,鲜榨果汁优果伴侣30,50克,550ml 水,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可. 功效: 哈密瓜不但营养丰富,而且还具有较高的药用价值。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显 著的促进作用。根据中医药资料记载,哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。《本草纲目》中记载:甜瓜具有"止渴、 除烦热、利小便、通
三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用,可治 发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安,或是口臭者食用之,都能清热解燥。现代医学研究更发现,哈密瓜等甜瓜类 的蒂含苦毒素,具有催吐作用,因能刺激胃黏膜引起呕吐,适量内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收.
,鲜榨果汁优果伴侣30,50克,550ml 水,分别黄桃做法:将切好的黄桃300g
倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可。 功效:锦绣黄桃的皮与果均显金黄色,甜多酸少,味道独特,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。
梨做法:将切好的梨300g,鲜榨果汁优果伴侣30,50,550ml 水,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可.(本品允许有少量果肉沉淀) 功效: 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护
物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具作用;梨有较多糖类
有保护作用; 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样 硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌; 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
木瓜做法:将切好的新鲜木瓜300g,鲜榨果汁优果伴侣30,50克,550ml 水,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可。功效: 含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素,能合理补充人体各种必需营养成份。消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防 治效果。 特有的木瓜酵素可帮助消化,防治便秘,对酪精分解的效能尤大,被称为“牺牲性解剖刀”,具有分解喜形坏死细胞的能力,可预防消化系统癌变。 均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑,润肤养颜,并具有明显的丰胸效果。 桔 回答采纳率:38.7% 2009-04-22 14:33 蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时可用蜂蜜调味不过,为了使制出的菜汁能尽量保留原有的营养价值,自己家里制作应该仔细挑选,扔掉腐烂和不新鲜的;认真冲洗,对块茎类蔬菜要用刷子刷洗;不能带皮制汁的蔬菜,清洗干净以后用不锈钢器具薄薄地去一层皮;随制随饮,即使蔬菜汁在冰箱内存放时间很短,其质量也会受到影响。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B、C,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出
的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美,番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可对胖人起到减肥的作用。
黄瓜汁:医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。
圆白菜汁:圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
回答人的补充 2009-04-22 14:38
番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。
猕猴桃薄荷汁
材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法:
1、材料洗净,猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
营养:猕猴桃不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘。
胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。
橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 材料:胡萝卜、
做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
柳橙凤梨汁
柳橙凤梨汁抗皮肤老化(图)
主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。
副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。
做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜
功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
柳橙菠萝汁
原料:柳橙2个,菠萝1,4个,柠檬半个,苹果半个。
做法:将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁;再将柳橙、柠檬挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可。
蕾蕾 回答采纳率:26.7% 2009-04-22 14:35 猕猴桃菠萝汁
原料:猕猴桃2个,菠萝1,4个,开水200毫升。
做法:菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮,切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。
猕猴桃菠萝苹果蜜汁
原料:猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升。
做法:将三种水果去皮,切片(菠萝浸盐水五分钟),加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。
营养的果汁
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多
能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤
4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1,2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
香蕉牛奶汁
香蕉一根,牛奶200CC,糖水15CC,冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 香蕉牛奶汁
香蕉一根,牛奶200CC,糖水15CC,冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 芬兰果汁
草莓酱30CC,草莓冰淇淋球一个,红糖水15CC,牛奶80CC冰块适量摇匀即可~~
原 料:冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。
制 作:把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀,慢慢注入泡沫鲜奶油,使上下
层次分明,最后洒肉桂粉作装饰。
风味特点:有鸡尾酒浓郁的味道、色泽丰满,口感也十分温和。
名称 绿野仙踪 Dorris World
材料 柳橙汁60毫升 柠檬汁15毫升 绿薄荷果露15毫升 雪碧适量 制作方法 将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中,摇和均匀,倒入果汁杯中,加入雪碧注满即可。
装饰物 蝴蝶兰
口味 酸甜
名称 灰姑娘 Cinderella
材料 柳橙汁60毫升 菠萝汁30毫升 柠檬汁15毫升
制作方法 将柳橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入盛满冰块的调酒壶中,摇和均匀,倒入果汁杯,并用红樱桃及蝴蝶兰装饰
装饰物 红樱桃 蝴蝶兰