哪种瓶装饮料最健康！

哪种瓶装饮料最健康！ 在我们生活中充满着各式各样的饮料，酸奶、汽水、功能饮料、奶茶、果汁等等数不胜数， 它们最统一的特点就是有着美味的口感，让你欲罢不能。但是，这些让我们感觉吃起来很“嗨 皮”的饮料，真的就是对我们身体最好的吗？今天就请专家带你一起来看看，不同饮料的不 同影响。 人在日常生活中少不了饮料，但市场上的饮料林林总总，让人眼花缭乱，无从选用。概 括一下，除了饮用水外，常见的主要有果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、茶饮料、碳酸饮 料和咖啡饮料等几大类。 果、蔬汁饮料 这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味，原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬 汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成 的伤害多过这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。 而且，果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维对保持消化 系统健康具有重要作用，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病；也可以稀释和加速 胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。 含乳饮料 按国家标准规定，每100毫升纯牛奶中，蛋白质不得低于2.9克、调味乳不得低于2.3克，以保证其营养价值。含乳饮料中蛋白质不低于1.0克/毫升、乳酸饮料或乳酸菌饮 料中不低于0.7克/100毫升。 相比较，含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3左右，而乳脂肪、维生素等其他营养成 分也与牛奶有很大差距。因此，含乳饮料的营养价值远低于牛奶；但因其口感好而很受孩子 的喜爱，家长若长期将含乳饮料当成奶给孩子喝，必将影响孩子的生长发育。 茶饮料 这是茶叶经水浸泡后，通过多种制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食 用香精、果汁或植(谷)物抽提液等调制加工而成的饮品。 饮茶可降低人体血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲劳、增强记忆力和免疫力等。但茶 饮料成分不等同于茶，所以不能完全体现茶的这些功能，也不能完全替代茶。