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温暖受凉的胃

2017-11-26 2页 doc 11KB 9阅读

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温暖受凉的胃温暖受凉的胃 健康时报 2011年6月27日 第04版/生活 饮食 夏季冷食肠胃不舒服,怎么办—— 国家三级健康管理师 郝孟忠 夏季,暑热难当。很多人图一时痛快,吃各种寒凉食物,冰糕、冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜等。吃完,胃疼肚子疼,是伤着脾阳肾阳了,赶紧吃点温性食物补救,试试下面几招。 花椒蔬菜汤。花椒是暖脾散寒的好食物。平时吃惯了寒凉食物,不妨做点蔬菜汤,比如西红柿汤、紫菜蛋花汤,同时,可多放些花椒,这样可起到很好的健脾暖胃的作用。当然,食凉后也可冲煮花椒水,加点红糖调节口感,喝下可防脾胃虚寒。 生姜红糖水。生...
温暖受凉的胃
温暖受凉的胃 健康时报 2011年6月27日 第04版/生活 饮食 夏季冷食肠胃不舒服,怎么办—— 国家三级健康管理师 郝孟忠 夏季,暑热难当。很多人图一时痛快,吃各种寒凉食物,冰糕、冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜等。吃完,胃疼肚子疼,是伤着脾阳肾阳了,赶紧吃点温性食物补救,试试下面几招。 花椒蔬菜汤。花椒是暖脾散寒的好食物。平时吃惯了寒凉食物,不妨做点蔬菜汤,比如西红柿汤、紫菜蛋花汤,同时,可多放些花椒,这样可起到很好的健脾暖胃的作用。当然,食凉后也可冲煮花椒水,加点红糖调节口感,喝下可防脾胃虚寒。 生姜红糖水。生姜、红糖都是温中散寒非常好的食物,常食可暖脾胃、通阳气。如果吃了寒凉食物,那么不妨泡杯生姜红糖水,可驱寒暖胃。另外也可经常备些姜糖,搭配寒凉食物先后食用非常有益。而如果吃凉不慎导致肠胃不适,及时喝杯红糖水也会有很好地 缓解作用。 大枣桂圆粥。如果因为吃凉导致脾胃不适,其实做个大枣桂圆粥也非常不错,再放些红糖,也可达到缓解脾胃不适的作用。 辣椒做菜肴。夏天吃凉不妨适当吃些辣,而辣椒特别适合胃寒体质,因此可缓解寒凉食物对肠胃的寒凉刺激。当然,不要空腹,可随菜肴共同食用。不过有胃病的人不可多食。 炒菜寒热配。如果为了清热祛暑而经常进食苦瓜、苦苣、空心菜、绿豆芽、茭白等寒性食物,那么不妨多放些花椒、姜丝“爆锅”,这样可降低蔬菜寒性,也可减少寒凉蔬菜对脾胃的刺激。当然搭配辣椒、葱等热性蔬菜炒食也是不错的选择。 另外,不要可着劲地吃寒凉的食物,西瓜、香瓜、山竹等,这样对肠胃刺激很大,会导致肠胃不适。可和荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等温热食物隔日交替食用,或每次各吃一半,这样让肠胃寒热适中,也可避免肠胃不适。
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